Από την κηπουρική μέχρι τη γραφή, αυτά τα χόμπι έχουν ισχυρά οφέλη για την υγεία
Με τον σημερινό αγχωτικό τρόπο ζωής, είναι σημαντικό να έχετε χρόνο που παίρνετε για να κάνετε κάτι μόνο για τη διασκέδαση του. Ενώ υπάρχουν πολλά μεγάλα χόμπι για να διαλέξετε, πρόκειται για μια λίστα με χόμπι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την ανακούφιση του στρες. Μάθετε για τα οφέλη του καθενός και βρείτε πόρους για να ξεκινήσετε ένα νέο μεγάλο χόμπι για ανακούφιση από το στρες!
1 - Κηπουρική
Κηπουρική μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του να σας πάρει στον ήλιο και τον καθαρό αέρα, δημιουργώντας πιο όμορφο περιβάλλον για να έρθετε σπίτι κάθε μέρα, και πολλά άλλα. Δείτε αυτό το άρθρο για να διαβάσετε σχετικά με τα οφέλη της κηπουρικής και να βρείτε πόρους για να ξεκινήσετε.
2 - Εξερευνήστε τη φωτογραφία
Είτε απλά μαθαίνετε να τραβάτε καλύτερες φωτογραφίες από τους φίλους και την οικογένειά σας, είτε να δουλεύετε στον κόσμο της δημιουργίας αληθινής τέχνης, η φωτογραφία μπορεί να είναι ένα μεγάλο χόμπι. Καθώς ασκείστε να βλέπετε τον κόσμο μέσα από το μάτι ενός φωτογράφου, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά. Το τελικό αποτέλεσμα; Όχι μόνο έχετε ένα εκτρεφόμενο χόμπι και μια δραστηριότητα για να καλέσετε τη δική σας, αλλά βλέπετε τον κόσμο ως ένα πιο όμορφο μέρος στην καθημερινή σας ζωή!
3 - Scrapbooking
Είτε έχετε μερικές φωτογραφίες ή κουτιά από αυτά, scrapbooking μπορεί να είναι ένα μεγάλο χόμπι. Συνδυάζει την καλλιτεχνία με το journaling για να δημιουργήσει ένα μοναδικό όχημα για την εμφάνιση των αναμνήσεών σας και τη μετάβασή τους στις μελλοντικές γενιές. Συνήθως περισσότερο από ένα θηλυκό χόμπι, το scrapbooking προσφέρει πολλές κοινωνικές ευκαιρίες (με τη μορφή τάξεων, συγκεντρώσεων και φόρουμ) και ένα διάλειμμα από αυτό που σας τονίζει, να δημιουργήσετε κάτι όμορφο που μπορούν να απολαύσουν και άλλοι.
4 - Διατήρηση ενυδρείου
Η παρακολούθηση των ψαριών ενυδρείων έχει αποδείξει οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της πίεσης του αίματος και της ανακούφισης του στρες Η διατήρηση ενός ενυδρείου με όμορφα ψάρια μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμο χόμπι επειδή απαιτεί τακτική (αλλά όχι συντριπτική) προσοχή, έχει τη δυνατότητα να συνδεθεί με άλλους λάτρεις ψαριών με θαλασσινό νερό και σας προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσετε κάτι μοναδικό: το ψάρι, το βράχο και τη ζωή των φυτών.
5 - Παζλ
Η εμπλοκή του μυαλού σας σε ένα παζλ μπορεί να εστιάσει την προσοχή σας σε αυτό που σας τονίζει και να αναπτύξετε την δύναμη του εγκεφάλου σας ταυτόχρονα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι παίρνετε ένα ωραίο διάλειμμα, δοκιμάζετε κάποια «ροή» και επιστρέφετε στα προβλήματά σας με ένα φρέσκο, ισχυρότερο μυαλό, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε καλύτερα τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής.
6 - Σχέδιο
Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με την καλλιτεχνική σας πλευρά και να χρησιμοποιήσετε το σχέδιο ως έναν τρόπο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα, να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε άλλα οφέλη διαχείρισης του άγχους. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι κάτι όμορφο και προσωπικό που μπορείτε να απολαύσετε ή να μοιραστείτε. Διαβάστε αυτό για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς το σχέδιο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και για τους πόρους στην μάθηση να σχεδιάσετε .
7 - Ζωγραφική
Η ζωγραφική φέρει παρόμοια οφέλη διαχείρισης του άγχους όπως το σχέδιο, αλλά μέσω ενός διαφορετικού μέσου.
8 - Πλεκτομηχανές
Εκτός από το να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε όμορφα δώρα για τον εαυτό σας και τους άλλους, το πλέξιμο σας δίνει την ευκαιρία να ανακουφίσετε το άγχος. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να σας οδηγήσει σε μια εμπειρία «ροής», ή μπορεί τουλάχιστον να παρέχει μια έξοδο για νευρική ενέργεια.
9 - Παίζοντας το πιάνο
Η μουσική έχει πολλά οφέλη για την υγεία και το άγχος. Ενώ η μουσική ακρόαση μπορεί να θεωρηθεί ως χόμπι, η δημιουργία μουσικής μπορεί να είναι ένα ακόμη πιο ισχυρό χόμπι ανακούφισης του στρες, καθώς μπορεί να απορροφήσει την προσοχή σας πλήρως και να γίνει και όχημα για δημιουργική έκφραση. Η μάθηση για να παίξετε ένα όργανο όπως το πιάνο μπορεί να είναι ένα ανακουφιστικό στρες για εσάς καθώς και για όσους βρίσκονται γύρω σας, καθώς μοιράζεστε τη δημιουργία σας.
10 - Γράφοντας
Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει το journaling να είναι ένα μεγάλο reliever άγχος, και η πρακτική έρχεται με αποδεδειγμένη διαχείριση άγχους και οφέλη για την υγεία, καθώς και! Το γράψιμο, είτε σε ένα προσωπικό περιοδικό, είτε ως ερασιτέχνης συγγραφέας είτε ως επαγγελματίας, είναι ένα χόμπι που μπορεί να είναι καθαρτικό και χαλαρωτικό και παρέχει κάτι σπουδαίο για να μοιραστείτε με άλλους.