Η σιδηροδρομοφοβία ή ο φόβος των αμαξοστοιχιών είναι μια ευρέως διαδεδομένη διάγνωση που περιλαμβάνει όλους τους φόβους που σχετίζονται με τις αμαξοστοιχίες. Κάποιοι φοβούνται ότι θα συντρίψουν, ενώ άλλοι φοβούνται την έλλειψη ελέγχου. Παρόλα αυτά, άλλοι δεν φοβούνται άμεσα τα τρένα αλλά θεωρούν ότι είναι μια διέγερση για άλλες φοβίες όπως η κλειστοφοβία , η κοινωνική φοβία ή η φυματίωση .
Κατανόηση της Siderodromophobia
Η Siderodromophobia είναι μια συγκεκριμένη φοβία που μπορεί να έχει ρίζες σε πολλούς διαφορετικούς φόβους .
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας σας, συμπτώματα όπως κούραση, εφίδρωση, γαστρεντερικά συμπτώματα ή αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί να αρχίσουν πολύ πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι με το τρένο. Το προκαταβολικό άγχος είναι συχνό και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο από το φόβο που βίωσε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού με το τρένο.
Αν έχετε σιδηροδρομφοφοβία, ίσως φοβάστε μόνο τις παραδοσιακές σιδηροδρομικές γραμμές ή ο φόβος σας μπορεί να περιλαμβάνει και υπόγειους δρόμους και μονοπολικά μονοπάτια. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται μόνο τα υπόγεια ή μονοπολικά μονοπάτια, και όχι τα παραδοσιακά σιδηρόδροχα, αλλά αυτό πιστεύεται ότι είναι σπάνιο.
Αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που φοβούνται όχι τα τρένα, αλλά τα ίχνη τους; Έχουν τεχνικά σιδηροδρομφοφοβία, ή είναι ένας εντελώς ξεχωριστός φόβος;
Φόβοι που σχετίζονται με τα τραίνο
Αν και στερείται επίσημης ονομασίας "φοβίας", ο φόβος των σιδηροδρομικών γραμμών μπορεί να μην είναι τόσο σπάνιος. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet αναδεικνύει εκατοντάδες συζητήσεις που αφορούν αυτόν τον φόβο. Η φοβία των σιδηροδρομικών γραμμών εξαρτάται γενικά από δύο βασικές ανησυχίες: τον φόβο να κολλήσει τυχαία στις διαδρομές και τον φόβο να ωθηθεί.
Αυτοί οι φόβοι συχνά περιλαμβάνουν όχι μόνο σιδηροδρομικές γραμμές, αλλά και διαδρομές μετρό. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι οι πλατφόρμες του μετρό είναι ιδιαίτερα τρομακτικές, καθώς ανησυχούν για την ώθηση ή την πτώση τους στις διαδρομές που ακολουθούν.
Φυσικά, οι σιδηροδρομικές διαδρομές και οι σταθμοί του μετρό μπορεί να είναι επικίνδυνοι και έχει νόημα μόνο να χρησιμοποιείτε την προσοχή.
Οι γεμάτες πλατφόρμες φέρουν αυξημένο κίνδυνο να χτυπήσουν τυχαία ή να ωθηθούν, καθώς όλοι αγωνίζονται να φτάσουν σε ένα ήδη γεμάτο αυτοκίνητο τρένου ή μετρό. Ομοίως, δεν είναι ποτέ μια έξυπνη ιδέα να σταματήσουμε σε σιδηροδρομικές γραμμές. Η εξασφάλιση ότι υπάρχει αρκετό περιθώριο για να φτάσετε σε όλη τη διαδρομή πριν προχωρήσετε είναι συνετή. Η φοβία, ωστόσο, ξεπερνάει απλώς την αφθονία της προσοχής.
