Βελτιώστε την αγάπη σας με ADD / ADHD
Οι θετικές σχέσεις με τους άλλους είναι τόσο σημαντικές στη ζωή μας. Επαναλαμβανόμενες αποτυχίες σε φιλίες , χρονολόγηση και στενές σχέσεις μπορεί να προκαλέσουν την απομάκρυνση ενός ατόμου και την απομόνωσή του ως έναν τρόπο να προστατευθεί από την περαιτέρω βλάβη.
Εάν βλέπετε αυτό είναι ένα μοτίβο στη ζωή σας, αποφασίστε να πάρετε μια ευκαιρία ξανά. Αντί να αποφύγετε τις σχέσεις, κάντε μια θετική προσπάθεια να επαναπροσλάβετε.
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, εξετάστε τα παλιά σας μοτίβα, αναπτύξτε νέες συνήθειες και εργάζονται ενεργά για να βελτιώσετε τις περιοχές που σας προκάλεσαν προβλήματα.
Η χρονολόγηση μπορεί να ξεκινήσει εξαιρετικά και στη συνέχεια να αλέσει σε σταμάτημα
Μερικές φορές το πιο εύκολο κομμάτι μιας σχέσης είναι η αρχή όταν οι ιδιότητες ADHD σας είναι συχνά ένα πλεονέκτημα. Μπορεί να είστε υψηλής ενέργειας, δημιουργικοί, ανοιχτοί, ειλικρινείς, ελκυστικοί και ομιλητικοί, ενώ άλλοι μπορεί να αντληθούν από το χάρισμα, τον ενθουσιασμό, την ευαισθησία και την ευκολία. Ο ενθουσιασμός της "φάσης του μέλιτος" της σχέσης σας κρατά ενδιαφέρουσα. Καθώς η σχέση συνεχίζεται, ωστόσο, οι δυσκολίες που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ μπορεί σύντομα να γίνουν πιο εμφανείς και προβληματικές.
Η ένταση και ο υψηλός ρυθμός της σχέσης μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται λίγο ασφυκτικά στο σύντροφό σας. Η τάση σας να αντιδράτε παρορμητικά ή με απρόσεκτο, αποσπασματικό τρόπο μπορεί να αρχίσει να παίρνει το φόρο.
Ανακαλύπτοντας Σχέδια Συμπεριφοράς Αυτές οι Σχέσεις Σαμποτάζ
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να έχετε ανακαλύψει ένα πρότυπο αυξανόμενης απογοήτευσης και στις δύο πλευρές της σχέσης.
Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι τα ίδια ζητήματα προκύπτουν ξανά και ξανά. Για παράδειγμα, μπορεί να ανακαλύψετε ότι ο συνεργάτης σας είναι λιγότερο πιθανός από εσάς να πηδήσετε σε δραστηριότητες, να δοκιμάσετε νέα πράγματα ή να συμπεριφέρεστε αυθόρμητα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μια "διευθετημένη" σχέση είναι βαρετή - ακόμα και με τον πιο συναρπαστικό εταίρο.
Ενώ η προφανής απάντηση είναι να ξεφύγετε και να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, αν θέλετε ενεργά μια μακροπρόθεσμη σχέση, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στις συμπεριφορές σας.
Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή είναι η ευαισθητοποίηση
Το πρώτο βήμα για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή είναι να παρατηρήσετε και να αναγνωρίσετε τις δικές σας συμπεριφορές προβλημάτων. Καθώς έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα ADHD επηρεάζουν τις σχέσεις σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές και να μάθετε εναλλακτικούς τρόπους αλληλεπίδρασης που είναι πιο παραγωγικοί. Καταλάβετε ότι αυτοί οι τρόποι αλληλεπίδρασης μπορεί να μην έρχονται φυσικά. Θα χρειαστεί να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να κάνετε αυτές τις αλλαγές, αλλά αυτό μπορεί να βοηθήσει τις σχέσεις να αναπτυχθούν και να γίνουν πιο ανταμείβοντας και εκπληρώνοντας.
Πηγή:
Michael T. Bell. Εσείς, η σχέση σας και το ADD σας. Νέες εκδόσεις Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του AD / HD στο γάμο . Περιοδικό Προσοχής. Απρίλιος 2003.
Νανσί Α. Ράτσε. Το αποδιοργανωμένο μυαλό. Ο Τύπος του Αγίου Μάρτιν. Νέα Υόρκη. 2008.