Η ψυχική ασθένεια είναι πολύ δύσκολη για έναν γάμο. Το άγχος μπορεί συχνά να φτάσει στο επίπεδο της κρίσης. Μπορείτε επίσης να εμπλακείτε σε ένα μοτίβο όπου η διαχείριση της ασθένειας γίνεται ρόλος γύρω από τον οποίο επικεντρώνεται η σχέση. Η ψυχική ασθένεια δεν χρειάζεται να καταστρέψει έναν γάμο, ακόμη και με το άγχος και την εστίαση που φέρνει. Παρά τις προφανείς προκλήσεις, υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε μια υγιή σχέση όταν ο σύζυγός σας έχει ψυχική ασθένεια.
Δώστε υποστήριξη και συμπαράσταση στον σύζυγό σας
Για νεοδιαγνωσμένο άτομο, αυτές οι ειδήσεις μπορεί να είναι καταστροφικές, ενοχλητικές και ακόμη και τρομακτικές. Η αβεβαιότητα και το στίγμα που σχετίζονται με τις ψυχικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ανησυχίες στους πάσχοντες ότι μπορεί να μην τους αγαπάτε ή να τους επιθυμείτε και δεν μπορεί πλέον να θέλετε να παντρευτείτε τους. Είναι σημαντικό να αφήσετε το σύζυγό σας να γνωρίζει ότι βρίσκεστε εκεί και να τον αγαπάτε "στην ασθένεια και στην υγεία". Αυτή η διαβεβαίωση θα προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην ενίσχυση της αποφασιστικότητάς του να πάρει επαγγελματική βοήθεια και να μάθει τους καλύτερους τρόπους για τη διαχείριση της ασθένειας. Από την άλλη πλευρά, μια αρνητική αντίδραση από εσάς μπορεί δυνητικά να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας και να προκαλέσει επιπλέον αισθήματα απελπισίας.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ενημερωθεί για την ψυχική ασθένεια ή βασίζονται σε ανακριβείς πληροφορίες. Υπάρχουν πολλές παραπληροφόρηση σχετικά με τις αιτίες και τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για διαφορετικές διαταραχές ψυχικής υγείας.
Το απόλυτο καλύτερο σχέδιο δράσης είναι να αναζητήσουμε υψηλής ποιότητας ψυχολογικούς και ιατρικούς επαγγελματίες και στη συνέχεια να αναζητήσουμε βιβλιογραφία και online πληροφορίες σχετικά με τη συγκεκριμένη διάγνωση μόνο από νόμιμες πηγές! Οι ιστότοποι στους οποίους βασίζεστε πρέπει να έχουν καλή φήμη ή να προτείνονται από τον ψυχοθεραπευτή ή τον γιατρό σας.
Παραδείγματα είναι τα WebMD, η Mayo Clinic και η Medline Plus.
Τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας μπορεί να είναι εκτός λειτουργίας και σύγχυση. Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι ο σύζυγός σου είναι απομακρυσμένος, τεμπέλης, αποστασιοποιημένος, ευερέθιστος ή παράλογος. Μερικά από αυτά τα "ελαττώματα χαρακτήρα" μπορεί να είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας. Η αποτελεσματική θεραπεία που συνδυάζει τη θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή είναι ζωτικής σημασίας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να σας εκπαιδεύσουν για το ρόλο που μπορείτε και πρέπει να διαδραματίσετε στο σχέδιο θεραπείας του συζύγου σας.
Οργανισμοί όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI), η Συνθήκη Κατάθλιψης και Διπολικής Υποστήριξης (DBSA) ή η Αμερικανική Ψυχική Υγεία (MHA) είναι επίσης πολύ καλές πηγές πρακτικών πληροφοριών, πόρων και υποστήριξης.
Μην γίνετε ο θεραπευτής ή ο θεραπευτής του
Εκτός από την εκπαίδευσή σας για το πώς να βοηθήσετε το σύζυγό σας, δεν είναι δική σας ευθύνη να είστε ο θεραπευτής τους. Αυτό δεν θα λειτουργήσει μακροπρόθεσμα ούτε για εσάς ούτε για το υπόλοιπο της οικογένειάς σας. Αυτό είναι ανάρμοστο ακόμα κι αν είστε εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Αφήστε τους επαγγελματίες έξω από το γάμο σας να κάνουν τη δουλειά τους με τη σύζυγό σας. Ο ρόλος σας είναι να παρέχετε στον έρωτό σας την αγάπη, την υποστήριξη και τη συμπάθεια κατά τη διάρκεια των προσπαθειών ανάκαμψης.
