Η CPT μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από τις σκέψεις σχετικά με το τραύμα σας
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας, επίσης γνωστή ως CPT, είναι μια νοητική-συμπεριφορική θεραπεία που επικεντρώνεται στην παροχή βοήθειας στους ανθρώπους που «κολλάνε» στις σκέψεις τους για ένα τραύμα. Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη μετατραυματική διαταραχή του στρες (PTSD). Η θεραπεία λαμβάνει 12 συνεδρίες.
Θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας για PTSD
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας αναπτύχθηκε από την Dr. Patricia Resick και άλλους ψυχολόγους για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της διαταραχής του μετατραυματικού στρες (PTSD) σε άτομα που είχαν υποστεί σεξουαλική επίθεση .
Σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία του PTSD.
Η CPT βασίζεται στην ιδέα ότι τα συμπτώματα της PTSD προέρχονται από μια σύγκρουση μεταξύ πεποιθήσεων προ-τραυμάτων για τον εαυτό και τον κόσμο (για παράδειγμα, η πεποίθηση ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί σε εμένα ή ότι ο κόσμος είναι ασφαλής) και πληροφορίες μετά το τραύμα (για παράδειγμα, το τραυματικό γεγονός είναι απόδειξη ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος και επικίνδυνος τόπος). Αυτές οι συγκρούσεις ονομάζονται "κολλημένα σημεία" και αντιμετωπίζονται, μεταξύ άλλων τεχνικών, σχετικά με το τραυματικό γεγονός .
Παρόμοια με τη θεραπεία έκθεσης για PTSD , η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας παρέχει στους ασθενείς πληροφορίες για το PTSD και τους βοηθά να αντιμετωπίζουν δυσάρεστες αναμνήσεις και σκέψεις που συνδέονται με ένα τραυματικό συμβάν. Στην CPT, ο ασθενής καλείται να γράψει λεπτομερώς για το τραυματικό συμβάν του και στη συνέχεια έχει την εντολή να διαβάσει την ιστορία δυνατά επανειλημμένα μέσα και έξω από τις συνεδρίες. Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει τα κολλημένα σημεία και τα σφάλματα στη σκέψη , τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, "Είμαι κακός άνθρωπος" ή "έκανα κάτι που αξίζει αυτό". Ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει αυτά τα λάθη ή να κολλήσει σημεία, έχοντας τον πελάτη να συγκεντρώσει στοιχεία για και ενάντια σε αυτές τις σκέψεις.
Πώς λειτουργεί η Θεωρητική Θεραπεία Θεραπείας για το PTSD
Σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο βετεράνων, υπάρχουν τέσσερα βασικά μέρη της θεραπείας θεραπείας. Έχουν να κάνουν με:
- Τα συμπτώματά σας PTSD. Η εκμάθηση των συγκεκριμένων συμπτωμάτων PTSD και τα οφέλη της θεραπείας σε αυτά είναι το πρώτο βήμα της CPT.
- Οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Θα μάθετε να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι σε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε για το τραύμα σας και πώς μπορείτε να "κολλήσετε" στις πεποιθήσεις που σας βλάπτουν.
- Νέες δεξιότητες. Θα μάθετε πώς να αμφισβητείτε και να προκαλέσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα και να διερευνήσετε πώς θα προτιμούσατε να σκεφτείτε το τραύμα.
- Αλλαγές στις πεποιθήσεις σας. Θα μάθετε πώς είναι συνηθισμένο οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις ενός ατόμου για τον κόσμο να αλλάξουν μετά από ένα τραύμα και θα μάθετε πώς να ισορροπήσετε τον τρόπο που είδατε τον κόσμο πριν και τον τρόπο που το βλέπετε τώρα.
Η θεραπεία σας πιθανότατα θα αποτελείται από δώδεκα συνεδρίες 60 λεπτών μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτά είτε θα πραγματοποιηθούν σε ομαδική ρύθμιση είτε μόνο του.
Η διαφορά μεταξύ της CPT και της Θεραπείας έκθεσης
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας είναι κάπως διαφορετική από τη θεραπεία έκθεσης για PTSD. Παρόλο που η θεραπεία έκθεσης βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αναμνήσεις ή σκέψεις για ένα τραυματικό συμβάν, δεν βοηθά πάντα τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν αυτά τα λάθη στη σκέψη. Οι θεραπευτές του CPT έχουν ανθρώπους να αντιμετωπίζουν φοβερές σκέψεις και μνήμες που συνδέονται με ένα τραυματικό συμβάν, καθώς επίσης να βοηθούν τους ασθενείς να συνδέονται με διορθωτικές πληροφορίες για δυσπροσαρμοστικές, μη ρεαλιστικές ή προβληματικές σκέψεις που μπορεί να οδηγήσουν τα συμπτώματα της PTSD.
Πώς οι άνθρωποι με PTSD μπορούν να βρουν γνωστική θεραπεία επεξεργασίας
Αν ενδιαφέρεστε για τη λήψη CPT, υπάρχουν διάφορες χρήσιμες μηχανές αναζήτησης εντοπισμού παρόχων στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν παροχέα θεραπείας στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για το CPT από το Εθνικό Κέντρο για την PTSD και τη Διεθνή Εταιρεία για τις Μελέτες Τραυματικού Άγχους.
Εάν είστε βετεράνος, οι υπηρεσίες CPT είναι πλέον διαθέσιμες μέσω του VA. Το Γραφείο Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας της VA έχει εκπαιδεύσει VA θεραπευτές σε εθνικό επίπεδο για να χρησιμοποιήσουν CPT σε θεραπεία για PTSD. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης VA σχετικά με την ενσωμάτωση του CPT στο σχέδιο θεραπείας PTSD.
Πηγή:
Γνωστική Θεραπεία Επεξεργασίας. Υπουργείο Εξωτερικών των ΗΠΑ. 14 Αυγούστου 2015.
Resick, ΡΑ, & Calhoun, Κδ (292). Διαταραχή μετατραυματικού στρες. Στο DH Barlow (Ed.), Clinical handbook of psychological disorders, 3η έκδοση (σελ. 60-113). Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Guilford Press.