Βρείτε την καλύτερη ανακούφιση από το άγχος σας στις δραστηριότητες που απολαμβάνετε
Πολλοί άνθρωποι έχουν αγχωτικές ευθύνες που πρέπει να φροντίζουν, έως ότου η διασκέδαση αισθάνεται σαν περιττή πολυτέλεια. Ωστόσο, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων διασκέδασης στη ζωή μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες άκρες ανακούφισης άγχους που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ενώ πολλοί υπεύθυνοι ενήλικες έχουν ευθύνες μεγέθους ενηλίκου που διευκολύνουν τη διασκέδαση στο χαμηλό τέλος της λίστας προτεραιοτήτων, αφήνοντας το εσωτερικό σας παιδί να βγει για να παίξει μπορεί να σας κρατήσει ζωτικό και ευτυχισμένο.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την καλή παλιά διασκέδαση, διαβάζετε λοιπόν και εμπνευστείτε για να παίξετε και να χαλαρώσετε σήμερα (έστω και για μικρό χρονικό διάστημα) και να δείτε πώς αισθάνεστε.
Eustress
Οι δραστηριότητες διασκέδασης παρέχουν μια πηγή ευφορίας , το «καλό» άγχος που σας κρατάει ζωτικό και ζωντανό. Είναι η αίσθηση του ενθουσιασμού που παίρνετε από την ολοκλήρωση ενός έργου, την οδήγηση ενός κυλιόμενου ουρανού ή την ικανοποίηση μιας συναρπαστικής πρόκλησης στη ζωή σας. Χρειαζόμαστε τακτικές εκδηλώσεις στη ζωή μας και δραστηριότητες διασκέδασης μπορούν να το προσφέρουν.
Θετική στάση
Η τακτική διασκέδαση στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο συγκλονισμένοι από τους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στους στρεσογόνους παράγοντες του τρόπου ζωής σας, ώστε να είστε λιγότερο αντιδραστικοί στο στρες όταν το δοκιμάζετε.
Η «καλύτερη ιατρική»
Το γέλιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία με αυτό, έτσι ώστε το περισσότερο γέλιο που έχετε στη ζωή σας, τόσο καλύτερα είναι για την υγεία σας.
Φιλικότητα προς τον χρήστη
Μπορεί να είναι δύσκολο να χτυπήσετε το γυμναστήριο πολλές φορές την εβδομάδα ή να παραιτηθείτε από ανθυγιεινά «τρόφιμα άνεσης» όταν είστε στριμωγμένοι, αλλά η τοποθέτηση περισσότερων διασκέδασης και γέλιου στη ζωή σας είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, αυτό είναι επίσης εύκολο!
Ισχυρές σχέσεις
Τα ζευγάρια που συμμετέχουν σε νέες δραστηριότητες μαζί και έχουν τακτική διασκέδαση μαζί μπορούν να απολαμβάνουν στενότερο δεσμό απ 'ότι διαφορετικά θα έκαναν εάν έπεσαν σε μια διαδρομή. Και μια υγιής σχέση μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή ανακούφισης του στρες στη ζωή σας.
Κοινωνική υποστήριξη
Ομοίως με τους φίλους σας, η κοινή χρήση δραστηριοτήτων διασκέδασης με τους φίλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε έναν υποστηρικτικό κύκλο φίλων, διατηρώντας τα ομόλογα σας ισχυρά και βοηθώντας τους πάντες στην ομάδα να διατηρούν τα επίπεδα στρες χαμηλά.
Έχοντας ισχυρές φιλίες στη ζωή σας και μια αίσθηση κοινότητας έχει συνδεθεί με τη μακροζωία, τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους και τις πιο θετικές καταστάσεις υγείας.
Burnout Buffering
Έχοντας τακτικές δραστηριότητες διασκέδασης για να γευτείτε τη ζωή σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξάντληση. Τα συναισθήματα της εξουθένωσης μπορεί να προκύψουν από την άσκηση μιας αγχωμένης εργασίας με απρόβλεπτες, δύσκολες προσδοκίες και μικρή αναγνώριση. Μία από τις μεθόδους που έχω πάντα εγκρίνει για την εύρεση ανακούφισης από αυτό το είδος της εργασίας άγχος είναι να δώσετε στον εαυτό σας μικρές ανταμοιβές ή να ξεκινήσετε μια ομάδα υποστηρικτικών φίλων σε υψηλό πέντε ο ένας τον άλλον, όταν επιτύχουν τους στόχους που διαφορετικά θα πάει μη αναγνωρισμένο. Η δική σας τακτική δόση διασκέδασης είναι ένας τρόπος να το κάνετε αυτό και να το μοιραστείτε με φίλους.