Η διαφορά ανάμεσα στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία
"Σύμβουλος" ή "ψυχοθεραπευτής;" Είναι όροι που συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Αν και είναι πολύ παρόμοια, υπάρχουν και κάποιες λεπτές διαφορές.
Τι είναι η παροχή συμβουλών;
Από τεχνική άποψη, ο " σύμβουλος " σημαίνει "σύμβουλος". Περιλαμβάνει δύο άτομα που εργάζονται μαζί για να λύσουν ένα πρόβλημα. Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με πολλά είδη συμβουλών.
Για παράδειγμα, ο οικονομικός σχεδιασμός και η πνευματική καθοδήγηση είναι και οι δύο τύποι συμβουλών. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι σύμβουλος εάν είναι στο ρόλο παροχής συμβουλών. Ο όρος συμβουλευτική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σωστά για να αναφερθεί σε αυτό που συμβαίνει σε μια σχέση με έναν ψυχοθεραπευτή.
Στο πλαίσιο της ψυχικής υγείας, η "συμβουλευτική" χρησιμοποιείται γενικά για να δηλώσει μια σχετικά σύντομη θεραπεία που επικεντρώνεται περισσότερο στη συμπεριφορά. Συχνά στοχεύει σε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα ή προβληματική κατάσταση και προσφέρει προτάσεις και συμβουλές για την αντιμετώπισή του.
Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;
Η " ψυχοθεραπεία " από την άλλη πλευρά είναι γενικά μια μακροπρόθεσμη θεραπεία που επικεντρώνεται περισσότερο στην επίγνωση των χρόνιων σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Το επίκεντρό της είναι οι διαδικασίες σκέψης του ασθενούς και ο τρόπος ύπαρξης στον κόσμο αντί για συγκεκριμένα προβλήματα.
Συμβουλευτική Vs. Ψυχοθεραπεία
Στην πραγματική πρακτική, μπορεί να υπάρχει αρκετή αλληλεπικάλυψη μεταξύ των δύο.
Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει συμβουλευτική με συγκεκριμένες καταστάσεις και ένας σύμβουλος μπορεί να λειτουργήσει με ψυχοθεραπευτικό τρόπο. Σε γενικές γραμμές, όμως, η ψυχοθεραπεία απαιτεί περισσότερη επιδεξιότητα από την απλή παροχή συμβουλών. Διεξάγεται από επαγγελματίες εκπαιδευμένους στην ψυχοθεραπεία, όπως ψυχίατρο, εκπαιδευμένο σύμβουλο, κοινωνικό λειτουργό ή ψυχολόγο.
Ενώ ένας ψυχοθεραπευτής είναι ειδικευμένος για παροχή συμβουλών, ένας σύμβουλος μπορεί να έχει ή να μην διαθέτει την απαραίτητη εκπαίδευση και δεξιότητες για να παρέχει ψυχοθεραπεία.
Τόσο η συμβουλευτική όσο και η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης .
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που προκαλεί μια επίμονη αίσθηση θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Επίσης, ονομάζεται μείζων καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέπτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να κάνετε καθημερινές καθημερινές δραστηριότητες και μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην αξίζει να ζήσετε τη ζωή.
Περισσότερο από απλά μια περίοδος των μπλε, η κατάθλιψη δεν είναι μια αδυναμία και δεν μπορείτε απλά να "απομακρύνεστε" από αυτό. Η κατάθλιψη μπορεί να απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία. Αλλά μην αποθαρρύνεστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη αισθάνονται καλύτερα με φάρμακα, ψυχολογικές συμβουλές ή και τα δύο.
Μπορείτε να δείτε τον γιατρό σας πρώτης περίθαλψης ή ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό για ψυχική υγεία. Ακολουθούν μερικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας.
Προετοιμασία για επίσκεψη με σύμβουλο ή ψυχοθεραπευτή
Πριν από το ραντεβού σας, κάντε μια λίστα με:
- Οποιαδήποτε συμπτώματα είχατε, συμπεριλαμβανομένων όποιων μπορεί να φαίνεται ότι δεν σχετίζονται με τον λόγο για το ραντεβού σας
- Βασικές προσωπικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων τυχόν σημαντικών πιέσεων ή πρόσφατων αλλαγών στη ζωή
- Όλα τα φάρμακα, βιταμίνες ή άλλα συμπληρώματα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων των δόσεων
- Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Ορισμένα βασικά ερωτήματα που πρέπει να ρωτήσετε περιλαμβάνουν:
- Είναι η κατάθλιψη η πιο πιθανή αιτία των συμπτωμάτων μου;
- Ποιες είναι άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματά μου;
- Τι είδους δοκιμές θα χρειαστώ;
- Ποια θεραπεία είναι πιθανό να λειτουργήσει καλύτερα για μένα;
- Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για την πρωτογενή προσέγγιση που προτείνετε;
- Έχω και αυτές τις άλλες συνθήκες υγείας. Πώς μπορώ καλύτερα να τα διαχειριστώ μαζί;
- Υπάρχουν περιορισμοί που πρέπει να ακολουθήσω;
- Πρέπει να δω έναν ψυχίατρο ή άλλο πάροχο ψυχικής υγείας;
- Ποιες είναι οι κύριες παρενέργειες των φαρμάκων που συστήνετε;
- Υπάρχει γενική εναλλακτική λύση στο φάρμακο που συνταγογραφείτε;
- Υπάρχουν φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να έχω; Τι ιστοσελίδες συστήνετε;
Μη διστάσετε να απαντήσετε σε άλλες ερωτήσεις.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
Mayo Clinic. Κατάθλιψη (μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977