Η κατώτατη γραμμή
Παρόλο που υπάρχουν πολλές εφαρμογές iPhone που βασίζονται στην ευτυχία, αυτό ήταν ένα από τα πρώτα που βγήκε, και είναι ακόμα ένα από τα καλύτερα να χρησιμοποιήσω, κατά τη γνώμη μου. Μου αρέσει πραγματικά αυτή η εφαρμογή iPhone για πολλούς λόγους και πιστεύω ότι είναι ένα πραγματικά χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση του στρες στο ότι βασίζεται στις αρχές της θετικής ψυχολογίας και μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά να δημιουργήσετε συνήθειες που αποδεικνύονται από την έρευνα για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ζωή περιλαμβάνει περισσότερη ευτυχία και λιγότερο άγχος (ή περισσότερη ανθεκτικότητα έναντι στρες).
Πλεονεκτήματα
- Σας βοηθά να δημιουργήσετε συναισθηματικές συνήθειες.
- Χρησιμοποιεί διαφορετικές εφαρμογές από το iPhone σας για να το κάνει.
- Οι μέθοδοι της υποστηρίζονται από μια σταθερή έρευνα.
- Είναι διασκεδαστικό, εκπαιδευτικό και εύκολο στη χρήση.
- Έχει δωρεάν δοκιμαστική έκδοση.
Μειονεκτήματα
- Πρέπει να το θυμάστε να το χρησιμοποιήσετε για να λειτουργήσει φυσικά.
- Η πλήρης έκδοση είναι λίγο πιο ακριβή από τις μέσες εφαρμογές iPhone.
Περιγραφή
- Οι δραστηριότητες του 'Savor' περιλαμβάνουν τη δημιουργία ενός άλμπουμ με όμορφες φωτογραφίες για να κοιτάξετε, ή ευχάριστες αναμνήσεις για να ξαναζήσετε.
- Οι δραστηριότητες "Απεργίας" περιλαμβάνουν τον καθορισμό στόχων σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, την αξιολόγηση και την ιεράρχηση αυτών των στόχων και πολλά άλλα.
- Η «αισιοδοξία» περιλαμβάνει τον οραματισμό του «καλύτερου δυνατού εαυτού σας», μιας δραστηριότητας που συχνά προτείνω στους αναγνώστες και τους πελάτες.
- Οι «κοινωνικές» δραστηριότητες περιλαμβάνουν την εκτίμηση της εκτίμησης για τους ανθρώπους στη ζωή σας και τη διατήρηση ενός «περιοδικού ευγένειας».
- Οι δραστηριότητες ευχαριστιών περιλαμβάνουν την ευγνωμοσύνη προς τους ανθρώπους στη ζωή σας και τη διατήρηση ενός «περιοδικού ευγνωμοσύνης».
- Η ενότητα "Διερεύνηση" σας παρέχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θετική ψυχολογία και την επιστήμη της ευτυχίας.
Οδηγός αναθεώρηση - Live Happy iPhone Εφαρμογή Αναθεώρηση
Το Live Happy βασίστηκε στην έρευνα και τις διδασκαλίες της Sonja Lyubomirsky, ενός θετικού ερευνητή ψυχολογίας . Περιλαμβάνει εκπαιδευτικά tidbits και βίντεο που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τι είναι γνωστό για την επίτευξη της ευτυχίας και της ανθεκτικότητας, καθώς και χαρακτηριστικά που σας ενθαρρύνουν να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που προωθούν την ευτυχία.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε από διάφορες δραστηριότητες, να σας ενημερώνει τι να κάνετε και να σας ενημερώνει για ποιο λόγο και πώς αυτή η συγκεκριμένη δραστηριότητα προάγει την ευτυχία. Υπάρχει ακόμη και ένα στοιχείο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας και σας στέλνει μηνύματα που σχετίζονται με αυτό που κάνετε στην εφαρμογή Live Happy, ως επιπλέον υπενθύμιση για την τακτική άσκηση αυτών των δραστηριοτήτων, γεγονός που αποτελεί βασικό μέρος της συνήθειας.
Για παράδειγμα, συστήνω συχνά ότι οι άνθρωποι διατηρούν ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης , καθώς σας βοηθά να καλλιεργήσετε μια στάση ευγνωμοσύνης που μπορεί να είναι μεγάλη για την ανακούφιση του στρες και τη συνολική ευτυχία. Αυτή η εφαρμογή iPhone έχει μια ευγνωμοσύνη στο ευρετήριο χαρακτηριστικό, το οποίο είναι χρήσιμο να έχεις εκεί ακριβώς στο iPhone σου - μπορείς να το προσθέσεις όλη την ημέρα όταν έχεις αδράνεια!
Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ θετικών εμπειριών. Σας δίνεται η επιλογή να δημιουργήσετε ένα είδος βιβλίου αναμνήσεων και να δημιουργήσετε μια νέα σελίδα για κάθε θετική μνήμη που θα θέλατε να μιλήσετε ή να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ όμορφων αξιοθέατων που θα θέλατε να δείτε ξανά. (Στην πραγματικότητα «παραβιάζω τους κανόνες» λίγο για το πώς θα χρησιμοποιήσω αυτή τη δραστηριότητα και θα δημιουργήσω ένα άλμπουμ φωτογραφιών όπου θα τραβήξω φωτογραφίες για τα πράγματα που έχω κάνει και θα απολαύσω και θα γράψω για αυτό που έκανα και πώς ένιωσα.) Είναι ωραίο να πάμε πίσω από ένα «βιβλίο ευτυχισμένων αναμνήσεων» όταν χρειάζομαι μια συναισθηματική «pick-me-up».
Προωθεί την αισιοδοξία και τη θετική επίδραση , η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σε κάθε είδους άγχος.
Υπάρχουν πολλά άλλα χαρακτηριστικά σε αυτήν την εφαρμογή iPhone που είναι χρήσιμα στην καλλιέργεια της ευτυχίας. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε την δωρεάν έκδοση και να αναβαθμίσετε αν βρίσκεστε να τη χρησιμοποιείτε και να την απολαμβάνετε.