Σύμφωνα με έρευνες, τα smartphones επηρεάζουν τον εγκέφαλο με διάφορους τρόπους
Ποιες είναι οι επιπτώσεις των smartphones στον εγκέφαλο; Δεδομένου του επιπολασμού των smartphones σήμερα, είναι ένα ζήτημα ενδιαφέροντος για τους επαγγελματίες της υγείας, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, τους εκπαιδευτικούς, τους γονείς και όποιον χρησιμοποιεί κανονικά ένα smartphone.
Εάν σας ζητηθεί να πάτε μια μέρα χωρίς το smartphone σας, νομίζετε ότι θα μπορούσατε να το κάνετε εύκολα;
Οι ερευνητές που έχουν ζητήσει από τους συμμετέχοντες να πάνε χωρίς τα τηλέφωνά τους για διάφορες χρονικές περιόδους έχουν διαπιστώσει ότι η παραβίαση της συνήθειας της τεχνολογίας, ακόμη και για ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Περπατήστε σε οποιοδήποτε δημόσιο χώρο και πιθανότατα θα βρείτε τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους για διάφορους σκοπούς, από τη διεξαγωγή επιχειρηματικών κλήσεων για τον έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους στην ενημέρωση του Twitter τους. Τα τηλέφωνά μας έχουν γίνει ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Αλλά αυτή η εξάρτηση από τα έξυπνα τηλέφωνα έχει κάποια επίδραση στα μυαλά μας;
Επιδράσεις των Smartphones στον εγκέφαλο
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η χρήση smartphone έχει πράγματι επιπτώσεις στον εγκέφαλο, αν και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις παραμένουν εμφανείς. Σε μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην Ακτινολογική Εταιρεία της Βόρειας Αμερικής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι με την αποκαλούμενη προσθήκη στο διαδίκτυο και το smartphone έδειξαν πράγματι ανισορροπίες στη χημεία του εγκεφάλου σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
Μια άλλη μελέτη που εμφανίζεται στο περιοδικό Journal of the Association for Consumer Research έδειξε ότι η γνωστική ικανότητα μειώθηκε σημαντικά κάθε φορά που είναι διαθέσιμο ένα smartphone, ακόμα και όταν το τηλέφωνο είναι εκτός λειτουργίας.
Μερικές πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι θα μπορούσε να συμβεί. Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι όλη αυτή η χρήση τηλεφώνου μπορεί να έχει αντίκτυπο στην κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, ότι μπορεί να βλάψει τα πρότυπα ύπνου μας και ότι μπορεί να μετατρέψει μερικούς ανθρώπους σε τεμπέληδες στοχαστές.
Η χρήση του τηλεφώνου και του tablet θα μπορούσε να επηρεάσει τις κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες
Σε σχόλια που εμφανίζονται στο περιοδικό Pediatrics , ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης έδωσαν μια πιο προσεκτική ματιά στη διαθέσιμη βιβλιογραφία για τη χρήση smartphone και iPad μεταξύ πολύ μικρών παιδιών. Η χρήση τέτοιων συσκευών για ψυχαγωγία ή ειρήνευση των παιδιών, προειδοποιούν, μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στην κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη.
"Εάν οι συσκευές αυτές καταστούν η κυρίαρχη μέθοδος για να ηρεμήσουν και να αποσπάσουν την προσοχή των μικρών παιδιών, θα μπορέσουν να αναπτύξουν τους δικούς τους εσωτερικούς μηχανισμούς αυτορρύθμισης;" αμφισβητούν οι ερευνητές.
Οι πρακτικές δραστηριότητες και αυτές που αφορούν την άμεση ανθρώπινη αλληλεπίδραση είναι ανώτερες από τα διαδραστικά παιχνίδια οθόνης, προτείνουν οι ειδικοί. Η χρήση κινητών συσκευών καθίσταται ιδιαίτερα προβληματική όταν τέτοιες συσκευές αντικαθιστούν πρακτικές δραστηριότητες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη οπτικοακουστικών και αισθητικοκινητικών δεξιοτήτων. Οι ερευνητές σημειώνουν, ωστόσο, ότι υπάρχουν ακόμα πολλά άγνωστα σχετικά με το πώς η χρήση των κινητών συσκευών επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών. Διερωτάται κατά πόσον η κατάχρηση των smartphones και των δισκίων μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων που αποκτώνται καλύτερα κατά τη διάρκεια αδόμητου παιχνιδιού με αλληλεπίδραση με συνομηλίκους.
Το Smartphone σας μπορεί να σας κρατάει τη νύχτα
Η χρήση του smartphone ή του tablet σας πριν από τον ύπνο ενδέχεται να επηρεάσει τον ύπνο σας και όχι επειδή μένετε αργά για να ελέγξετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να μετακινηθείτε στη ροή ειδήσεων Facebook ή να παίξετε ένα παιχνίδι Trivia Crack. Αντ 'αυτού, κάποιοι εμπειρογνώμονες ύπνου προειδοποιούν, είναι ο τύπος του φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη της κινητής συσκευής σας που μπορεί να αναστατώσει τον κύκλο του ύπνου, ακόμα και μετά την απενεργοποίηση της συσκευής σας.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Proceeding της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, δώδεκα ενήλικες συμμετέχοντες κλήθηκαν είτε να διαβάσουν σε ένα iPad για τέσσερις ώρες κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι ή να διαβάσουν τα τυπωμένα βιβλία σε χαμηλό φωτισμό.
