Quit AIDS - Γνωρίστε τις επιλογές σας
Τα χέρια κάτω από την καλύτερη βοήθεια διακοπής στον πλανήτη είναι δική σας βούληση και αποφασιστικότητα. Αν δεν είστε παρακινημένοι και αποφασισμένοι να κλωτσήσετε τη συνήθεια, δεν μπορεί να σας βοηθήσει καμία αποχώρηση. Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε, οποιοσδήποτε από αυτούς έχει τη δυνατότητα να εργαστεί όμορφα.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν σήμερα στην αγορά διάφορα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν να καπνίζουν σταδιακά.
Η επιλογή ενός κατάλληλου για εσάς είναι ουσιαστικά θέμα προτίμησης, αποκλείοντας κάθε ιατρική ανησυχία που μπορεί να έχετε. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα για να συζητήσετε τι μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα πριν αποφασίσετε.
Ένα Λόγο Σχετικά με την Ψυχρή Τουρκία
Η ψυχρή γαλοπούλα είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την διακοπή του καπνίσματος χωρίς τη βοήθεια της εγκατάλειψης βοηθημάτων οποιουδήποτε είδους. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι η πλειοψηφία της νικοτίνης είναι έξω από το σώμα ενός ατόμου μέσα σε λίγες μέρες. Οι ταλαιπωρίες μπορεί να είναι έντονες, αλλά η σωματική απόσυρση είναι μικρή. Πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα επιτυχώς πηγαίνοντας κρύα γαλοπούλα, αλλά αν αυτό ακούγεται υπερβολικά ακραίο για τις προτιμήσεις σας, σταματήστε τα βοηθήματα είναι μια καλή επιλογή.
Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης
Οι θεραπείες αντικατάστασης νικοτίνης (NRTs) παρέχουν μια μετρημένη δόση νικοτίνης για να διευκολύνουν τα φυσικά συμπτώματα της απόσυρσης της νικοτίνης . Σε αντίθεση με τα τσιγάρα, που αποτελούνται από χιλιάδες δηλητηριώδεις και / ή καρκινογόνες χημικές ουσίες , τα NRT περιέχουν μόνο νικοτίνη.
Όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή, τα NRT επιτρέπουν τη σταδιακή απόσυρση από τη νικοτίνη μειώνοντας την ποσότητα της σε κάθε δόση.
- Πακέτο νικοτίνης
Το επίθεμα νικοτίνης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή NRT που διατίθενται σήμερα στην αγορά. - Νικοτίνης
Η συσκευή εισπνοής νικοτίνης αποτελείται από ένα πλαστικό σωλήνα που μοιάζει με τσιγάρο, ο οποίος στεγάζει μια αντικαταστάσιμη κασέτα νικοτίνης και ένα επιστόμιο. Το φυσίγγιο περιέχει νικοτίνη που απελευθερώνεται στο στόμα και στο λαιμό του χρήστη όταν εισπνέεται.
- Νικοτινικό ρινικό σπρέι
Ο ρινικός ψεκασμός νικοτίνης εισπνέεται μέσω των ρινικών διόδων αρκετές φορές την ημέρα για να ανακουφίσει τους πόθους νικοτίνης. - Νικοτίνη παστίλιες
Η παστίλια νικοτίνης έρχεται με τη μορφή ενός μικρού δισκίου σαν καραμέλα. Όταν τοποθετείται στο στόμα και αφήνεται να διαλυθεί, η νικοτίνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.
- Νικοτίνη Gum
Χρησιμοποιείται ως τσίχλα, το κόμμι νικοτίνης έρχεται σε δύο δυνάμεις: 2mg για τους ανθρώπους που καπνίζουν λιγότερο από 25 τσιγάρα την ημέρα και 4mg για όσους καπνίζουν 25 ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα.
Το μειονέκτημα των NRTs
Επειδή τα NRT περιέχουν νικοτίνη, το εθιστικό συστατικό στον καπνό, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος εθισμού κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες του κατασκευαστή και αφαιρέσετε το NRT της επιλογής σας όπως καθορίζεται, αυτό μπορεί να είναι ένας ασφαλής και άνετος τρόπος για να τερματίσετε τον εθισμό στο κάπνισμα.
