Ο φόβος αυτός των κοινωνικών καταστάσεων είναι επίσης γνωστός ως κοινωνική φοβία
Η κοινωνική διαταραχή άγχους ήταν παλαιότερα γνωστή ως κοινωνική φοβία. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κοινωνικό άγχος είναι φόβος άλλων ανθρώπων, είναι στην πραγματικότητα ένας φόβος για μια ποικιλία κοινωνικών καταστάσεων.
Η διαταραχή άγχους μπορεί να χωριστεί σε δύο κύριους τύπους: συγκεκριμένες, στις οποίες μία ή περισσότερες καταστάσεις φοβούνται και γενικεύονται, η οποία περιλαμβάνει πολλαπλές καταστάσεις.
Για παράδειγμα, εάν έχετε διαταραχή κοινωνικού άγχους, μπορεί να φοβάσαστε να μιλάτε μπροστά σε άλλους , να εκτελείτε μπροστά σε άλλους ή απλώς να είστε γύρω από άλλους ανθρώπους. Οποιεσδήποτε συγκεκριμένες καταστάσεις φοβάστε, όλες οι μορφές κοινωνικής αγχώδους διαταραχής μοιράζονται αρκετά κοινά χαρακτηριστικά.
Η κοινωνική διαταραχή άγχους μπορεί να αντιμετωπιστεί έτσι ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια λιγότερο ανήσυχη ζωή γύρω από άλλους.
Συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Τα συμπτώματα κάθε ατόμου είναι λίγο διαφορετικά. Τα ακριβή συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρότητας του κοινωνικού σας άγχους. Τα κοινά συμπτώματα της διαταραχής του κοινωνικού άγχους περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά:
Φόβος: Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση φόβου ή μοίρας που ξεκινά τις ημέρες που οδηγούν σε ένα προγραμματισμένο κοινωνικό γεγονός. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, ο φόβος σας μπορεί να γίνει συντριπτικός.
Φυσικά συμπτώματα: Μπορεί να έχετε μια φυσική αντίδραση παρόμοια με μια επίθεση πανικού . Έντονη κοκκινίλα, κούνημα, αίσθημα παλμών και δυσφορία στο στομάχι είναι ιδιαίτερα συχνές.
Αυτοεκτίμηση: Πολλοί άνθρωποι με κοινωνική αγχώδη διαταραχή αισθάνονται ότι εξετάζονται έντονα από τους γύρω τους. Μπορεί να γίνεστε υπεράριθμοι με τον τρόπο που περπατάτε, μιλάτε, μασάτε και εκτελείτε άλλες καθημερινές ενέργειες. Το να είσαι πολύ επικριτικός στον εαυτό σου είναι επίσης κοινό.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα της κοινωνικής διαταραχής άγχους είναι αρκετά παρόμοια με εκείνα άλλων διαταραχών, όπως διαταραχή πανικού, καθώς και ορισμένες φυσικές καταστάσεις.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να καθορίσει την αιτία των συμπτωμάτων σας και να αποφασίσει την κατάλληλη θεραπεία .
Διάγνωση της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Όπως και οποιαδήποτε φοβία ή άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας, η διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να διαγνωστεί μόνο από εκπαιδευμένο επαγγελματία.
Ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία της διάγνωσης οποιασδήποτε φοβίας είναι το γεγονός ότι πρέπει να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή του πάσχοντα. Αν έχετε φόβο δημόσιας ομιλίας, για παράδειγμα, αλλά έχετε δημιουργήσει μια ζωή που δεν απαιτεί αυτή την ικανότητα, τότε μπορεί να μην έχετε φοβία. Κάποιος που ζει ως δικηγόρος, ωστόσο, θα μπορούσε να έχει σοβαρές αναπηρίες από τον ίδιο φόβο.
Πρόοδος της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Κάθε περίπτωση κοινωνικής αγχώδους διαταραχής είναι διαφορετική, οπότε η συγκεκριμένη φοβία σας μπορεί να μην ακολουθεί ένα "τυπικό" μοτίβο. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, φαίνεται ότι η ανεπαρκής διαταραχή του κοινωνικού άγχους τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Το κοινωνικό άγχος συχνά εξελίσσεται από το φόβο μιας ενιαίας κοινωνικής κατάστασης σε πολλές καταστάσεις ή ακόμα και από ένα γενικό φόβο ανθρώπων. Σε ακραίες περιπτώσεις, η μη θεραπευμένη διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση, κατάθλιψη , άλλες αγχώδεις διαταραχές ή ακόμα και αγοραφοβία .
Η ακόλουθη εξέλιξη μπορεί να θεωρηθεί τυπική:
- Σημάδια πρώιμης προειδοποίησης: Πολλοί άνθρωποι που συνεχίζουν να αναπτύσσουν διαταραχή κοινωνικού άγχους έδειξαν σημάδια ασυλίας και κοινωνικού άγχους στην πρώιμη παιδική ηλικία.
- Ηλικία στην πρώτη εκδήλωση: Αν και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αρχίζει συνήθως γύρω στην ηλικία των 13. Είναι φυσιολογικό να έχετε περιστασιακή κοινωνική ανησυχία σε αυτή την ηλικία. Η διαταραχή της κοινωνικής ανησυχίας σε εφήβους και παιδιά διαγιγνώσκεται μόνο αν συνεχιστεί για περισσότερο από έξι μήνες.
- Προοδευτικά αποτελέσματα: Η ανεπεξέργαστη διαταραχή του κοινωνικού άγχους μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές, όπως δυσκολίες στην εργασία και κοινωνικές σχέσεις. Η αύξηση της απομόνωσης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη άλλων διαταραχών.
