Γνωρίζατε ότι ένα βίντεο iPod μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα διαθέσιμα εργαλεία διαχείρισης άγχους; Είναι αλήθεια! (Χρησιμοποιώ την δική μου καθημερινά και βρίσκω σημαντικά οφέλη χαλάρωσης από αυτό.) Εδώ είναι μερικοί τρόποι διασκέδασης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Video iPod για να μειώσετε το άγχος στην καθημερινή σας ζωή:
1 - Ασκήστε το Soundtrack
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του στρες. Σας δίνει μια απελευθέρωση, αυξάνει τις ενδορφίνες σας και βελτιώνει γενικά την υγεία σας, μεταξύ άλλων . Δεν είναι πάντα διασκεδαστικό να πάτε για περίπατο μόνος σας ή να πάτε στο γυμναστήριο για να εργαστούμε εκτός αν έχετε ένα iPod! Απλά συνδέστε τα ακουστικά και πηγαίνετε! Τώρα ποτέ δεν ανησυχώ για το αν ή δεν έχω έναν φίλο προπόνηση επειδή μπορώ πάντα να ασκήσει με Fergie, Adam Levine ή Bono!
2 - Καθαρισμός μουσικού κομματιού
Η διατήρηση ενός οργανωμένου χώρου διαβίωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε το άγχος. η ακαταστασία προκαλεί μόνο πρόσθετη ένταση! Και αυτό που συνήθως αισθάνεται σαν μια αγγαρεία μπορεί να αισθάνεται σχεδόν σαν ένα πάρτι, αν έχετε τη σωστή μουσική! Εάν έχετε μια αποβάθρα για το iPod σας, μπορείτε να παίξετε την αισθητική μουσική σε οποιοδήποτε δωμάτιο του σπιτιού σας και να διασκεδάσετε ενώ καθαρίζετε.
3 - Ήχοι Spa
Η χαλάρωση στη μπανιέρα και η φροντίδα του σώματός σας είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να απο-στρες, και τα οφέλη από την ανακούφιση της έντασης που συναντάτε μπορούν να πολλαπλασιαστούν με το σωστό μείγμα χαλαρωτικής μουσικής. Απλά κλείστε την πόρτα, συνδέστε το iPod σας και αισθανθείτε σαν να δραπετεύεστε πραγματικά σε ένα σπα.
4 - Ήχοι Sizzling
Οι Αμερικανοί τρώνε γρήγορο φαγητό περισσότερο από ποτέ, αλλά η κατανάλωση στο σπίτι είναι γενικά φθηνότερη και πιο υγιεινή. Εάν φοβάστε να πάρετε το χρόνο να φτιάξετε σπιτικά γεύματα, διαβάστε αυτό το άρθρο και σας επιτρέπουν να βοηθήσετε και το iPod! Εάν βάζετε κάποια από την αγαπημένη σας μουσική και εργάζεστε γρήγορα, είναι λιγότερο από μια αγγαρεία. Μπορείτε ακόμη να δείτε αν μπορείτε να ολοκληρώσετε το γεύμα που προετοιμάζεται για δύο ή τρία τραγούδια για να φτάσετε το χρόνο μαγειρέματος γρηγορότερα.
5 - Mellowness γεύμα
6 - End Road Rage!
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται άγχος κατά τη διάρκεια του χρόνου μετακίνησης. Εάν έχετε μια μακρά μετακίνηση κατά τη διάρκεια της κυκλοφορίας ώρα αιχμής, είστε πιθανώς ένας από αυτούς τους ανθρώπους! Αντί να υποκύψει στην οργή του δρόμου , μπορείτε να πάρετε μια αποβάθρα Road Trip για το iPod σας και να ακούσετε βιβλία ήχου! Θα κάνει πολύ πιο ενδιαφέρον το χρόνο μετακίνησης και μπορείτε να κατεβάσετε τα βιβλία αμέσως από τον υπολογιστή σας τη νύχτα πριν (ή ακόμα και το πρωί πριν φύγετε)!
7 - Προσωπικός εμπλουτισμός
Μερικές φορές έχοντας ένα χόμπι , μαθαίνοντας κάτι καινούργιο, ή έχοντας με άλλο τρόπο μια δημιουργική έξοδο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να αναπνεύσει νέα ζωή σε μια αγχωτική ημέρα. Μπορείτε να ακούσετε εμπλουτισμό βιβλίων ήχου στο iPod σας και να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να εξερευνήσετε ένα νέο θέμα ενώ κινείστε για τη ζωή σας.
8 - Γρήγορα γέλια
Το γέλιο είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες. Δυστυχώς, μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις αληθινά αστεία πράγματα για να γελάσεις όταν είσαι κάτω από πολύ στρες ήδη. Και πάλι, το iPod σας μπορεί να σας βοηθήσει! Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε την stand-up κωμωδία από τον Dane Cook και άλλους κωμικούς και να παρακολουθήσετε λίγα λεπτά ή ολόκληρη την εκπομπή. Μερικές φορές ένα μικρό γέλιο είναι το μόνο που χρειάζεται για να αλλάξετε τη στάση σας και να μπει σε μια ανοιχτή διάθεση, με περισσότερα γέλια να ακολουθήσουν.
9 - Διαχείριση χρόνου με τις αγαπημένες σας εκπομπές
Αν έχετε κάποιες αγαπημένες εκπομπές στην τηλεόραση αλλά δεν έχετε αρκετό χρόνο να τις παρακολουθήσετε (ή δεν θέλετε να αναλάβετε το βράδυ με την οικογένειά σας για να καθίσετε μπροστά από το σωλήνα), μπορείτε να κατεβάσετε πολλά από αυτά στο βίντεό σας iPod και να τα παρακολουθήσετε όταν κάνετε άλλα πράγματα όπως να περιμένετε στο line στο κατάστημα παντοπωλείων, να πάρει αέριο ή να φάει γεύμα. Σας βοηθάει να εξοικονομήσετε χρόνο και να ταιριάζει στην τηλεόραση όπου ταιριάζει πραγματικά.
10 - Μουσική διαλογισμού
Ο διαλογισμός έχει αποδείξει τα οφέλη για την υγεία, από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης έως τη μείωση της κατάθλιψης! Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεκινήσουν μια πρακτική διαλογισμού, καθώς είναι δύσκολο να «σκεφτούμε τίποτα» - σκέφτονται συχνά σκέψεις στο κεφάλι σας, συμπεριλαμβανομένου του «Το κάνω αυτό σωστά; Βλαστός! Σκέφτομαι πάλι! "Τώρα μπορείτε να το παρακάμψετε με την τοποθέτηση του iPod σας σε ένα ήσυχο, ιδιωτικό δωμάτιο και απλά να εστιάσετε στη μουσική. Αυτό σας βοηθά να είστε πλήρως παρόντες στο «τώρα», που είναι μια μορφή διαλογισμού!