Glossophobia ή ο φόβος της δημόσιας ομιλίας

Συμπτώματα, επιπλοκές και θεραπείες

Η γλωσσοφαία, ή ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, είναι εξαιρετικά κοινός. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί εκτιμούν ότι όσο το 75% του πληθυσμού έχει κάποιο επίπεδο ανησυχίας όσον αφορά τη δημόσια ομιλία . Φυσικά, πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να διαχειριστούν και να ελέγξουν τον φόβο. Αν ο φόβος σας είναι αρκετά σημαντικός για να προκαλέσει προβλήματα στην εργασία, στο σχολείο ή στα κοινωνικά περιβάλλοντα, τότε είναι πιθανό να υποφέρετε από μια γεμάτη φοβία.

Γλωσσοφαία και Κοινωνική Φοβία

Η γλωσσοφοβία είναι ένα υποσύνολο της κοινωνικής φοβίας , ο φόβος των κοινωνικών καταστάσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι με γυαλόφοβες δεν παρουσιάζουν συμπτώματα άλλων μορφών κοινωνικής φοβίας, όπως ο φόβος να συναντήσουν νέους ανθρώπους ή ο φόβος εκτέλεσης καθηκόντων μπροστά σε άλλους. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με λεπτóφóβια είναι σε θέση να χορεύουν ή να τραγουδούν στη σκηνή, αρκεί να μην χρειάζεται να μιλήσουν. Παρ 'όλα αυτά, ο φόβος της σκηνής είναι μια σχετικά κοινή εμπειρία σε όσους έχουν γλωσσοφοβία.

Η γλωσσοφαία μπορεί να συμβεί μπροστά σε μερικούς μόνο ανθρώπους. Σε ένα παιδί, μπορεί να παρουσιαστεί καθώς το παιδί απελπισμένα ελπίζει ότι δεν θα καλέσει στην τάξη για να απαντήσει σε μια ερώτηση. Μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να γίνει το επίκεντρο της προσοχής.

Τα συμπτώματα της γλωσλοφοβίας

Τα φυσικά συμπτώματα της γλωσσόφοβας περιλαμβάνουν:

Επιπλοκές της γλωσσοφθοβίας

Η συντριπτική πλειοψηφία των σταδιοδρομιών περιλαμβάνει κάποιο επίπεδο δημόσιας ομιλίας, από τη συμμετοχή σε συναντήσεις μέχρι την παρουσίαση στους πελάτες.

Εάν η φοβία σας είναι σοβαρή, μπορεί να μην βρεθείτε σε θέση να εκτελέσετε αυτές τις απαραίτητες εργασίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες έως και την απώλεια της δουλειάς σας.

Οι άνθρωποι που έχουν κοινωνικές φοβίες έχουν επίσης υψηλότερο από τον κανονικό κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων όπως η κατάθλιψη ή άλλες αγχώδεις διαταραχές . Αυτό οφείλεται πιθανώς στα συναισθήματα της απομόνωσης που μπορούν να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου.

Ένας άλλος πιθανός λόγος είναι ότι μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι σκληροί για το άγχος, που μπορεί να εκδηλωθεί με ένα ευρύ φάσμα τρόπων.

Επιλογές θεραπείας

Η γλωσσοφóβια μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία με διάφορους τρόπους. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Θα μάθετε να αντικαταστήσετε τα μηνύματα του φόβου σας με πιο θετική αυτοδιάθεση. Θα μάθετε επίσης τεχνικές χαλάρωσης και τι πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε κρίση πανικού . Θα αντιμετωπίσετε σταδιακά τον φόβο σας σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον.

Τα φάρμακα μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο του φόβου σας. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται γενικά σε συνδυασμό με τη θεραπεία και όχι από μόνα τους.

Μόλις έχετε εργαστεί με επιτυχία μέσα από το χειρότερο από το φόβο σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη συμμετοχή σε μια ομιλία ομάδα όπως Toastmasters. Αυτές οι ομάδες μπορούν να σας βοηθήσουν να γυαλίσετε τις ικανότητές σας για δημόσια ομιλία μέσω επανάληψης και εποικοδομητικής κριτικής από τους συναδέλφους. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στην ικανότητά σας να μιλάτε δημόσια μπορεί να μειώσει περαιτέρω το άγχος σας.

Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν κάποιο βαθμό φόβου για δημόσια ομιλία, η glossophobia μπορεί να είναι περιοριστική της ζωής. Το ποσοστό επιτυχίας για τη θεραπεία είναι εξαιρετικά υψηλό. Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε έναν θεραπευτή που εμπιστεύεστε που μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από το φόβο.

> Πηγή

> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση) . Washington DC: Συγγραφέας. 2013.