Η παιδική ηλικία είναι μια περίοδος ταχείας φυσικής εξέλιξης. Αν και σίγουρα δεν είναι ο μόνος τύπος ανάπτυξης που λαμβάνει χώρα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, είναι ένα από τα πιο οπτικά φαινομενικά. Η φυσική ανάπτυξη κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να είναι αρκετά δραματική και ταχεία, καθώς κάθε γονέας που έχει λατρεύει πόσο γρήγορα τα παιδιά ξεπερνούν τα ρούχα τους μπορεί να βεβαιώσει.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν κατά τη διάρκεια των παιδιών χρόνια είναι ότι η ταχεία σωματική ανάπτυξη που εμφανίστηκε κατά τη βρεφική ηλικία έχει αρχίσει να επιβραδύνεται.
Ενώ τα παιδιά εξακολουθούν να αναπτύσσονται και να πληρούν ορισμένα φυσικά αναπτυξιακά ορόσημα , αυτή η ανάπτυξη συμβαίνει με πιο αργό και σταθερό ρυθμό.
Φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια των ετών προσχολικής ηλικίας
Μερικές από τις σημαντικότερες φυσικές εξελίξεις που σημειώνονται κατά τη διάρκεια των προσχολικών ετών περιλαμβάνουν:
- Τα παιδιά συνεχίζουν να κερδίζουν βάρος και ύψος, αλλά πολύ πιο αργά από ό, τι κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής τους.
- Το τέλος της προσχολικής περιόδου σηματοδοτεί την απώλεια των δοντιών του μωρού και την εμφάνιση μόνιμων δοντιών στα περισσότερα παιδιά.
- Η ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι επίσης σε υψηλή ταχύτητα. Μέχρι τη στιγμή που το παιδί φτάσει την ηλικία των τριών ετών, ο εγκέφαλος θα έχει ήδη φτάσει περίπου το 75% του βάρους που θα είναι στην ενηλικίωση.
Φυσικές προόδους και αυξημένες δεξιότητες για μοτοσικλέτες
Καθώς τα παιδιά χτυπούν τα προσχολικά χρόνια, οι φυσικές τους δεξιότητες γίνονται όλο και πιο προχωρημένες. Κατά την ηλικία των τριών και τεσσάρων ετών, τα παιδιά συχνά μαθαίνουν πώς να εκτελούν σωματικές ενέργειες όπως η αλίευση μίας μπάλας, η οδήγηση ενός τρίκυκλου, το να στέκεται στο ένα πόδι και να πηδάει πάνω και κάτω.
Εκτός από αυτές τις εξελίξεις στις ακαδημαϊκές δεξιότητες, γίνονται επίσης πολύ πιο έμπειροι σε δραστηριότητες που απαιτούν ικανές κινητικές δεξιότητες, όπως η συγκέντρωση ενός παζλ, το παιχνίδι με μικρά αντικείμενα, το σχέδιο και η ζωγραφική.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ακαθάριστων και των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και πώς είναι αυτά σημάδια φυσικής ανάπτυξης;
- Οι ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες περιλαμβάνουν μεγάλες κινήσεις σώματος όπως τρέξιμο, κλοτσιές, άλματα, αναρρίχηση και ρίψη. Οι καλαίσθητες κινητικές δεξιότητες περιλαμβάνουν μικρές κινήσεις σώματος που απαιτούν ακρίβεια όπως η γραφή, το σχέδιο και η χρήση σκευών.
- Οι δεξιότητες κινητικότητας είναι πολύ πιο δύσκολο να κυριαρχήσουν από τις ακαθάριστες κινητικές ικανότητες, αλλά και οι δύο τύποι κινητικών δεξιοτήτων βελτιώνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια των προσχολικών χρόνων.