Μετά από πέντε συνεχείς νύχτες, οι δύο ομάδες άλλαξαν. Αυτό που ανακάλυψαν οι ερευνητές ήταν ότι αυτοί που είχαν διαβάσει σε iPad πριν από τον ύπνο παρουσίασαν μείωση στα επίπεδα μελατονίνης, μια ορμόνη που αυξάνεται καθόλη τη διάρκεια του βράδυ και προκαλεί υπνηλία. Παρείχε επίσης στους συμμετέχοντες αυτούς περισσότερους χρόνο να κοιμηθούν και έζησαν λιγότερο ύπνο REM όλη τη νύχτα.
Ο ένοχος? Ο τύπος του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις περισσότερες κινητές συσκευές. Τα κύτταρα στο πίσω μέρος των ματιών περιέχουν μια ευαίσθητη στο φως πρωτεΐνη που παίρνει ορισμένα μήκη κύματος φωτός. Αυτά τα ευαίσθητα στο φως κύτταρα στέλνουν σήματα στο "ρολόι" του εγκεφάλου που ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος. Κανονικά, το μπλε φως κορυφώνει το πρωί, σηματοδοτώντας το σώμα σας να ξυπνήσει για την ημέρα. Το κόκκινο φως αυξάνεται το βράδυ, σηματοδοτώντας ότι είναι καιρός να χαλαρώσετε και να πάτε για ύπνο. Με τη διακοπή αυτού του φυσικού κύκλου με το μπλε φως που εκπέμπεται από τις κινητές συσκευές, οι κανονικοί κύκλοι ύπνου-αφύπνισης απορρίπτονται.
"Υπάρχει πολύ σκεπτικισμός εκεί έξω, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι ψυχολογικό," εξήγησε ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, Charles Czeisler. "Αλλά αυτό που δείξαμε είναι ότι η ανάγνωση από συσκευές που εκπέμπουν φως, ηλεκτρονικό αναγνώστη έχει βαθιά βιολογικά αποτελέσματα."
Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να παίξετε με την κινητή συσκευή σας στο κρεβάτι, σκεφτείτε για το πιθανό αποτέλεσμα που μπορεί να έχει αυτό στο μυαλό σας και στον ύπνο σας και σκεφτείτε να πάρετε ένα χαρτόδετο βιβλίο αντί.
Smartphones μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο σας Lazy
Οι κινητές συσκευές δεν προσφέρουν απλώς την απόσπαση της προσοχής αυτές τις μέρες. Δεν χρειάζεται πλέον να απομνημονεύετε αριθμούς τηλεφώνου ή να κρατάτε ένα Rolodex στο γραφείο σας - όλες αυτές οι πληροφορίες αποθηκεύονται με προσοχή στη λίστα επαφών του τηλεφώνου σας. Αντί να συζητήσετε τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τον κόσμο γύρω σας, μπορείτε απλά να τραβήξετε το τηλέφωνό σας και το Google τις απαντήσεις.
Και κάποιοι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η υπερβολική εξάρτηση από την κινητή συσκευή σας για όλες τις απαντήσεις μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική τεμπελιά. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχει πραγματικά ένας δεσμός μεταξύ της χρήσης ενός smartphone και της νοητικής νοημοσύνης. Τα έξυπνα τηλέφωνα δεν μετατρέπουν απαραίτητα τους ανθρώπους από τους βαθιούς στοχαστές σε τεμπέληδες στοχαστές, αλλά υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που είναι φυσικά διαισθητικοί στοχαστές - ή εκείνοι που ενεργούν με βάση το ένστικτο και τα συναισθήματα - τείνουν να βασίζονται συχνότερα στα τηλέφωνά τους.
"Το πρόβλημα που βασίζεται στο Διαδίκτυο είναι ότι δεν μπορείτε να ξέρετε ότι έχετε τη σωστή απάντηση εκτός αν το σκέφτεστε αναλυτικά ή λογικά", εξηγεί ο Gordon Pennycook, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.
"Η έρευνά μας παρέχει υποστήριξη για μια συσχέτιση μεταξύ της χρήσης μεγάλων smartphone και της μειωμένης νοημοσύνης", δήλωσε ο Pennycook. «Το εάν τα smartphones μειώνουν πραγματικά τη νοημοσύνη είναι ακόμα ένα ανοιχτό ερώτημα που απαιτεί μελλοντική έρευνα».
Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η χρήση κινητών συσκευών απέχει πολύ από τη διαθέσιμη έρευνα για το θέμα. Οι ερευνητές βρίσκονται ακριβώς στα αρχικά στάδια κατανόησης των πιθανών βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων επιπτώσεων που μπορεί να έχει η χρήση smartphone στον εγκέφαλο. Οι κινητές συσκευές σίγουρα θα βλάψουν, αλλά οι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι πρέπει να κατανοήσουμε πλήρως τους πιθανούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο.
Πηγές:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Ο εγκέφαλος στην τσέπη σας: Απόδειξη ότι τα smartphones χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν τη σκέψη. Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά. 2015, 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, ΑΜ, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Η βραδινή χρήση των eReaders που εκπέμπουν φως επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, το κιρκαδικό χρονισμό και την επαγρύπνηση του επόμενου πρωινού. Proc Natl Acad Sci US Α. 2015 · 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, Α, & Box, MW. Διαρροή εγκεφάλου: Η απλή παρουσία του smartphone του ατόμου μειώνει τη διαθέσιμη γνωστική ικανότητα. Εφημερίδα της Ένωσης Έρευνας Καταναλωτών. 2017 · 2 (2): 140-154.