Επιδράσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλο
Το κάπνισμα εξακολουθεί να καταλαμβάνει τον κατάλογο ως την πιο προληπτική αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα, αντιπροσωπεύοντας 480.000 θανάτους ετησίως.
Λιγότερα άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών καπνίζουν σήμερα από ποτέ, αλλά ο αριθμός των σημερινών καπνιστών εξακολουθεί να είναι υψηλός. Οι εκτιμήσεις από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για το 2015 δείχνουν ότι το 15,1% του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ ή περίπου 36,5 εκατομμύρια ενήλικες καπνίζουν τσιγάρα.
Η νικοτίνη είναι εξαιρετικά εθιστική
Η νικοτίνη στον εισπνεόμενο καπνό τσιγάρων κινείται από τους πνεύμονες στην κυκλοφορία του αίματος και μέχρι τον εγκέφαλο ενός καπνιστή μέσα σε επτά έως 10 δευτερόλεπτα. Μόλις φθάσει εκεί, η νικοτίνη προκαλεί μια σειρά χημικών αντιδράσεων που δημιουργούν προσωρινά αισθήματα ευχαρίστησης για τον καπνιστή, αλλά αυτές οι αισθήσεις είναι βραχύβια, υποχωρώντας μέσα σε λίγα λεπτά.
Καθώς το επίπεδο νικοτίνης πέφτει στο αίμα, οι καπνιστές αισθάνονται νευρικοί και αναστατωμένοι - η έναρξη της απόσυρσης της νικοτίνης . Για να ανακουφίσει αυτή την ταλαιπωρία, οι καπνιστές φωτίζουν ένα άλλο τσιγάρο ... και έπειτα ένα άλλο ... και άλλο. Και έτσι πηγαίνει - ο φαύλος κύκλος της εξάρτησης από τη νικοτίνη. Ένα τσιγάρο δεν είναι ποτέ αρκετό, γεγονός που κάθε καπνιστής γνωρίζει πολύ καλά.
Προκειμένου να σταματήσετε επιτυχώς το κάπνισμα μακροπρόθεσμα, βοηθάει στην κατανόηση της φύσης του εθισμού στη νικοτίνη και του τι χρειάζεται για να το ξεπεράσετε. Στην πραγματικότητα, οι καπνιστές είναι συχνά έκπληκτοι για να μάθουν ότι είναι εθισμένοι σε μια ουσία.
Πολλοί από εμάς πίστευαν ότι το κάπνισμα ήταν απλά μια κακή συνήθεια. κάτι που θα μπορούσαμε να σταματήσουμε εύκολα όταν αποφασίσαμε ότι ήταν καιρός.
Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η νικοτίνη επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου και ξεκινά την εκπαιδευτική διαδικασία που θα μας βοηθήσει να μάθουμε αυτή την εξάρτηση στο έδαφος, μια για πάντα.
Νικοτίνη και Αδρεναλίνη
Όταν ένα άτομο εισπνέει καπνό τσιγάρου, η νικοτίνη στον καπνό απορροφάται γρήγορα στο αίμα και αρχίζει να επηρεάζει τον εγκέφαλο μέσα σε 10 δευτερόλεπτα.
Οι αιτίες της απελευθέρωσης της αδρεναλίνης , της ορμόνης "πάλης ή πτήσης".
Φυσικά, η αδρεναλίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου, την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ. Όταν συμβεί αυτό, οι καπνιστές αντιμετωπίζουν ταχεία, ρηχή αναπνοή και αίσθηση καρδιάς. Η αδρεναλίνη λέει επίσης στον οργανισμό να απορρίπτει την περίσσεια γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος.
Νικοτίνη και ινσουλίνη
Η νικοτίνη αναστέλλει επίσης την απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την απομάκρυνση της περίσσειας ζάχαρης από το αίμα ενός ατόμου. Αυτό αφήνει τον καπνιστή σε μια ελαφρώς υπεργλυκαιμική κατάσταση, που σημαίνει ότι έχει περισσότερη ζάχαρη στο αίμα από ό, τι είναι φυσιολογικό.
Το υψηλό σάκχαρο του αίματος λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης, που μπορεί να είναι ο λόγος που οι καπνιστές πιστεύουν ότι τα τσιγάρα τους μειώνουν την πείνα.
Νικοτίνη και ντοπαμίνη
Η νικοτίνη ενεργοποιεί τις ίδιες οδούς ανταμοιβής στον εγκέφαλο που κάνουν άλλα φάρμακα κατάχρησης όπως η κοκαΐνη ή οι αμφεταμίνες, αν και σε μικρότερο βαθμό.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η νικοτίνη αυξάνει το επίπεδο ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, έναν νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα της ευχαρίστησης και της ευημερίας.
Οι οξείες επιδράσεις της νικοτίνης εξαντλούνται μέσα σε λίγα λεπτά, οπότε οι καπνιστές πρέπει να συνεχίσουν τη δοσολογία τους συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσουν τις ευχάριστες επιδράσεις της νικοτίνης και να αποτρέψουν τα συμπτώματα απόσυρσης .
Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα
Εκτός από τη νικοτίνη, ο καπνός αποτελείται από περισσότερα από 7000 τοξικά χημικά και πίσσα . Η πίσσα, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από 7 έως 20 ή περισσότερα χιλιοστόγραμμα ανά τσιγάρο, εκθέτει τους καπνιστές σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, εμφυσήματος και βρογχικών διαταραχών.
Το μονοξείδιο του άνθρακα στον καπνό τσιγάρων αυξάνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο παθητικός καπνός προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα τόσο στους καπνιστές όσο και στους μη καπνιστές ενήλικες και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών στα παιδιά και τον αιφνίδιο θάνατο του βρέφους.
Εγκαταλείψτε το κάπνισμα τώρα - μπορείτε να το κάνετε
Οι στατιστικές δείχνουν ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό (περίπου 7%) ανθρώπων που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα χωρίς υποστήριξη εξακολουθούν να μην καπνίζουν ένα χρόνο αργότερα.
Ωστόσο, εκείνοι που διαθέτουν ένα πρόγραμμα εγκατάλειψης που περιλαμβάνει εκπαίδευση για την εξάρτηση από τη νικοτίνη και μια σταθερή ομάδα υποστήριξης, κάνουν πολύ καλύτερα.
- Φόρουμ υποστήριξης της παύσης του καπνίσματος
Είτε προτιμάτε να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα είτε επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε ένα βοήθημα διακοπής για να σταματήσετε το κάπνισμα, συνειδητοποιήστε αυτό:
Η αποκατάσταση από την εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι μια διαδικασία σταδιακής απελευθέρωσης με την πάροδο του χρόνου.
Δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, αλλά με επιμονή, η ελευθερία από τον εθισμό στη νικοτίνη είναι εφικτή και θα σας επιστρέψει με οφέλη που υπερβαίνουν τα όρια που μπορείτε πιθανώς να φανταστείτε.
Μην προσφέρετε μια άλλη μέρα της πολύτιμης ζωής σας στον καπνό. Σταματήστε το κάπνισμα σήμερα.
Πηγές:
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Το σημερινό κάπνισμα τσιγάρων μεταξύ των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Η θνησιμότητα που σχετίζεται με το κάπνισμα. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.