Πώς να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων
Οι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων επιλέγοντας παιχνίδια και δραστηριότητες που ταιριάζουν στο επίπεδο δεξιοτήτων ενός παιδιού. Μερικές ιδέες για την ενθάρρυνση τέτοιων δεξιοτήτων περιλαμβάνουν:
- Το να δίνετε στα παιδιά η ευκαιρία να ασκούν σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτών των ικανοτήτων. Τα παιδιά πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να δοκιμάζουν νέα πράγματα εφόσον εκτελούνται σε ένα ασφαλές και εποπτευόμενο περιβάλλον.
- Το Mealtimes μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για τα παιδιά να αναπτύξουν κινητικές δεξιότητες. Ενώ επιτρέπεται στα παιδιά να τρώνε τους εαυτούς τους, είναι βέβαιο ότι θα οδηγήσουν σε διαρροές και χάλια, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά να οικοδομήσουν τη χειρωνακτική επιδεξιότητα και το χέρι-μάτι συντονισμό. Η απόκτηση της ανεξαρτησίας και μιας νοήματος πρωτοβουλίας είναι επίσης σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας, και η αυτοτροφοδότηση μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση αυτών των αξιών.
- Τα σχέδια σχεδίων και άλλων δημιουργικών τεχνών ενθαρρύνουν επίσης την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Όχι μόνο τα παιδιά μαθαίνουν και ασκούν τη χρήση εργαλείων, αλλά πρέπει επίσης να σκεφτούν τι πρόκειται να σχεδιάσουν ή να ζωγραφίσουν. Η κατοχή αυτών των δεξιοτήτων βοηθά τα παιδιά να προχωρήσουν φυσικά και να εξασφαλίσουν ότι είναι καλύτερα προετοιμασμένα για το σχολείο.
Μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών, τα παιδιά έχουν γίνει αρκετά ικανά να εκτελούν ένα ευρύ φάσμα σωματικών ενεργειών. Η παράκαμψη, τα παιχνίδια μπιλιάρδου και η ετικέτα παιχνιδιού είναι διασκεδαστικά και συναρπαστικά για τα παιδιά ηλικίας προσχολικής ηλικίας. Επιπλέον, έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα να βοηθούν τα παιδιά να εξασκούν σημαντικές αναπτυξιακές δεξιότητες.
Είναι απαραίτητο για τους γονείς και τους άλλους ενήλικες να δίνουν τα παιδιά επαρκή χρόνο και χώρο για να συμμετάσχουν σε σωματικό παιχνίδι. Παρόλο που είναι εύκολο να το απορρίψετε ως "παιδιά που παίζουν μόνο", είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τέτοια διασκέδαση και παιχνίδια βοηθούν πραγματικά τα παιδιά να μάθουν και να αναπτυχθούν.
Τα γεγονότα που συμβαίνουν στην προσχολική περίοδο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του πόσο καλά προετοιμασμένο είναι ένα παιδί για το σχολείο.
Τα παιδιά που έχουν την ελευθερία να εξερευνήσουν, να αποκτήσουν ανεξαρτησία και εμπιστοσύνη και οι δεξιότητες πρακτικής είναι πιο πιθανό να είναι έτοιμα για το πρώτο έτος του σχολείου τους. Τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται να παίζουν για να μάθουν πώς να εκτελούν διαφορετικές ενέργειες από μόνος τους.
Η σημασία της διατροφής στη φυσική ανάπτυξη
Ενώ η φυσική εξέλιξη προχωρά γενικά με έναν πολύ προβλέψιμο τρόπο, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο και το πότε τα παιδιά επιτύχουν αυτά τα φυσικά ορόσημα. Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού.
