Όταν η φωνή σας προκαλεί μια σοβαρή φυσιολογική αντίδραση
Μια φυσιολογική απάντηση είναι μια αυτόματη αντίδραση που ενεργοποιεί μια φυσική απάντηση σε ένα ερέθισμα. Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τις αυτόματες και ενστικτώδεις φυσιολογικές αντιδράσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά, αλλά συνήθως παραμένουμε απληροφόρητοι από αυτούς.
Ωστόσο, πολλοί από εμάς είμαστε επίσης επιρρεπείς σε πιο σοβαρές φυσιολογικές αντιδράσεις σε ερεθίσματα όπως το άγχος που χτυπάμε σε αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως αντίδραση "αγώνα ή πτήσης" .
Όταν τοποθετείτε σε μια αγχωτική κατάσταση, ίσως αρχίσετε να ιδρώνετε και ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί. Αυτοί είναι τύποι φυσιολογικών αποκρίσεων.
Φυσιολογικές απαντήσεις στις Φοβίες
Για τους ανθρώπους με φοβίες, που έρχονται σε επαφή με το αντικείμενο της φοβίας τους, μπορούν να χρησιμεύσουν ως το άγχος για διαφορετικούς τύπους φυσιολογικών αποκρίσεων. Μια φυσιολογική απάντηση σε έναν έντονο και παράλογο φόβο μπορεί να εκδηλωθεί με φυσικούς τρόπους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κλονισμός
- Ιδρώνοντας
- Ναυτία
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς
- Κρίσεις πανικού
- Ζάλη
Η φυσιολογική απόκριση μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή, αλλά γενικά δεν είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να αντικατοπτρίζουν αυτά ορισμένων ασθενειών, γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ενώ οι φυσιολογικές απαντήσεις που βιώνει ένα άτομο με φοβία είναι συχνά μια μοναδική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο φόβο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν αυτή η αντίδραση προκαλείται στην πραγματικότητα από μια πραγματική φοβία.
Τι είναι μια φοβία;
Μια φοβία μπορεί να οριστεί ως ένας έντονος και παράλογος φόβος.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο φόβος και η φοβία δεν είναι τα ίδια. Ο θεραπευτής σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα εργαστηριακό τεστ για να κάνει διάγνωση, έτσι ώστε αυτή και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας να συμβουλευτούν το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών γνωστό ως DSM-5 .
Διάγνωση μιας φοβίας
Για να διαγνωστεί μια φοβία, πρέπει να παρεμβαίνει σημαντικά στην καθημερινή ζωή του παθόντος.
Για παράδειγμα, ένας ισχυρός φόβος για τα φίδια μπορεί να μην είναι φοβία για έναν κάτοικο πόλης που σπάνια έρχεται σε επαφή με ένα φίδι. Ωστόσο, μπορεί να αντιπροσωπεύει μια σοβαρή φοβία σε έναν αγρότη της χώρας του οποίου η ιδιοκτησία φιλοξενεί πολλά φίδια.
Υπάρχουν πολλές διαταραχές άγχους, όπως γενικευμένη διαταραχή άγχους, διαταραχή πανικού και διαταραχή μετατραυματικού στρες που μπορεί να προκαλέσει φφοβικές αντιδράσεις σε ορισμένες καταστάσεις. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα κάνει μια σαφή αξιολόγηση των εμπειριών ενός ατόμου για να καταλήξει σε μια σωστή διάγνωση.
Θεραπεία για τις Φοβίες
Η θεραπεία θα βοηθήσει με τις φυσιολογικές αντιδράσεις που προκαλούνται από φοβίες. Οι δύο κοινώς αποδεκτές μορφές θεραπείας για φοβίες είναι η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία. Πολλοί κλινικοί γιατροί προτιμούν να δοκιμάσουν πρώτα τη θεραπεία, προσθέτοντας φάρμακα μόνο αν χρειαστεί, αν και αυτό δεν είναι καθολική πρακτική.
Μια από τις πιο αποδεκτές μορφές θεραπείας για φοβίες είναι γνωστή ως θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ή CBT . Στην CBT, ο κλινικός συνεργάτης συνεργάζεται με τον πελάτη για να αντιμετωπίσει την φοβισμένη κατάσταση και να αλλάξει την φωνική αντίδραση αλλάζοντας τις αυτόματες σκέψεις που συμβαίνουν.
Η θεραπεία έκθεσης είναι μια κορυφαία μορφή CBT που λειτουργεί καλά στην αντιμετώπιση φοβιών. Ένας δημοφιλής τύπος είναι γνωστός ως συστηματική απευαισθητοποίηση κατά την οποία το άτομο εκτίθεται σταδιακά στο φοβησμένο αντικείμενο.
Μαθαίνουν να ανεχτούν την αύξηση της έκθεσης λίγο κατά bit.
Επιπλέον, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με τις φυσιολογικές αντιδράσεις που προκαλούνται από φοβίες. Αυτά περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους και τους β-αναστολείς, τα οποία περιορίζουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης στο σώμα.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από εναλλακτικές θεραπείες και τεχνικές χαλάρωσης . Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι πρέπει να επιχειρηθούν μόνο υπό επαγγελματική εποπτεία. Πολλές φοβίες συνεχίζουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, επομένως συνιστάται πάντα άμεση θεραπεία.
> Πηγή:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. 5η έκδοση. Ουάσιγκτον, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.