Το Road Rage είναι ένα όλο και πιο επικίνδυνο φαινόμενο
Με όλο και περισσότερους ανθρώπους στο εργατικό δυναμικό, οι δρόμοι γίνονται ολοένα και πιο γεμάτοι. Μέσα στα αυτοκίνητά μας, είναι εύκολο να αισθανόμαστε απομονωμένοι από τον κόσμο και να ξεχνάμε ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι με διαφορετικές προτεραιότητες. Αυτό μπορεί να μας κάνει να μην είμαστε τόσο ευγενικοί όσο θα ήμασταν σε ένα κατά τη διάρκεια της οδήγησης, και όταν όλοι είμαστε απογοητευμένοι με την κυκλοφορία, μερικές φορές οι άνθρωποι κάνουν λάθη ή τραβούν δύσκολους ελιγμούς οδήγησης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θυμό από άλλους απογοητευμένους οδηγούς.
Αυτό συχνά έχει ως αποτέλεσμα την οδική οργή, η οποία μπορεί να αποτελέσει σημαντική απειλή για την υγεία και την ασφάλεια για όλους στο δρόμο.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από οδικές οργές μπορεί να αντιμετωπίσουν αυξημένους κινδύνους για την υγεία που προέρχονται από υψηλά επίπεδα στρες, έντασης και θυμού. Αυτά τα επεισόδια οξείας πίεσης μπορεί να γίνουν χρόνιο στρες , γεγονός που οδηγεί σε πολλά αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.
Εκτός από το άγχος που ασκείται στο σώμα του "rager's", ο αυξημένος κίνδυνος ατυχήματος λόγω οδικής οργής θέτει σε κίνδυνο όλους τους οδηγούς. Επιπλέον, ορισμένα περιστατικά έχουν γίνει βίαια ως αποτέλεσμα της καθημερινής οδικής οργής που έπεσε εκτός ελέγχου.
Με το να είστε ένας ευγενικός και αμυντικός οδηγός, μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο απογοήτευσης που μπορεί να προκαλέσει και άλλους οδηγούς, κάνοντας το δικό σας μέρος στη διατήρηση της οδικής οργής στον κόλπο. Αλλά αν έχετε τον εαυτό σας εμπειρία οδικής οργής, εδώ είναι μερικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παραμείνετε ήρεμοι στο αυτοκίνητο:
Πώς να διαχειριστείτε την οργή του δρόμου
- Αναπνεύστε: Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας από στάσιμο αέρα και παλαιά ενέργεια, να πάρει το αίμα σας οξυγονωμένο και, φυσικά, να απελευθερώσει την ένταση. Η εστίαση στην αναπνοή σας φέρνει την προσοχή σας προς τα μέσα και κάνει τις απογοητεύσεις να φαίνονται πιο απομακρυσμένες, χωρίς να εστιάζετε πολύ μακριά από το δρόμο.
- Ακούστε: Ακούστε μουσικά ή ακουστικά βιβλία. Η μουσική μπορεί να αποκωδικοποιήσει τις εμπειρίες σας, προσθέτοντας ένα συναρπαστικό soundtrack στη δουλειά σας. Τα ηχητικά βιβλία μπορούν να σας προμηθεύσουν με μια ήπια απόσπαση της προσοχής που μπορεί να κάνει την οδήγηση σας αρκετά ευχάριστη ώστε να βρείτε ενοχλητικούς οδηγούς και κυκλοφορία προφυλακτήρα-προφυλακτήρα λιγότερο απογοητευτικό.
- Χαλαρώστε: Προχωρήστε στην προοδευτική χαλάρωση μυών (PMR) και στη χαλάρωση βαθιά μυών (DMR) . Όταν είστε απογοητευμένοι, αποθηκεύετε την ένταση στο σώμα σας. Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να μάθετε να απελευθερώνετε γρήγορα την ένταση που μεταφέρετε, ακόμα και όταν καθίσετε στο αυτοκίνητο, κάτι που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαρά σωματικά και συναισθηματικά.
- Παίξτε: Χρησιμοποιήστε παρεμβατικές συμπεριφορές όπως η καταμέτρηση idiots. Βασικά, αν δεχτείτε ότι κάποιοι άνθρωποι πρόκειται να κάνουν τους ανόητους στο δρόμο και αποφασίσουν να κάνουν ένα παιχνίδι από το να τις μετρήσουν, μπορείτε να περιορίσετε το άγχος που αισθάνεστε ως απάντηση στους αγενείς ελιγμούς.
- Σχέδιο: Διαχειριστείτε το χρόνο σας με σύνεση . Συχνά, όταν είμαστε απογοητευμένοι στο δρόμο, είναι επειδή βιάζουμε και δεν μπορούμε να φτάσουμε αρκετά γρήγορα λόγω κυκλοφορίας. Η οργάνωση του χρονοδιαγράμματος για να μπορείτε να φύγετε νωρίτερα και ο προγραμματισμός για κυκλοφορία, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε πιο χαλαροί, γιατί πραγματικά δεν θα πειράξει τόσο πολύ αν το ταξίδι διαρκεί μερικά επιπλέον λεπτά.
Πειραματιστείτε με αυτές τις τεχνικές και με άλλους από το τμήμα The Tension Tamers και θα πρέπει να βρείτε τον χρόνο οδήγησης για να είναι πιο ευχάριστος και να μεταφέρετε ασφαλέστερα.