Τα Οφέλη Υγείας του Γέλιου

Ανακούφιση από άγχος, ανοσία και πολλά άλλα

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οφέλη για την υγεία από το γέλιο είναι πολύ μεγάλα. Μελέτες μέχρι στιγμής έχουν δείξει ότι το γέλιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, να φέρει μεγαλύτερη ευτυχία και ακόμη και να αυξήσει την ασυλία. Η θετική ψυχολογία ονομάζει την τάση για γέλιο και αίσθηση του χιούμορ ως μία από τις 24 κυριότερες δυνάμεις υπογραφής που μπορεί κανείς να κατέχει.

Δυστυχώς, όμως, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αρκετό γέλιο στη ζωή τους.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη δείχνει ότι τα υγιή παιδιά μπορεί να γελούν όσο 400 φορές την ημέρα, αλλά οι ενήλικες τείνουν να γελάσουν μόνο 15 φορές την ημέρα. Άλλες μελέτες μας βρίσκουν να γελάμε λίγο περισσότερο από αυτό, αλλά αν με ρωτήσετε, σχεδόν όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε λίγο περισσότερο γέλιο στη ζωή μας, εξετάζοντας πόσο ευεργετικό καλό γέλιο μπορεί πραγματικά να είναι για τα επίπεδα άγχους μας και την ευεξία.

Έλεγχος άγχους Οφέλη από το γέλιο

Πώς να χρησιμοποιήσετε το γέλιο

Το γέλιο είναι μια από τις αγαπημένες μου στρατηγικές διαχείρισης όλων των εποχών γιατί είναι δωρεάν, βολικό και ευεργετικό με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να πάρετε περισσότερο γέλιο στη ζωή σας με τις ακόλουθες στρατηγικές:

Πηγές:

Bennett βουλευτής, Lengacher C. Χιούμορ, και το γέλιο μπορεί να επηρεάσει την υγεία: III. Γέλια και αποτελέσματα υγείας. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία.

Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. Η επίδραση του γενέθλιου γέλιου στο άγχος και η φυσική κυτταρική δραστηριότητα φονιάς. . Εναλλακτικές Θεραπείες στην Υγεία και την Ιατρική.

Berk LS, Felten DL, ΤΑΝ SA, Bittman ΒΒ, Westengard J. Ρύθμιση των νευροανοσοποιητικών παραμέτρων κατά τη διάρκεια του Eustress του χιούμορ που σχετίζεται με το θόρυβο του γέλιου. . Εναλλακτικές Θεραπείες στην Υγεία και την Ιατρική.

Skinner N, Brewer N. Η δυναμική της εκτίμησης των απειλών και των προκλήσεων πριν από τα γεγονότα επίπονης επίτευξης. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας.

Η έρευνα δείχνει την υγιεινή επίδραση του γέλιου. Οικογενειακές πρακτικές ειδήσεις.