Η προοπτική του Michelle για τους πρώην καπνιστές σχετικά με τα NRTs
Μερικές φορές η καλύτερη συμβουλή προέρχεται από την άμεση εμπειρία, όπως στην περίπτωση αυτή. Ο πρώην καπνιστής Michelle εγκατέλειψε το κάπνισμα με τη βοήθεια του επιθέματος νικοτίνης . Αναφέρει λεπτομερώς την εμπειρία της με αυτό παρακάτω, έτσι ώστε οι άλλοι καπνιστές που είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν μπορούν να έχουν μια προοπτική για τη χρήση NRTs.
Σας ευχαριστούμε που μοιράσατε τις σκέψεις και την εμπειρία σας, Michelle.
Από τη Michelle:
Θα ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου με το μπάλωμα νικοτίνης.
Έψαξα τους διάφορους μήνες NRT πριν από την ημερομηνία παραίτησής μου και αποφάσισα ότι το έμπλαστρο ήταν το σωστό εργαλείο για μένα.
Η Αμερικανική Ένωση Πνευμονοπαθών, η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, η Υπηρεσία Πολιτικής και Έρευνας για την Υγεία, η Αμερικανική Ένωση Καρκίνου, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου μαζί με πολλούς άλλους οργανισμούς υγείας υποστηρίζουν τη χρήση NRT για διακοπή του καπνίσματος.
Όταν το έμπλαστρο χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, η νικοτίνη απορροφάται αργά από το σύστημα και το έμπλαστρο των 21 mg είναι ισοδύναμο με περίπου 1 πακέτο τσιγάρων την ημέρα. Εκείνοι που καπνίζουν 10 ή λιγότερα τσιγάρα την ημέρα κατευθύνονται για να ξεκινήσουν με το 14mg patch.
Τα μπαλώματα νικοτίνης μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες διακοπής της επιτυχίας του καπνίσματος κατά 50 έως 70 τοις εκατό και οι πιθανότητες βελτιώνονται ακόμη περισσότερο όταν χρησιμοποιείται μαζί με μια άλλη μη νικοτίνη βοήθεια όπως το Zyban .
Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα και θέλετε να χρησιμοποιήσετε το έμπλαστρο ή άλλο NRT, συζητήστε τις διάφορες επιλογές με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε.
Θα θελήσετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες των NRT. Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για το έμπλαστρο καθώς και για άλλα NRT και κάθε άτομο πρέπει να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το ποια (αν υπάρχει) NRT να χρησιμοποιήσει.
Τα NRTs είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες και όταν δεσμεύεστε να κλείσετε.
Εάν δεν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε το κάπνισμα και δεν είστε αφοσιωμένοι στο στόχο αυτό, το έμπλαστρο δεν θα είναι αποτελεσματικό.
Το έμπλαστρο, όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, προσφέρει σταδιακή μείωση της νικοτίνης, ενώ οι νέοι πρώην καπνιστές ασχολούνται με τις ψυχολογικές πτυχές της εγκατάλειψης . Εκείνοι που καταλαβαίνουν το ρόλο που παίζει η ενημερωμένη έκδοση κώδικα στη διαδικασία εγκατάλειψης μπορούν να επωφεληθούν από την προσέγγιση σταδιακής κατάργησης που προσφέρει.
Η εμπειρία του Michelle με το χάπι νικοτίνης
Κάπνιζα 2 πακέτα την ημέρα για 15 χρόνια. Αφήνω το κάπνισμα χρησιμοποιώντας το επίθεμα νικοτίνης σύμφωνα με τις οδηγίες της 13ης Ιανουαρίου 2002. Ήταν η πρώτη μου προσπάθεια να σταματήσω, οπότε δεν μπορώ να συγκρίνω τη μέθοδο που χρησιμοποιούσα με άλλες μεθόδους. Δεν ξέρω πόσο ρόλο έπαιξε το έμπλαστρο στην επιτυχία μου μέχρι στιγμής, αλλά αυτά τα πράγματα ξέρω:
- Το έμπλαστρο δεν έβαλε περισσότερη νικοτίνη στο σώμα μου από ό, τι το κάπνισμα.
- Δεν έγινα εθισμένος στο έμπλαστρο.
- Δεν ήμουν σε άρνηση.
- Δεν είχα φρικτά συμπτώματα απόσυρσης από τη νικοτίνη .
- Η φυσική ρύθμιση κατά την αποβίβαση από το ένα επίπεδο στο επόμενο ήταν ελάχιστη και βραχύβια.
- Χρησιμοποίησα το έμπλαστρο και δεν είχα τσιγάρο σε πάνω από 15 χρόνια.
Αυτά είναι τα γεγονότα μου. Θα ήμουν τόσο επιτυχής χωρίς το έμπλαστρο; Δεν ξέρω ... ίσως, αλλά θα ήμουν πολύ πιο άβολα κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας , και αυτή είναι μια κρίσιμη στιγμή στη διαδικασία εγκατάλειψης.
Ξέρω ότι μόλις αποφάσισα να σταματήσω, ήθελα να σιγουρευτώ ότι έδωσα τον εαυτό μου τις καλύτερες πιθανότητες να πετύχω, και για μένα αυτό σήμαινε τη χρήση του εμπλάστρου.
Οι NRTs δεν είναι για όλους και πιστεύω ότι αυτοί που αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν το έμπλαστρο ή οποιοδήποτε άλλο NRT ως αντικατάσταση του καπνίσματος και όχι ως εργαλείο διακοπής θα απογοητευθούν. Οι κατασκευαστές NRT δήλωσαν ότι δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση.
Όταν χρησιμοποιούνται NRTs σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.
Όταν τα τσιγάρα χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, σκοτώνουν τους ανθρώπους.
Επικροτώ όλους όσους έχουν πετύχει να σταματήσουν το κάπνισμα, ωστόσο ο στόχος επιτυγχάνεται.
Ωστόσο, κάποιος τερματίζει με επιτυχία είναι ο σωστός τρόπος να σταματήσετε.
Απλά κλείστε ... παρακαλώ.
Η Michelle έχει δίκιο ότι NRTs, ή οποιαδήποτε άλλη βοήθεια για να σταματήσουν το θέμα, είναι ακριβώς αυτά: ενισχύσεις. Η δέσμευση να σταματήσετε το κάπνισμα πρέπει να προέρχεται από εσάς. Μόλις ολοκληρωθεί η εφαρμογή της, οποιαδήποτε βοήθεια θα σταματήσει να παρέχει τη βοήθεια που προορίζεται για αυτό.
Περισσότερα από τη Michelle:
Κατάθλιψη όταν σταματάτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα και η εκφυλιστική νόσος των δίσκων