Αντιμετώπιση του φόβου της σκηνής
Ο φόβος της σκηνής δεν θεωρείται συνήθως ως φοβία, παρά την ικανότητά του να παραλύει σχεδόν όλους τους ερμηνευτές όλων των ειδών. Επισήμως, ωστόσο, μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως υποσύνολο της γλωσσοφóβιας ή του φόβου της δημόσιας ομιλίας, η οποία είναι η ίδια μια μορφή κοινωνικής φοβίας . Οι φοβίες σταδίου μπορεί να προκύψουν ξαφνικά ή σταδιακά και μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή.
Ποιος παίρνει το φόβο Stage;
Όποιος εκτελεί σε δημόσια σκηνή, από τα παιδιά στο σχολείο έως τους επαγγελματίες ηθοποιούς, κινδυνεύει ενδεχομένως να φοβηθεί.
Η λογοτεχνία του Χόλιγουντ είναι γεμάτη με παραμύθια ερμηνευτών που έκαναν μάχη με αυτή τη φοβία, από τον Rod Stewart μέχρι τον Mel Gibson. Ένα από τα πιο γνωστά και καλύτερα τεκμηριωμένα παραδείγματα είναι η Carol Burnett, η οποία φέρεται να έχει ριχτεί νυχτερινά πριν από κάθε επίδειξη.
Γιατί να εκτελέσετε με το φόβο της σκηνής;
Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους μη κερδισμένους να καταλάβουν γιατί κάποιος θα επέλεγε μια σταδιοδρομία ή ένα χόμπι που προκαλεί τέτοια προφανή δυσφορία. Εάν υποφέρετε από φονικό στάδιο, πιθανότατα έχετε ασχοληθεί με ατελείωτες ερωτήσεις από την οικογένεια και τους φίλους σας για το γιατί βάζετε τον εαυτό σας μέσα από το μαρτύριο.
Η απάντηση είναι απλή. Η εκτέλεση είναι "στο αίμα." Οι περισσότεροι καλλιτέχνες δεν μπορούν να φανταστούν ότι δεν κάνουν, καθώς είναι αυτό που αισθάνονται ότι γεννήθηκαν για να κάνουν. Η αγάπη του έργου είναι αρκετά ισχυρή ώστε να ξεπεράσει την έλλειψη σταθερότητας, τις ατελείωτες απορρίψεις και τις αυριανές ακροάσεις. Ο φόβος της σκηνής είναι άλλο ένα εμπόδιο που πρέπει να αντιμετωπιστεί κατά την αναζήτηση του ονείρου.
Τα συμπτώματα της Φοβικής Σκηνής
Ο φόβος της σκηνής τείνει να εκδηλώνεται κάπως διαφορετικά από τις περισσότερες φοβίες. Μόνο σπάνια η φοβία παρεμποδίζει στην πραγματικότητα την ικανότητα του ερμηνευτή να δουλεύει. Αντ 'αυτού, τείνει να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του χρόνου που οδηγεί στην ακρόαση ή την απόδοση. Παρόλο που οι αντιδράσεις του κάθε ατόμου είναι μοναδικές, οι περισσότερες περιπτώσεις τρομοκρατικών επιθέσεων ακολουθούν ένα λογικά προβλέψιμο μοτίβο.
Η φοβία γενικά αρχίζει εβδομάδες ή μήνες πριν από την απόδοση, συχνά εκδηλώνεται ως γενικευμένο άγχος χαμηλού επιπέδου. Αν έχετε αυτή την κατάσταση, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε υπερπληρωμένοι, γεμάτοι ενέργεια και γεμάτοι ενέργεια. Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία της απόδοσης, τα συμπτώματα επιδεινώνονται. Λίγες ώρες πριν από το χρόνο εμφάνισης, μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο παραδοσιακά συμπτώματα φοβίας, συμπεριλαμβανομένων γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως εμετό ή διάρροια, ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης, τρόμο και καρδιακές παλμούς.
Όταν παίρνετε στη σκηνή, όμως, τα ένστικτα του ερμηνευτή σας αναλαμβάνουν. Οι περισσότεροι πάσχοντες από το στάδιο φόβο αναφέρουν ότι έχουν λίγα, αν υπάρχουν, συμπτώματα κατά τη διάρκεια της παράστασης. Θα αναπαράγετε πιθανώς την ενέργεια του ακροατηρίου σας, αφήνοντας τον εαυτό σας να ξεπεράσει το χαρακτήρα του και να ξεχάσει την προηγούμενη δυστυχία σας.
Πολλοί ερμηνευτές εμφανίζουν ένα είδος ευφορίας, παρόμοιο με το υψηλό του δρομέα, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από μια επίδειξη. Αυτή η βιασύνη της αδρεναλίνης μπορεί εν μέρει να εξηγήσει γιατί τα συμπτώματα της φοβερικής σκηνής εξαφανίζονται τόσο πολύ όταν αντιμετωπίζετε πραγματικά το αντικείμενο της φοβίας σας.
Αντιμετωπίζοντας τη Φοβία Σκηνής
Παρά το γεγονός ότι η απόδοσή σας μπορεί να μην επηρεαστεί, είναι σημαντικό να βρούμε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του φόβου της σκηνής. Πολλοί ερμηνευτές γυρίζουν στην αυτοθεραπεία, με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, σε μια προσπάθεια να γεμίσουν τον πόνο.
Αυτό ποτέ δεν είναι καλή επιλογή για κανέναν, επειδή μπορεί να μετατραπεί σε επικίνδυνο κύκλο και πιθανό εθισμό για εκείνους που εκτελούν τακτικά.
Επιλογές επεξεργασίας σκηνής
Εάν υποφέρετε από φονικό στάδιο, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας . Όπως και κάθε φοβία, ο φόβος της σκηνής είναι εξαιρετικά θεραπευτικός. Μια δημοφιλής επιλογή είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία . Πολλοί άνθρωποι με σκηνές φοβίζουν τις πεποιθήσεις ότι οι επιδόσεις τους δεν θα είναι "αρκετά καλές", απογοητεύοντας έτσι το ακροατήριό τους και καταστρέφοντας τη δική τους σταδιοδρομία. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντικαταστήσετε αυτά τα αρνητικά μηνύματα με πιο ορθολογικές σκέψεις.
Θα διδαχθούν επίσης ασκήσεις χαλάρωσης που μπορείτε να κάνετε όταν το άγχος γίνει συντριπτικό.
Η φοβία της σκηνής είναι εξαιρετικά κοινή και πολλοί καλλιτέχνες δεν αναζητούν ποτέ βοήθεια. Με την κατάλληλη θεραπεία, ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.