Η μουσική έχει εμφανιστεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του άγχους
Εάν ζυγίζετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, πιθανότατα αισθάνεστε άγχος και αγωνία σε όλη την καθημερινή σας ζωή. Η εκμάθηση στρατηγικών αντιμετώπισης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με υγιή τρόπο. Η μουσική μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση του στρες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Ακολουθεί μια λίστα με επτά CD που είναι χρήσιμα για χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες, με συμβουλές για τη χρήση διαφορετικών μορφών μουσικής για την ανακούφιση του στρες με διάφορους τρόπους.
1 - Το καλύτερο του δρόμου μετάξι, από Kitaro
Αυτό είναι ένα υπέροχο μείγμα απαλυντικής, αλλά ενεργητικής μουσικής που είναι ιδανικό για ανακούφιση από το στρες! Τα συνθετικά όργανα του δίνουν μια ανατολική αίσθηση που είναι τέλεια για την πρακτική της γιόγκα . Φως μερικά κεριά, κάψτε λίγο θυμίαμα και αισθανθείτε την ένταση να αφήσει το σώμα σας.
2 - Στην εποχή μου, από τον Γιάννη
Για την καταπραϋντική ένταση, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα δυνατά άλμπουμ. Τα τραγούδια παίζονται όμορφα στο πιάνο με ορχηστρική εφεδρεία και δεν έχουν φωνητικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μουσική για να προσθέσετε κάποιο χαλαρωτικό χρώμα στο δίσκο σας για να εργαστείτε, μετατρέποντας την μετακίνηση σας σε μια ιδιαίτερη εμπειρία και κάνοντας οργή δρόμου ένα πράγμα του παρελθόντος. Αυτά τα τραγούδια έχουν μια ήρεμη, στοχαστική και αναζωογονητική ποιότητα που είναι εξαιρετική για τη μείωση του στρες .
3 - Επιχειρήσεις μαϊμού από την μαύρη-ματιά μπιζέλια
Παρόλο που δεν είναι το τυπικό άλμπουμ χαλάρωσης, αυτό το υψηλής ενέργειας μίγμα hip-hop μετατρέπει το καθήκον του καθαρισμού σε μια διασκεδαστική, υψηλής ενεργειακής δραστηριότητας πιο ομοειδής σε ένα πάρτι παρά σε μια αγγαρεία. Νιώστε την ένταση που φεύγει από το σώμα σας, ενώ δημιουργείτε ένα πιο περιβάλλον για να επιστρέψετε στην πατρίδα σας, τόσο αξιόλογους στόχους διαχείρισης άγχους. Αυτά τα τραγούδια είναι μοναδικά, καθώς οι λεπτές αποχρώσεις τους αναμιγνύονται με ρυθμό υψηλής ενέργειας για να φανούν καλύτερα με επαναλαμβανόμενες ακροάσεις. (Δεν είναι κατάλληλο για μικρά παιδιά.)
4 - Τραγούδια Σχετικά με τη Jane, από τον Maroon 5
Πρόκειται για ένα ωραίο μείγμα τραγουδιών, μερικοί αισιόδοξοι, μερικοί πιο ώριμοι, αλλά όλα μουσικά καλοσυντηρημένοι. Με τα ομαλά φωνητικά και ένα μεγάλο μείγμα ορχηστρών, αυτό είναι ένα θαυμάσιο μείγμα τραγουδιών που ρίχνουν επάνω στο μαγείρεμα και το δείπνο, διασκεδάζοντας τους επισκέπτες ή απλά για να δώσουν κάποια ωραία μουσική υπόκρουση όπως πηγαίνουν για την ημέρα σας.
5 - Τέσσερις εποχές του Βιβάλντι με μουσική για χαλάρωση
Μελέτες δείχνουν ότι η ακρόαση της κλασικής μουσικής ενώ τρώει προκαλεί τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο, να απολαμβάνουν περισσότερο το φαγητό τους, να χωνεύουν πιο εύκολα και να έχουν άλλα οφέλη για την υγεία. Το Four Seasons του Vivaldi είναι ένα κλασικό που μπορεί να κάνει μια γιορτή εργασίας μια εμπειρία.
6 - Μια μέρα χωρίς βροχή, από την Enya
Η όμορφη, αιθέρια φωνή της πάνω στην ήπια ενορχήστρωση καθιστά την Enya αγαπημένη για τη μείωση του στρες. Ο ήρεμος ρυθμός της μουσικής, με ρομαντικά και ποιμενικά θέματα, είναι ιδανικός για κάποιον που θέλει χαλαρωτική μουσική για πιο ενεργή ακρόαση παρά για απλή ατμόσφαιρα. Συμπληρώστε ένα λουτρό φυσαλίδων και ρίξτε σε κάποια Enya, και το άγχος της ημέρας θα φαίνεται σαν μια μακρινή μνήμη.
7 - Canon Canon Pachelbel με Ocean Surf
Ίσως δεν ξέρετε Pachelbel από το όνομα, αλλά σχεδόν σίγουρα έχετε ακούσει το έργο του! Οι κλασσικές μελωδίες του προσδίδουν μαγεία σε διαφημίσεις γαμήλιων δαχτυλιδιών παντού και αποτελούν την επιτομή της καταπραϋντικής κλασικής μουσικής. Αυτό το άλμπουμ έχει τους ήχους της θάλασσας surf που αναμιγνύεται μέσα, το οποίο είναι ιδανικό για την πρακτική της ψυχικής απεικόνισης ή διαλογισμού , και μπορεί επίσης να σας εξομαλύνουν να κοιμηθείτε.