Κοινές αιτίες
Ο φόβος ότι θα κολλήσει σε σιδηροδρομικές γραμμές συχνά, αν και όχι πάντα, σχετίζεται με προηγούμενη αρνητική εμπειρία. Εάν είχατε ποτέ κάθισμα αυτοκινήτων στις πίστες, ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για φοβία. Ωστόσο, η αρνητική εμπειρία δεν χρειάζεται να έχει συμβεί σε σας. Κάθε φορά σε μια στιγμή, ένα τρένο εκτροχιάζει ή κάποιος χτυπιέται από ένα προσκείμενο τρένο. Παρόλο που τα γεγονότα αυτά είναι εξαιρετικά σπάνια, λαμβάνουν συνήθως συνεχή κάλυψη από τα μέσα ενημέρωσης για αρκετές ημέρες. Η παρακολούθηση ενός ατυχήματος στην τηλεόραση θα μπορούσε να είναι αρκετή για να προκαλέσει φόβο. Εάν οι γονείς σας φοβούνταν σιδηροδρομικές διαδρομές, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε παρόμοιο φόβο.
Επιπλέον, τα σιδηροδρομικά κομμάτια παίζουν ρόλο σε πολλούς αστικούς θρύλους και ιστορίες φαντασμάτων. Ένας δημοφιλής μύθος δηλώνει ότι στη δεκαετία του 1930 ή του 1940, ένα σχολικό λεωφορείο γεμάτο από παιδιά σταμάτησε σε σιδηροδρομική διασταύρωση κοντά στο Σαν Αντόνιο του Τέξας.
Ο οδηγός και δέκα παιδιά σκοτώθηκαν όταν το λεωφορείο χτυπήθηκε από ένα τρένο ταχύτητας. Σήμερα, αν ένα όχημα σταματήσει κοντά στις πίστες, είναι ότι τα πνεύματά τους θα ωθήσουν το όχημα προς τα πάνω πάνω στις πίστες για ασφάλεια. Προφανώς, αν πασπαλίζετε τη σκόνη τάλκης στον κορμό και στον πίσω προφυλακτήρα πριν δοκιμάσετε αυτό, θα δείτε αποτυπώματα στη σκόνη.
Είτε αυτό το μύθο είναι αληθινό είτε όχι, καταδεικνύει πόσο διαδεδομένες ιστορίες για σιδηροδρομικές διαδρομές έχουν γίνει. Μια άλλη δημοφιλής δεισιδαιμονία περιλαμβάνει την παραλαβή των ποδιών σας όταν διασχίζετε ένα κομμάτι σιδηροδρόμου με το αυτοκίνητο. Η προέλευση αυτού του στοιχείου χάνεται στο χρόνο, αλλά τα παιδιά και ακόμη και οι ενήλικες εξακολουθούν να ακολουθούν αυτόν τον «κανόνα» σήμερα.
Αντιμετωπίζοντας τον Φόβο
Εάν ο φόβος σας είναι ήπιος, ίσως μπορείτε να τον περιορίσετε με μεθόδους αυτοβοήθειας. Απλά περνούν χρόνο σε μια σιδηροδρομική γραμμή ή σταθμό του μετρό κοντά στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει να διαλύσει κάποιο μέρος του φόβου . Ο σκοπός της αναπνοής , της απεικόνισης και του διαλογισμού ανακουφίζει από το άγχος και μπορεί να διευκολύνει τα συναισθήματα πανικού.
Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, ο φόβος αυτός περιορίζεται στη ζωή. Εάν ο φόβος σας είναι σοβαρός, ίσως χρειαστείτε μακριές, περιπλανώμενες διαδρομές για να αποφύγετε τη διέλευση των διαδρομών. Μπορεί να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα μετρό ή ακόμα και να πάρετε ένα δημόσιο λεωφορείο, καθώς δεν θα μπορούσατε να ελέγξετε τη διαδρομή του οδηγού. Εάν ο φόβος των σιδηροδρομικών γραμμών επηρεάζει σοβαρά τη ζωή σας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Η φοβία της αμαξοστοιχίας είναι ιδιαίτερα θεραπευτική, με καλά ποσοστά επιτυχίας. Μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία . Σε αυτή τη θεραπεία, θα διδαχτείτε να σταματήσετε και να ανακατευθύνετε τις αρνητικές σκέψεις σας σχετικά με τα τρένα. Θα μάθετε επίσης να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας σχετικά με τα τρένα. Με σωστή θεραπεία, αυτή η φοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία ή ακόμα και να ξεπεραστεί.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.