Η απενεργοποίηση της τηλεόρασής σας θα σας κερδίσει, κατά μέσο όρο, περίπου 4 ώρες την ημέρα. Φανταστείτε αν πήρατε το χρόνο να ασκήσετε, να δώσετε στον εγκέφαλό σας μια προπόνηση και να αναπτύξετε ισχυρές σχέσεις. Όχι μόνο θα προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας, θα γίνετε πιο ενδιαφέρουσα, ενεργητικός και διασκεδαστικός. Έτσι, πάρτε τη βουτιά και προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε τηλεόραση για μια εβδομάδα. Αρχικά θα είναι παράξενο και αμήχανο, αλλά κολλήστε με αυτό και σύντομα θα αγαπήσετε όλο τον επιπλέον χρόνο.
1 - Η τηλεόραση τρώει το χρόνο σας
Ο μέσος αμερικανικός ενήλικας παρακολουθεί περισσότερο από 4 ώρες τηλεόρασης την ημέρα. Αυτό είναι το 25% του χρόνου που ξυπνάς κάθε μέρα. Φανταστείτε αν ξαφνικά είχατε 25% περισσότερο χρόνο - αυτό είναι τρεις επιπλέον μήνες το χρόνο! Θα μπορούσατε να πάρετε όλη σας την άσκηση, να μαγειρέψετε τα γεύματά σας από το μηδέν και να έχετε ακόμα χρόνο για να γράψετε ένα μυθιστόρημα.
Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ένα 80χρονο άτομο θα είχε παρακολουθήσει 116.800 ώρες τηλεόρασης, σε σύγκριση με μόλις 98.000 ώρες εργασίας. Ως έθνος, οι ενήλικες παρακολουθούν 880 εκατομμύρια ώρες τηλεόρασης κάθε μέρα ή 321 δισεκατομμύρια ώρες το χρόνο. Μπά! Φανταστείτε τι θα μπορούσε να γίνει εάν σταματήσαμε όλοι να παρακολουθούμε τηλεόραση.
2 - Η τηλεόραση σας κάνει να τονίζετε
Με το μέσο όρο των τεσσάρων ωρών την ημέρα, δεν είναι περίεργο ότι όλοι αισθάνονται στριμωγμένοι και συγκλονισμένοι. Βάζουμε στην άκρη την πληρωμή λογαριασμών, την ολοκλήρωση έργων, την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων και τον καθαρισμό των σπιτιών μας για να παρακολουθήσουμε τηλεόραση. Αισθανόμαστε συγκλονισμένοι εξαιτίας όλων των πράξεων που πρέπει να κάνουμε (άσκηση, ξοδεύοντας χρόνο με την οικογένεια, τρώγοντας το δικαίωμα) να ανατραπεί.
Και όταν νιώθουμε συγκλονισμένοι, κουρασμένοι και εξαντλημένοι, δεν έχουμε ενέργεια για τίποτα αλλά - το μαντέψατε - να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Είναι ένας τρομακτικός κύκλος. Έτσι, κάντε ένα διάλειμμα από την τηλεόραση για μια εβδομάδα και δείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας.
3 - Η τηλεόραση σας κάνει υπέρβαρα
Φαγητό ενώ distraught περιορίζει την ικανότητά σας να εκτιμήσετε πόσα έχετε καταναλώσει. Σύμφωνα με τον Eliot Blass στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, οι άνθρωποι τρώνε μεταξύ 31 και 74 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες ενώ παρακολουθούν τηλεόραση.
Αυτό θα μπορούσε να προσθέσει, κατά μέσο όρο, περίπου 300 θερμίδες επιπλέον ανά γεύμα τηλεόρασης. Τώρα θεωρούν ότι τουλάχιστον το 40 τοις εκατό των οικογενειών παρακολουθούν τηλεόραση ενώ τρώει δείπνο. Γίνεται σαφές ότι η τηλεόραση είναι ένα μεγάλο μέρος της επιδημίας παχυσαρκίας στις ΗΠΑ και ότι η τηλεόραση, στην πραγματικότητα, σας κάνει να κερδίσετε βάρος.
Περισσότερο
4 - Η τηλεόραση δεν σας ενδιαφέρει
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνομιλίες που συνοψίζονται σε τηλεοπτικά προγράμματα, αθλητικές εκδηλώσεις και κωμικές σειρές. Όταν ρωτήθηκαν για την πραγματική τους ζωή, υπάρχουν λίγα ή τίποτα να αναφέρουν και να μην υπάρχουν ιστορίες που να τους λένε (εκτός από τις τηλεοπτικές εκπομπές που έχουν παρακολουθήσει).
Η ζωή είναι πολύ ενδιαφέρουσα και θαυμάσια για να περάσετε το χρόνο σας είτε βλέποντας τηλεόραση είτε ανασυνθένοντας την τηλεόραση στους φίλους σας. Βρείτε κάτι ενδιαφέρον να κάνετε: εθελοντής, διαβάστε, ζωγραφίστε - οτιδήποτε άλλο, αλλά παρακολουθήστε περισσότερη τηλεόραση.
5 - Η τηλεόραση καταστρέφει τις σχέσεις σας
Μια τηλεόραση ενεργοποιείται κατά μέσο όρο 7 ώρες και 40 λεπτά την ημέρα σε πολλά νοικοκυριά των ΗΠΑ. Με την τηλεόραση σε αυτό το πολύ, δεν υπάρχει πολύς χρόνος για εσάς και τα άλλα σημαντικά παιδιά σας να περάσουν χρόνο μαζί, να μοιραστούν εμπειρίες και να αναπτύξουν βαθύτερες σχέσεις.