- Συγχορηγούμενες διαταραχές: Η απομόνωση και το άγχος που συνοδεύει την κοινωνική διαταραχή άγχους μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών και άλλες αγχώδεις διαταραχές.
- Πρόγνωση: Η ανεπεξέργαστη διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να γίνει χρόνια και όλο και περισσότερο περιοριστική της ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνει πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί η φοβία και να διατηρηθεί μια κανονική ζωή. Με τη θεραπεία, ωστόσο, η πρόγνωση είναι εξαιρετικά θετική.
Θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους
Η διαταραχή του κοινωνικού άγχους μπορεί να αντιμετωπιστεί με οποιονδήποτε από τους τρεις τρόπους: φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία ή εναλλακτικές μεθόδους. Πολλοί επαγγελματίες επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν ένα συνδυασμό θεραπειών.
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους εμπίπτουν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες:
SSRIs : Οι επιλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή οι SSRI λειτουργούν επηρεάζοντας το επίπεδο της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Συνήθως συνταγογραφούνται για την κατάθλιψη, αλλά είναι επίσης αποτελεσματικές στη θεραπεία των διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών.
Οι ΜΑΟΙ : οι ΜΑΟΙ ή οι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης, εμποδίζουν ένα ένζυμο που διασπά ορισμένες νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Αυτά τα φάρμακα είναι γενικά συνταγογραφούμενα για την κατάθλιψη, αλλά έχουν και αντίκτυπο στο άγχος.
Βενζοδιαζεπίνες : Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ήπια ηρεμιστικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του άγχους. Μπορούν να διευκολύνουν τη φοβία αντιμετωπίζοντας το σχετικό άγχος.
Βήτα αποκλειστές : Οι πιο δημοφιλείς συνταγές για υψηλή αρτηριακή πίεση και ορισμένες καρδιακές παθήσεις, οι βήτα αναστολείς λειτουργούν με την καταστολή των επιδράσεων της επινεφρίνης (αδρεναλίνης) στο σώμα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι β-αναστολείς μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στην ανακούφιση ορισμένων πτυχών της διαταραχής του κοινωνικού άγχους.
Πολλοί τύποι θεραπείας ομιλίας μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους. Για διάφορους λόγους, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές θεραπείας για φοβίες. Η ψυχανάλυση , τα εντατικά ομαδικά σεμινάρια και οι τεχνικές συμπεριφοράς έχουν επίσης βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικές σε ορισμένες περιπτώσεις.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από την κοινωνική διαταραχή άγχους με ένα ευρύ φάσμα εναλλακτικών θεραπειών. Η υπνοθεραπεία , η αρωματοθεραπεία , η καθοδηγούμενη απεικόνιση και η ομοιοπαθητική είναι από τα πιο δημοφιλή. Ωστόσο, δεν έχουν δοκιμαστεί όλα αυτά τα φάρμακα. Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε εναλλακτικές θεραπείες για την κοινωνική σας διαταραχή άγχους, είναι καλύτερο να το κάνετε μόνο υπό την καθοδήγηση τόσο ενός εξουσιοδοτημένου επαγγελματία ψυχικής υγείας όσο και ενός ειδικού στο επιλεγμένο φάρμακο.
Ζώντας με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
Εάν πάσχετε από κοινωνική αγχώδη διαταραχή, αντιμετωπίζετε πολλές από τις ίδιες προκλήσεις στην καθημερινή ζωή με εκείνες με οποιαδήποτε άλλη φοβία. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κοινωνικής σας διαταραχής άγχους, μπορεί να είναι μια διαχειρίσιμη ενόχληση ή μια καταστροφική κατάσταση. Επειδή η κοινωνική αγχώδης διαταραχή συνεπάγεται φόβο ότι είναι γύρω από άλλους ανθρώπους, μπορεί επίσης να παρουσιάσει μοναδικές προκλήσεις, ιδιαίτερα σε καταστάσεις όπως η χρονολόγηση .
Ταξιδεύοντας με κοινωνική αγχώδη διαταραχή μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο. Η πτήση συνεπάγεται στενή επαφή με ξένους και τα ενισχυμένα μέτρα ασφάλειας των αεροδρομίων μπορούν να προκαλέσουν έντονη αντίδραση. Οι οδοιπορικές διαδρομές μπορεί να είναι λίγο πιο εύχρηστες, αλλά μόνο αν είστε ιδιαίτερα άνετοι με τους σύντροφοι που ταξιδεύουν.
Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή μπορεί να φαίνεται χειρότερη κατά τις χειμερινές διακοπές. Τα εμπορικά κέντρα είναι συσκευασμένα για να ξεχειλίζουν με βιαστούς ξένους. Μπορεί να αναμένετε να κάνετε τους γύρους διακοπών που φιλοξενούνται από ανθρώπους που μόλις γνωρίζετε. Ακόμα κι αν αγαπάτε γενικά την εορταστική περίοδο, μπορείτε να βρείτε τα πιο κοσμικά καθήκοντα πιο δύσκολα.
Επειδή η κοινωνική αγχώδης διαταραχή μπορεί να προκαλέσει τόσο μεγάλη δυσκολία στην καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν. Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι εξαιρετικά θεραπευτική, αλλά αφεθεί ανεπεξέργαστη, μπορεί να είναι εξαιρετικά αναπηρική. Επικοινωνήστε με τον παροχέα ψυχικής υγείας σας για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας που είναι κατάλληλο για σας.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Κοινωνικό άγχος Διαταραχή Πληροφοριών. Μάιος 2013.
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) .