Ερυθροφυβία: Ο φόβος του κοκκινίσματος

Τα συμπτώματα, τη θεραπεία και τη σχέση με την κοινωνική φοβία

Η ερυθροφοβία ή ο φόβος του κοκκινίσματος είναι μια σχετικά σύνθετη φοβία που πρέπει να ξεπεραστεί. Η κοκκίνισμα είναι μια φυσιολογική απάντηση , μεταξύ άλλων, στο άγχος. Αυτό κάνει την ερυθροφοβία μια από τις λίγες αυτοφυΐσεις φοβίες, πράγμα που σημαίνει ότι όσο περισσότερο ανησυχείτε, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσετε το αντικείμενο φόβου σας.

Η απάντηση κοκκινίσματος

Το κοκκίνισμα είναι μέρος της απόκρισης του αγώνα ή της πτήσης , μια ακούσια αντίδραση που προκαλείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα .

Όταν είμαστε ανήσυχοι ή αμήχανοι, το σώμα μας πλημμυρίζεται με επινεφρίνη, επίσης γνωστή ως αδρεναλίνη, η οποία μας προκαλεί να βιώσουμε πολύ πραγματικά φυσιολογικά συμπτώματα. Εκτός από την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, την καταστολή του πεπτικού συστήματος και την αναστολή του πόνου, η επινεφρίνη μπορεί επίσης να δρα ως αγγειοδιασταλτικό σε ορισμένα αιμοφόρα αγγεία. Προκαλεί διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή αίματος και οξυγόνου σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος.

Το κοκκίνισμα είναι μια ατυχής παρενέργεια της αγγειοδιαστολής ορισμένων φλεβών στο πρόσωπο. Καθώς αυτά τα αιμοφόρα αγγεία στο πρόσωπο μεγαλώνουν, η αυξημένη κυκλοφορία προκαλεί ερυθρότητα στα μάγουλα. Η βαδοδιάλυση εμφανίζεται μερικές φορές για άλλους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης αλκοόλ και ορισμένων ιατρικών συνθηκών, αλλά ανεξάρτητα από το ποια είναι η υποκείμενη αιτία, τα άτομα με ερυθροφοβία είναι πιθανό να προκαλέσουν άγχος και αμηχανία όταν εμφανιστεί. Αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο η κοκκίνισμα είναι πιθανό να επιδεινωθεί και να χειροτερέψει.

Κοινωνική φοβία

Ο φόβος του κοκκινίσματος είναι μια μορφή συγκεκριμένης κοινωνικής φοβίας . Πολλοί άνθρωποι με ερυθροφοβία υποφέρουν επίσης από άλλες κοινωνικές φοβίες, αν και η ερυθροφοβία εμφανίζεται περιστασιακά μόνη. Ο φόβος γενικά δεν είναι η ίδια η αντίδραση κοκκινίσματος, αλλά η προσοχή που μπορεί να αντλήσει από τους άλλους.

Εάν είμαστε ανήσυχοι ή αμήχανοι, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι περαιτέρω προσοχή. Το κοκκίνισμα συνήθως συνοδεύεται από μια ποικιλία αρνητικών σκέψεων που εστιάζουν όλοι στο πως μπορούμε να το αντιληφθούμε. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει το επίπεδο του κοκκινίσματος, το οποίο καύεται περαιτέρω τις αρνητικές σκέψεις και στη συνέχεια μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο ανήσυχοι ή αμήχανοι.

Συμπτώματα της ερυθροφοβίας

Κατά ειρωνικό τρόπο, το ισχυρότερο σύμπτωμα του φόβου του κοκκινίσματος είναι γενικά περαιτέρω κοκκινίσματος. Καθώς αντιλαμβανόμαστε ότι χάνετε τον έλεγχο της κατάστασης, πιθανότατα θα γίνεστε πιο κόκκινοι και πιο κόκκινοι. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε τέτοια συμπτώματα κοινής φοβίας, όπως κούνημα, εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή κανονικά. Μπορείτε να σκοντάψετε τα λόγια σας ή να μην μπορείτε να συνεχίσετε μια συζήτηση καθόλου.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να αναπτύσσετε αναμενόμενη ανησυχία , στην οποία φοβάστε να βρείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που μπορεί να σας κάνει να κοκκινίζει. Μπορεί να αρχίσετε να αποφύγετε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να αποφύγετε να βγαίνετε καθόλου. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε πρόσθετες κοινωνικές φοβίες, όπως ο φόβος της σκηνής ή ο φόβος να τρώτε μπροστά σε άλλους , εξαιτίας του φόβου ότι αυτές οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια αντίδραση κοκκινίσματος.

Αντιμετώπιση του φόβου του κοκκινίσματος

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα και την πολυπλοκότητα της φοβίας. Τελικά, ο φόβος δεν είναι στην πραγματικότητα η απάντηση στην κοκκίνισμα, αλλά στις αντιδράσεις που αντιλαμβανόμαστε, οι άλλοι μπορεί να έχουν να σας κοκκίνισμα. Σύντομες επιλογές θεραπείας , όπως η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT), αντιμετωπίζουν τη φοβία, διδάσκοντάς σας νέα μοτίβα σκέψης και συμπεριφορές που βοηθούν στη μείωση του φόβου. Τα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα και χρησιμοποιούνται συχνότερα εκτός από τη θεραπεία.

Εάν υποφέρετε επίσης από άλλες κοινωνικές φοβίες, το θεραπευτικό σας πρόγραμμα θα ενσωματώνει όλους τους φόβους σας, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα.

Η χειρουργική επέμβαση είναι διαθέσιμη για τον περιορισμό του κοκκινίσματος, αλλά δεν αποτελεί συνιστώμενη μέθοδο για τη θεραπεία του φόβου.

Πηγές:

Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (4η Έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.

Ινστιτούτο Κοινωνικής Ανησυχίας. "Είναι το κοκκίνισμα ένα σύμπτωμα κοινωνικού άγχους;". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.