Εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή έχοντας σκέψεις αυτοκτονίας, μπορεί να αναρωτιέστε πού μπορείτε να βρείτε βοήθεια για τα συμπτώματά σας. Τα καλά νέα είναι ότι έχετε αρκετές επιλογές για να λάβετε βοήθεια με την κατάθλιψή σας.
Αν είστε αυτοκτονίας ή θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας, μπορείτε να λάβετε βοήθεια αυτή τη στιγμή μέσω μιας από τις ακόλουθες οδούς:
- Μια τοπική τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας: Για να βρείτε έναν αριθμό για μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας, μπορείτε να κοιτάξετε στον τοπικό τηλεφωνικό κατάλογό σας (αναφέρονται συνήθως κοντά στο μπροστινό μέρος του βιβλίου) ή να καλέσετε τις πληροφορίες καταλόγου (καλέστε 411 στις Η.Π.Α.) και να ρωτήσετε αν υπάρχει μια λίστα για «πρόληψη αυτοκτονίας», «παρέμβαση κρίσης» ή ένα νομαρχιακό κέντρο ψυχικής υγείας.
- Μια εθνική τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας: Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια τοπική τηλεφωνική γραμμή - ή η σκέψη για αναζήτηση ενός αισθάνεστε συντριπτική σε σας - μπορείτε επίσης να κάνετε μια δωρεάν κλήση στο 1-800-784-2433 ή 1-800-273 -8255, από οπουδήποτε στις ΗΠΑ, να μιλήσει με έναν σύμβουλο κρίσης.
- Υποστήριξη κρίσεων μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου : Εάν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οι Samaritans είναι μια φιλανθρωπική οργάνωση που παρέχει δωρεάν υποστήριξη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Βοήθεια διατίθεται επίσης τηλεφωνικά για όσους διαμένουν στο Ηνωμένο Βασίλειο
- Τοπική αίθουσα έκτακτης ανάγκης: Αν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε να τραυματιστείτε, μη διστάσετε να καλέσετε το 911 ή να επισκεφθείτε την τοπική αίθουσα έκτακτης ανάγκης για βοήθεια. Η νοσηλεία μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε ασφαλείς μέχρι να περάσει η κρίση.
Εάν είστε κατάθλιψη και δεν είστε σε άμεσο κίνδυνο
Εάν δεν είστε σε άμεσο κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας, υπάρχουν διάφοροι επαγγελματίες με τους οποίους μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για να λάβετε βοήθεια για την κατάθλιψή σας:
- Ο οικογενειακός σας γιατρός: Ο προσωπικός οικογενειακός γιατρός σας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε όταν χρειάζεστε βοήθεια. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη πιθανή αιτία της κατάθλιψής σας, όπως μια ασθένεια ή ανεπιθύμητη ενέργεια φαρμάκων. Και, αν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι πάσχετε από κλινική κατάθλιψη, θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας και τις απαιτήσεις του ασφαλιστή σας, ωστόσο, μπορεί επίσης να επιλέξει να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή / και θεραπευτή για θεραπεία.
- Ψυχίατρος: Ένας ψυχίατρος είναι ιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, οπότε θα έχει πιο εξειδικευμένη εμπειρία στη θεραπεία της κατάθλιψης από ό, τι ένας γενικός ιατρός. Βλέποντας έναν ψυχίατρο μπορεί να είναι χρήσιμο εάν η περίπτωσή σας είναι πιο περίπλοκη ή ο οικογενειακός γιατρός σας δεν έχει μεγάλη εμπειρία στη θεραπεία της κατάθλιψης. Εκτός από τη δυνατότητα συνταγογράφησης φαρμάκων κατάθλιψης, οι ψυχίατροι είναι εξειδικευμένοι στην ψυχοθεραπεία , αν και πολλοί προτιμούν να αφήσουν αυτή την πτυχή της θεραπείας σε άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν στις ιατρικές πτυχές της θεραπείας.
- Ένας θεραπευτής: Ένας θεραπευτής σας βοηθά να αποκτήσετε μια μακροχρόνια λαβή για τα προβλήματά σας μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Κάθε κατάλληλα πιστοποιημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί στις αρχές της ψυχοθεραπείας - όπως ένας ψυχίατρος, ένας ψυχολόγος, ένας κοινωνικός λειτουργός ή μια ψυχιατρική νοσοκόμα - μπορεί να είναι ψυχοθεραπευτής. Ωστόσο, μπορεί ή δεν μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, ανάλογα με την εκπαίδευσή της και τους νόμους του κράτους στο οποίο ασκεί το επάγγελμα.
- Ένας σύμβουλος: Ένας σύμβουλος μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για σας αν υποφέρετε από κατάθλιψη κατάστασης. Παρόλο που η συμβουλευτική είναι κάπως παρόμοια με τη θεραπεία, η βραχυπρόθεσμη εστίασή της στην επίλυση των άμεσων προβλημάτων καθιστά πιο κατάλληλο για περιπτώσεις όπου η κατάθλιψη του ασθενούς σχετίζεται με αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή του.