Επιπλέον, εκείνοι με ψυχικές ασθένειες εξακολουθούν να είναι υπεύθυνοι για τη λήψη των μέτρων για τη διαχείριση της ασθένειάς τους, ώστε να είναι υγιείς και παραγωγικοί ως εταίροι και σε άλλους τομείς της ζωής.
Δεν πρέπει να γίνεσαι η "δεκανίκι" τους ή ο μηχανικός τους. Πρέπει να αναλάβουν κάποια ευθύνη (στο μέτρο του δυνατού, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές τους συνθήκες) για το δικό τους θεραπευτικό σχέδιο και ευεξία και για το πώς η ασθένειά τους θα επηρεάσει εσάς και τους άλλους.
Ζητήστε συμβουλευτική ατομική και ζευγάρια
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με υγιεινό τρόπο, τόσο για τη δική σας αντιμετώπιση όσο και ως τρόπος επικοινωνίας με τον σύντροφό σας. Η παροχή συμβουλών είναι ένας φανταστικός πόρος που βοηθά στην απόκτηση προοπτικής, καθοδήγησης και ισορροπίας σε μια κατάσταση που διαφορετικά μπορεί γρήγορα να ξεπεραστεί. Ως σύζυγος ενός ατόμου με κατάσταση ψυχικής υγείας, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις μια σειρά από τρομακτικά συναισθήματα που νομίζεις ότι δεν πρέπει να έχεις ... αισθήματα όπως το μίσος, την απογοήτευση ή το θυμό.
Η συναισθηματική εξάντληση δεν είναι ασυνήθιστη. Αυτά τα επώδυνα συναισθήματα μπορούν να εξερευνηθούν με παραγωγικό τρόπο με τη σωστή συμβουλευτική. Τα ζευγάρια μπορούν επίσης να μάθουν να δημιουργούν προσδοκίες και υγιή όρια. Η συμβουλευτική των ζευγαριών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να πέσετε σε ανθυγιεινή δυναμική. Για παράδειγμα, ο «υγιής» συνεργάτης διατρέχει τον κίνδυνο να κατηγορεί όλα όσα πηγαίνουν στραβά στη σχέση του εταίρου με ψυχική ασθένεια. Αυτό δεν είναι παραγωγικό για κανέναν από εσάς.
Πρακτική αυτο-φροντίδα τακτικά
Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι εγωιστική, αλλά μια αναγκαιότητα εάν έχετε έναν σύζυγο με προβλήματα ψυχικής υγείας. Εάν δεν εστιάζετε στην υγεία σας, κινδυνεύετε να απορροφηθείτε στη δίνη της ψυχικής ασθένειας, θέτοντας τον γάμο σας σε κίνδυνο. Πηγαίνετε πίσω στα βασικά: να έχετε αρκετό ύπνο, να κάνετε κάποια τακτική σωματική δραστηριότητα, να τρώτε καλά, να περνάτε χρόνο με φίλους ή αγαπημένους σας και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες ή χόμπι που απολαμβάνετε. Να είστε πολύ προσεκτικοί για να φτάσετε στο σημείο όπου βιώνετε την «κόπωση του φροντιστή» ή το κάψιμο. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο σενάριο όταν αντιμετωπίζετε έναν άρρωστο ή με αναπηρία συνεργάτη. Είναι κρίσιμο να φροντίζετε την υγεία σας.
Η ζωή μπορεί να προκαλέσει σημαντικές προκλήσεις στο γάμο σας εάν ο σύζυγός σας διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν ανταποκρίνεστε καλά σε αυτό το νέο σενάριο και σε άλλες προκλήσεις της ζωής σας. Αυξάνεστε με τρόπο που είστε υπερήφανοι ή αποφεύγετε να κάνετε το ρόλο σας για να βοηθήσετε τη σύζυγό σας, την οικογένειά σας, το γάμο σας και τον εαυτό σας; Τα επιτυχημένα ζευγάρια δεν επιτρέπουν την ψυχική ασθένεια να καταστρέψει τον γάμο τους, αλλά αντιλαμβάνεται αυτή την περίσταση ως μια πρόκληση που πρέπει να αντιμετωπιστεί και να ξεπεραστεί. Και οι δύο εταίροι πρέπει να είναι υπεύθυνοι για τον εαυτό τους και να έχουν μια υγιή ανταπόκριση και αντίδραση σε απροσδόκητες ή προβληματικές καταστάσεις που ευδοκιμούν. Μπορείτε και οι δύο να κάνετε προσαρμογές έτσι ώστε η νέα πραγματικότητα του γάμου να μπορεί να γίνει μια διαχειρίσιμη και χαρούμενη κατάσταση.