Τα νικοτίνη-ελεύθερα σταματήσουν τα βοηθήματα
Διάφορα βοηθήματα διακοπής είναι διαθέσιμα τώρα που δεν χρησιμοποιούν τη νικοτίνη ως ενεργό συστατικό. Οι ακόλουθες θεραπείες δίνονται μόνο υπό τη φροντίδα του γιατρού.
- Zyban
Το υδροχλωρικό βουπροπιόνη, το οποίο κυκλοφορεί στο εμπόριο με τα ονόματα Zyban, Wellbutrin SR και Wellbutrin XL από τη GlaxoSmithKline, είναι ένα φάρμακο κατά της κατάθλιψης που λειτουργεί καλά και ως βοήθημα εγκατάλειψης. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραματικά τα φυσικά συμπτώματα στέρησης που σχετίζονται με τη νικοτίνη.
- Chantix
Ανακαλυφθείσα και αναπτυχθείσα από την Pfizer, Inc, η τρυγική βαρενικλίνη διατίθεται στο εμπόριο υπό την εμπορική ονομασία της Chantix. Το Chantix, το οποίο εγκρίθηκε από το FDA τον Μάιο του 2006, έχει τη μοναδική δυνατότητα να ενεργοποιήσει εν μέρει τους νικοτινικούς υποδοχείς στον εγκέφαλο, γεγονός που μειώνει τους πόθους για το κάπνισμα. Επιπλέον, αν ένα άτομο καπνίζει κατά τη διάρκεια της θεραπείας με Chantix, το φάρμακο εμποδίζει την ικανοποίηση του καπνίσματος, εμποδίζοντας τη σύνδεση της νικοτίνης με τους ίδιους αυτούς υποδοχείς.
Άλλες μέθοδοι διακοπής καπνίσματος και διορθωτικά μέτρα
- Υπνωση
Η ύπνωση θέτει τους ανθρώπους σε μια μεταβαλλόμενη κατάσταση του νου όπου γίνονται πιο επιρρεπείς στην πρόταση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σταματήσει το κάπνισμα, και ενώ φαίνεται να λειτουργεί καλά για μερικούς, δεν είναι για όλους. Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για να αποφασίσετε αν είναι σωστό για εσάς.
- Αυτο-ύπνωση
Στο βιβλίο του, κλείστε το κάπνισμα χωρίς να πάρει βάρος, ο υπνωτιστής Paul McKenna μοιράζεται διορατικότητα και πρακτικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε με επιτυχία το κάπνισμα (και παράλληλα να αποφύγετε το κέρδος βάρους) επαναπρογραμματίζοντας το μυαλό μας. - Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική ιατρική πρακτική που χρησιμοποιεί βελόνες τοποθετημένες σε συγκεκριμένα σημεία του δέρματος για τη θεραπεία του πόνου ή της νόσου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη. - Lobelia ως Βοήθεια Quit
Η Lobelia συνιστάται μερικές φορές ως φυτικό φάρμακο για την απόσυρση της νικοτίνης. Πόσο καλά λειτουργεί και υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα;
Τι είναι το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως τερματισμός βοήθειας;
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια εναλλακτική λύση για το κάπνισμα και όχι μια βοήθεια. Δεν έχει εγκριθεί στις ΗΠΑ ως απόσυρση βοήθειας από την εποχή, οπότε δεν υπάρχει ένα επινοημένο από το γιατρό και εγκεκριμένο σχέδιο εγκατάλειψης για να το ακολουθήσετε.
Ακόμα κι έτσι, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για να τους βοηθήσουν να σταματήσουν το κάπνισμα .
Συμπέρασμα
Η απόσυρση από τη νικοτίνη είναι μόνο ένα μέρος της διαδικασίας επούλωσης που περνάμε ενώ ανακτούμε από τον εθισμό στη νικοτίνη.
Το υπόλοιπο της ιστορίας περιλαμβάνει πώς αφήνουμε να φύγει από τις πολλές ψυχικές ενώσεις που έχουν δημιουργηθεί κατά τη διάρκεια των ετών μεταξύ του καπνίσματος και της ζωής μας. Η διακοπή των βοηθημάτων δεν μπορεί να μας βοηθήσει με αυτή την πτυχή της θεραπείας, αλλά η στήριξη και η εκπαίδευση μπορούν.
Ερευνήστε και επιλέξτε την απόσυρσή σας / μέθοδο προσέγγισης, προσθέστε κάποια υποστήριξη και εκπαίδευση και είστε στο δρόμο σας.