Οι απαντήσεις σε όλα όσα αναρωτήσατε ποτέ για τη θεραπεία
Ακολουθούν οι απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις σας σχετικά με την ψυχοθεραπεία.
1 - Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια σχέση που συνάπτεται από εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή και ασθενή με σκοπό να βοηθήσει τον ασθενή είτε με τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας είτε να επιτύχει τις επιθυμητές αλλαγές στη ζωή τους.
Μάθετε περισσότερα για την ιστορία της ψυχοθεραπείας , τους διάφορους τύπους ψυχοθεραπείας και τους καλύτερους τύπους για τη θεραπεία της κατάθλιψης
2 - Ποιες είναι οι σημαντικότερες θεωρητικές κατευθύνσεις και οι τρόποι ψυχοθεραπείας;
Η ψυχοθεραπεία βασίζεται σε μια σειρά τεχνικών : συμπεριφορική θεραπεία, γνωστική θεραπεία, υπαρξιακή θεραπεία, ψυχαναλυτική θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία και εκλεκτική θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να είναι one-on-one ή σε ομάδα ή οικογένεια. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους που χρησιμοποιούνται καλύτερα για διάφορες διαταραχές της διάθεσης.
3 - Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη;
Πιθανώς ο πιο μελετημένος τύπος ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία . Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στο ρόλο των συστημάτων σκέψης και πεποιθήσεων ως της ρίζας της κατάθλιψης.
Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου θεραπείας, ο ψυχοθεραπευτής συνεργάζεται με τον ασθενή για να τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν τις δυσλειτουργικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους και να τις αλλάξουν σε μια πιο ρεαλιστική προοπτική.
Η διαπροσωπική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στις διαπροσωπικές σχέσεις και την αντιμετώπιση των συγκρούσεων, εκτός από την οικογενειακή θεραπεία , μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Η ψυχοδυναμική θεραπεία αποδείχθηκε επίσης χρήσιμη.
4 - Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία;
Ενώ η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία συχνά θεωρούνται ότι είναι το ίδιο πράγμα, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο .
Στο πλαίσιο της ψυχικής υγείας, η "συμβουλευτική" χρησιμοποιείται γενικά για να δηλώσει μια σχετικά σύντομη θεραπεία που επικεντρώνεται περισσότερο στη συμπεριφορά.
Η «Ψυχοθεραπεία», από την άλλη πλευρά, είναι γενικά μια μακροπρόθεσμη θεραπεία που επικεντρώνεται περισσότερο στην επίγνωση των χρόνιων σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Η εστίασή της είναι στις διεργασίες σκέψης του ασθενούς και τον τρόπο ύπαρξης στον κόσμο, παρά σε συγκεκριμένα προβλήματα.
5 - Πώς μπορώ να επιλέξω έναν θεραπευτή;
Δεν θέλετε να χάσετε χρόνο και χρήματα με έναν θεραπευτή που δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Πώς επιλέγετε τον καλύτερο θεραπευτή για εσάς ;
Ανάμεσα στα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι τα επίπεδα άνεσης σας με το άτομο που παρέχει την περίθαλψή σας, τα διαπιστευτήρια και τους τομείς εμπειρίας.
6 - Τι σημαίνουν όλα αυτά τα αρχικά μετά τα ονόματα;
Μπορείτε να πείτε πολλά για τα προσόντα ενός ατόμου ότι λίστα με τα αρχικά που ακολουθούν το όνομά τους, αλλά τι σημαίνουν πραγματικά αυτά τα γράμματα ;
7 - Τι πρέπει να περιμένω κατά τη διάρκεια της πρώτης μου συνόδου;
Νευρικός για την πρώτη σας επίσκεψη σε θεραπευτή; Μάθετε περισσότερα για το τι θα συμβεί κατά την πρώτη σας επίσκεψη , εκτός από τις σημαντικές ερωτήσεις που θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας στο ραντεβού σας.
8 - Τι εάν θέλω να βοηθήσω μόνος μου αντί να βλέπω έναν θεραπευτή;
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την αυτοβοήθεια, υπάρχει στην πραγματικότητα ένα πολύ καλό βιβλίο που ονομάζεται Feeling Good: Η Νέα Θεραπεία Διάθεσης από τον David D. Burns, MD Αυτό το βιβλίο εξηγεί τη γνωστική θεραπεία και σας δίνει ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το εξασκήσετε μόνος σου.