Το να καθόμαστε μαζί και να παρακολουθούμε τηλεόραση δεν αναπτύσσει μια σχέση. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και βρείτε κάτι που πρέπει να κάνετε μαζί - μαγείρεμα, άσκηση, βόλτα, οτιδήποτε.
6 - Η τηλεόραση δεν είναι χαλάρωση
Η τηλεόραση είναι το αντίθετο της άσκησης. Αν παρακολουθείτε τηλεόραση, κάθονται συνήθως, ξαπλώνετε ή ξαπλώνετε. Μπορείτε να κάψετε λίγες θερμίδες όσο το δυνατόν. Όλα αυτά τα επιπλέον φαγητά που τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση δεν καίγονται. Ο εγκέφαλός σας πηγαίνει σε μια ηρεμία.
Αλλά δεν χαλαρώνετε - το μυαλό σας εξακολουθεί να λαμβάνει ερεθίσματα από την τηλεόραση, επεξεργάζεστε πληροφορίες και αντιδράτε συναισθηματικά. Έχετε βρει ποτέ τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τηλεοπτικούς χαρακτήρες; Ονειρεύεστε ποτέ για τηλεοπτικές εκπομπές; Αυτά είναι ενδείξεις ότι ο εγκέφαλος εργάζεται σκληρά για να επεξεργαστεί όλη την τηλεόραση που παρακολουθείτε.
7 - Η τηλεόραση σας απομονώνει
Αν κάθεστε και παρακολουθείτε τηλεόραση, τίποτα νέο ή συναρπαστικό δεν πρόκειται να συμβεί σε σας. Νέες ευκαιρίες και ιδέες προέρχονται από το να βρεθούμε στον κόσμο, να μιλάμε στους ανθρώπους και να διαβάζουμε ενδιαφέροντα πράγματα.
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης σας απομονώνει. Τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει στον κόσμο σας, αν παρακολουθείτε τηλεόραση. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, βγείτε στον κόσμο, μιλήστε στους ανθρώπους και δείτε τι συμβαίνει.
8 - Η τηλεόραση είναι εθιστική
Η τηλεόραση μπορεί να γίνει εθιστική. Τα συμπτώματα της εξάρτησης από την τηλεόραση περιλαμβάνουν:
- χρησιμοποιώντας την τηλεόραση για να ηρεμήσετε
- δεν είναι σε θέση να ελέγχει την προβολή σας
- αισθάνεται θυμωμένος ή απογοητευμένος από την τηλεοπτική εκπομπή που παρακολουθήσατε
- αίσθηση στην άκρη, εάν δεν παρακολουθείτε
- αισθάνεται απώλεια ελέγχου κατά την παρακολούθηση
Εάν η ιδέα της εγκατάλειψης της τηλεόρασης για μια εβδομάδα είναι τρομακτική, μπορεί να είστε εθισμένοι στην τηλεόραση. Ευτυχώς, ο εθισμός στην τηλεόραση είναι μια συνήθεια και όχι ένας φυσικός εθισμός, όπως το κάπνισμα. Θα πρέπει να είστε σε θέση να το ελέγξετε μόλις έχετε επίγνωση του προβλήματος και θα αποφασίσετε να αλλάξετε.
9 - Η τηλεόραση σας κάνει να αγοράσετε πράγματα
Μέχρι την ηλικία των 65 ετών, ο μέσος Αμερικανός έχει δει 2 εκατομμύρια διαφημίσεις. Οι γνώσεις σας για τα προϊόντα και τα εμπορικά σήματα προέρχονται από αυτές τις τηλεοπτικές διαφημίσεις. Η αντίληψή σας για αυτό που χρειάζεστε επίσης προέρχεται από αυτές τις διαφημίσεις.
Εάν δεν γνωρίζατε ότι το iPod σας θα μπορούσε να μιλήσει στα παπούτσια σας, δεν θα αισθανόσασταν ότι τα τρέχοντα παπούτσια σας είναι πολύ χαμηλής τεχνολογίας. Εάν δεν γνωρίζατε για κενά που δεν χάνουν ποτέ αναρρόφηση, το σημερινό κενό σας θα φαινόταν ωραία. Η αντίληψή μας για την ανάγκη καθορίζεται από αυτό που βλέπουμε. Χρειάζεστε λιγότερα βλέποντας λιγότερη τηλεόραση.
10 - Τηλεόραση κοστίζει χρήματα
Μια βασική συσκευασία καλωδίων κοστίζει 43 δολάρια ανά μήνα και πολλά πακέτα κοστίζουν πολύ περισσότερο από αυτό. Αυτό φθάνει τουλάχιστον 500 δολάρια ετησίως στην τηλεόραση. Για αυτά τα χρήματα θα μπορούσατε: να αγοράσετε ένα μέλος σε κάθε μουσείο ή ζωολογικό κήπο της πόλης σας, να γίνετε μέλος γυμναστικής, να αγοράσετε ένα ωραίο ποδήλατο, να το επενδύσετε κάθε χρόνο για 10 χρόνια με 10% ενδιαφέρον και να έχετε περισσότερα από 10.000 δολάρια.
> Πηγές:
> TvTurnOff.org; ΗΠΑ Γραφείο απογραφής