Τι πρέπει να γνωρίζετε για φρικτές αντιδράσεις

Μια φρικτή αντίδραση είναι τα συμπτώματά σας

Ένας χαλαρός ορισμός μιας φóβικης αντίδρασης είναι οποιαδήποτε αντίδραση σε μια φοβία. Αυτές οι αντιδράσεις είναι συμπτώματα, για παράδειγμα αίσθημα έντονης ανησυχίας ή ιδρώτα φοίνικες, και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή.

Μια θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει τις λεπτομέρειες που της δώσατε για τις φφοβικές σας αντιδράσεις για να την βοηθήσει να κάνει τη σωστή διάγνωση.

Υπάρχουν τρεις τύποι φοβίας: η κοινωνική φοβία, η αγοραφοβία και η συγκεκριμένη φοβία.

Τα συμπτώματα ή οι φφοβικές αντιδράσεις μπορεί να είναι ψυχολογικά, όπως ένα έντονο συναίσθημα ανησυχίας ή προκαταλήψεων. σωματικό, όπως το κλάμα ή η γαστρεντερική δυσφορία. ή συμπεριφοράς, που περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία τακτικών αποφυγής.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Η φοβική αντίδρασή σας αξίζει ένα ταξίδι στο γιατρό όταν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την ικανότητά σας να κερδίζετε χρήματα, να διατηρείτε υγιείς προσωπικές σχέσεις και να εκτελείτε καθημερινά βασικά καθήκοντα όπως κολύμβηση ή ψώνια παντοπωλείων.

Θεραπεία για Φοβική Αντίδραση

Και οι τρεις τύποι φοβίας είναι ιδιαίτερα θεραπευμένοι με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας και τείνουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου αν δεν ζητήσετε θεραπεία.

Η τυπική θεραπεία για τη φοβία περιλαμβάνει τις γνωστικές τεχνικές συμπεριφορικής θεραπείας , συμπεριλαμβανομένης της σταδιακής απευαισθητοποίησης, τη σύγκριση των παράλογων φόβων σας με τον πραγματικό κίνδυνο και την αλλαγή των προβλημάτων σκέψης σας σε εποικοδομητικές.

Φοβική αντίδραση στην κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία ή η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι ένας φόβος κρίσης από άλλους.

Είναι ένας έντονος φόβος να σας ενοχλεί ή να ταπεινώσετε σε μικρές ή μεγάλες ομάδες.

Φοβικές αντιδράσεις σε ό, τι προκαλεί την κοινωνική σας φοβία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επειδή ανησυχείτε υπερβολικά θα προσβάλλετε κάποιον
• Ένας έντονος φόβος να έχει μια συνομιλία με τους ξένους
• αποφεύγοντας κάθε περίπτωση όπου θα είστε το κέντρο της προσοχής, όπως ένα πάρτι γενεθλίων

• προβλέποντας το χειρότερο σενάριο κατά τη διάρκεια μιας κοινωνικής κατάστασης

Φοβική Αντίδραση στην Αγοραφοβία

Η αγοραφοβία συνήθως θεωρείται ως ο φόβος για ευρύ, ανοιχτό χώρο. Στην πραγματικότητα, αυτή η διαταραχή άγχους είναι ο φόβος ότι δεν μπορείς να ξεφύγεις από την ασφάλεια ή να βρεις βοήθεια όταν αρχίσεις να έχεις μια φóβικη αντίδραση. Τα φυσικά συμπτώματα ταιριάζουν με αυτά της συγκεκριμένης φοβίας (παρακάτω).

Οι κακές σκέψεις κατά τη διάρκεια μιας φóβικης αντίδρασης στην αγοραφοβία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Χάω τη λογική μου.
• Θα μπορούσα να χάσω τον έλεγχο και να έχω μια προφανή φοβική αντίδραση στο κοινό και άλλοι να κοιτάζουν.
• Δεν θα μπορώ να βγαίνω από εδώ αν αρχίσω να έχω μια φοβική αντίδραση.

Ορισμένες συμπεριφορές είναι χαρακτηριστικές της αγοραφοβίας, όπως:

• δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την κατοικία σας για μεγάλες χρονικές περιόδους
• μια αποστροφή να απέχει πολύ από το σπίτι
• χρειάζεται κάποιος που εμπιστεύεστε όταν βγαίνετε έξω

Φοβική αντίδραση σε συγκεκριμένη φοβία

Η συγκεκριμένη φοβία παρουσιάζει ως έντονο, υπερβολικό και επίμονο φόβο μιας κατάστασης ή ενός αντικειμένου. Ο αριθμός των συγκεκριμένων φοβιών περιορίζεται μόνο από τον αριθμό των ουσιαστικών και περιλαμβάνει έναν φόβο κολύμβησης (ablutophobia), έναν φόβο του αριθμού 8 (οκτοφοβία) και τον φόβο του θανάτου (από τη θειοφοβία).

Μια φοβική αντίδραση σε συγκεκριμένη φοβία συμβαίνει όταν αναμένετε ή αντιμετωπίζετε τη σκανδάλη σας και περιλαμβάνει:

• συναισθήματα επικείμενης μοίρας
• ζάλη ή φως
• ναυτία ή διάρροια
• τακτικές αποφυγής για να αποτρέψετε μια συνάντηση με την ενεργοποίησή σας
• χτυπάει στα αυτιά σας

Παράδειγμα : Κάθε φορά που η Jennifer είδε ένα κλόουν, είχε μια φοβική αντίδραση που αποτελείται από εφίδρωση, κλάμα και κούνημα.

_Πηγές:

_{Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής: Συμπτώματα συγκεκριμένης φοβίας.}

_{Mayo Clinic: Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (Κοινωνική Φοβία) (2014).}

_{Εθνική Υπηρεσία Υγείας: Τα συμπτώματα της αγοραφοβίας (2016).}