Καθώς τα παιδιά εισέρχονται στο προσχολικό έτος, οι δίαιτες τους γίνονται πολύ πιο παρόμοιες με εκείνες των ενηλίκων. Τρώγοντας μια ποικιλία από τρόφιμα είναι επίσης σημαντική για να εξασφαλιστεί ότι τα παιδιά παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για υγιή σωματική ανάπτυξη. Αντί να επιτρέπεται στα παιδιά να γεμίζουν με χυμό και γάλα, οι ειδικοί προτείνουν να περιοριστεί η πρόσληψη τέτοιων ποτών. Αν ένα παιδί γεμίσει με χυμό και γάλα, τότε πιθανότατα λείπει από την κατανάλωση άλλων τροφίμων. Παρέχοντας στα παιδιά μια ποικιλία επιλογών διατροφής, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να διαμορφώσουν υγιεινές συνήθειες και να κάνουν καλές επιλογές διατροφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορούν επίσης να αρχίσουν να είναι αρκετά επιλεκτικοί για το τι θέλουν να φάνε. Ενώ οι φροντιστές συχνά ανησυχούν ότι τα παιδιά δεν τρώνε αρκετά, αυτό μπορεί να αντισταθμιστεί με τα παιδιά θρεπτικά σνακ και μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα είναι ένας τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνουν τη διατροφή που χρειάζονται για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν.
Οι ενήλικες πρέπει να αποφεύγουν να δίνουν στα παιδιά πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και σνακ, συμπεριλαμβανομένης της σόδας και της καραμέλας. Όχι μόνο τα τρόφιμα αυτά δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά και περιέχουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης, αλλά συμβάλλουν και στην τερηδόνα των δοντιών. Ενώ τα παιδιά μπορεί να φαίνονται να τρώνε λιγότερο και να μην ακολουθούν απαραιτήτως μια τέλεια ισορροπημένη διατροφή καθημερινά, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε παρά μόνο αν ένα παιδί φαίνεται να μην μεγαλώνει ή να αναπτύσσεται σωστά.
Η άρνηση να φάτε συγκεκριμένα τρόφιμα στα γεύματα μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική, ειδικά για γονείς που μεγάλωναν σε οικογένειες που περίμεναν τα παιδιά να "τρώνε κάθε μπουκιά" στις πινακίδες τους. Ωστόσο, η δυνατότητα επιλογής και επιλογής των τροφίμων είναι ουσιαστικά ένα σημαντικό μέρος της αναπτυξιακής διαδικασίας. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά εργάζονται για την εδραίωση της αίσθησης της ανεξαρτησίας, οπότε δίνοντάς τους την ελευθερία να εκφράζουν τις προτιμήσεις τους μπορεί να είναι σημαντική για την ψυχολογική ανάπτυξη.
Οι γονείς μπορούν να αποτρέψουν τα προβλήματα διατροφής και να επιτρέψουν στα παιδιά τους να κάνουν επιλογές για φαγητό κάνοντας ευχάριστες τις γεύσεις τους, προσφέροντας ποικιλία τροφών, περιορίζοντας λιπαρά ή ζαχαρούχα σνακ και εξασφαλίζοντας ότι τα παιδιά συμμετέχουν σε πολλή σωματική δραστηριότητα.
Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά αναπτύσσουν καλές διατροφικές συνήθειες είναι να δώσουν ένα καλό παράδειγμα. Αυτό λειτουργεί καλύτερα από όλα όταν όλοι στο σπίτι ακολουθούν τις ίδιες υγιεινές συνήθειες και τρόπους κατανάλωσης. Η διατήρηση της κουζίνας με θρεπτικά τρόφιμα και σνακ, η προετοιμασία υγιεινών γευμάτων με τη χρήση ποικίλων συστατικών και η διαμονή σε σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των παιδιών με καλές συνήθειες που μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή.
Μερικές περισσότερες συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε μια θρεπτική διατροφή:
- Γιατί τα παιδιά δεν θα δοκιμάσουν νέα τρόφιμα
- Παιδική διατροφή: Διατροφή και εκμάθηση
> Πηγές:
> Berger, Κδ (2000). Το αναπτυσσόμενο πρόσωπο: Μέσω της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. Νέα Υόρκη: Worth Publishers.