Ο φόβος είναι ένα ισχυρό και πρωτόγονο ανθρώπινο συναίσθημα. Μας προειδοποιεί για την ύπαρξη κινδύνου και ήταν κρίσιμος για να διατηρήσουμε τους προγόνους μας ζωντανούς. Ο φόβος μπορεί να χωριστεί σε δύο στάδια, βιοχημικά και συναισθηματικά. Η βιοχημική απάντηση είναι καθολική, ενώ η συναισθηματική απόκριση είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη.
Βιοχημική αντίδραση
Όταν αντιμετωπίζουμε έναν αντιληπτό κίνδυνο, τα σώματά μας ανταποκρίνονται με συγκεκριμένους τρόπους.
Οι φυσικές αντιδράσεις στο φόβο περιλαμβάνουν εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης. Αυτή η φυσική αντίδραση είναι μερικές φορές γνωστή ως αντίδραση "μάχης ή πτήσης", στην οποία το σώμα προετοιμάζεται να εισέλθει είτε σε μάχη είτε να δραπετεύσει.
Αυτή η βιοχημική αντίδραση είναι πιθανό μια εξελικτική εξέλιξη. Είναι μια αυτόματη απάντηση και είναι κρίσιμη για την επιβίωση.
Συναισθηματική απάντηση
Η συναισθηματική απάντηση στον φόβο είναι πολύ εξατομικευμένη. Μερικοί άνθρωποι είναι adrenaline junkies , ευδοκιμούν σε ακραίες αθλήματα και άλλες φόβους προκαλώντας συγκινήσεις καταστάσεις. Άλλοι έχουν αρνητική αντίδραση στο αίσθημα του φόβου, αποφεύγοντας με κάθε κόστος τις καταστάσεις που προκαλούν φόβο. Αν και η φυσική αντίδραση είναι η ίδια, ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί θετικός ή αρνητικός.
Εγκλιματισμός
Η επανειλημμένη έκθεση σε παρόμοιες καταστάσεις οδηγεί σε εξοικείωση. Αυτό μειώνει σημαντικά τόσο την απόκριση φόβου όσο και τη συναρπαστική ενθουσιασμό, οδηγώντας τους adrenaline να αναζητούν ολοένα καινούργιες και μεγαλύτερες συγκινήσεις.
Αποτελεί επίσης τη βάση ορισμένων θεραπειών για τη φοβία , οι οποίες εξαρτώνται από την ελαχιστοποίηση της απόκρισης του φόβου καθιστώντας την οικεία.
Ψυχολογία των Φοβιών
Μια πτυχή των διαταραχών άγχους μπορεί να είναι μια τάση να αναπτύξουν φόβο φόβου. Όπου οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν φόβο μόνο σε μια κατάσταση που θεωρείται τρομακτική, όσοι πάσχουν από διαταραχές άγχους μπορεί να φοβούνται ότι θα βιώσουν μια απάντηση φόβου.
Θεωρούν ότι οι απαντήσεις τους στο φόβο είναι αρνητικές και ξεφεύγουν από το δρόμο τους για να αποφύγουν αυτές τις απαντήσεις.
Μια φοβία είναι μια συστροφή της κανονικής απάντησης φόβου. Ο φόβος κατευθύνεται προς ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που δεν παρουσιάζει πραγματικό κίνδυνο. Ο πάσχων αναγνωρίζει ότι ο φόβος είναι παράλογο, αλλά δεν μπορεί να βοηθήσει στην αντίδραση. Με την πάροδο του χρόνου, ο φόβος τείνει να επιδεινώνεται καθώς ο φόβος της απόκρισης του φόβου παίρνει.
Θεραπεία Φοβιών
Οι θεραπείες φοβίας που βασίζονται στην ψυχολογία του φόβου τείνουν να επικεντρώνονται σε τεχνικές όπως η συστηματική απευαισθητοποίηση και οι πλημμύρες. Και οι δύο τεχνικές λειτουργούν με τις φυσιολογικές και ψυχολογικές απαντήσεις του σώματος για να μειώσουν τον φόβο.
Στη συστηματική απευαισθητοποίηση, ο πελάτης οδηγείται σταδιακά μέσα από μια σειρά καταστάσεων έκθεσης. Για παράδειγμα, ένας πελάτης με φόβο φιδιών μπορεί να περάσει την πρώτη συνεδρία μιλώντας για φίδια. Σιγά-σιγά, σε επόμενες συνεδρίες, ο πελάτης θα οδηγούσε με την εξέταση των φωτογραφιών των φιδιών, το παιχνίδι με τα φίδια παιχνιδιών και τελικά το χειρισμό ενός ζωντανού φιδιού. Αυτό συχνά συνοδεύεται από την εκμάθηση και την εφαρμογή νέων τεχνικών αντιμετώπισης για τη διαχείριση της απάντησης φόβου.
Η πλημμύρα είναι ένας τύπος τεχνικής έκθεσης, αλλά μπορεί να είναι αρκετά επιτυχής. Κατά την πλημμύρα, ο πελάτης εκτίθεται σε τεράστια ποσότητα του φοβησμένου αντικειμένου ή κατάστασης μέχρις ότου ο φόβος μειωθεί.
Είναι σημαντικό να γίνουν τέτοιες συγκρουσιακές προσεγγίσεις μόνο με την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτές είναι ενδεχομένως τραυματικές τεχνικές, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, έχουν εξαιρετικό ρυθμό επιτυχίας.
Πηγή:
Tomlinson, Nicole. Σε βάθος: Ψυχολογία. "Παράγοντες φόβου" . 31 Οκτωβρίου 2007. 15 Μαρτίου 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html