Τα 12 βήματα της ΑΑ και της Αλ-Anon
Υπάρχει ένα ρητό στα προγράμματα 12 βημάτων ότι η ανάκαμψη είναι μια διαδικασία και όχι ένα γεγονός. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για το Βήμα 4 - περισσότερα θα σίγουρα αποκαλυφθούν.
Βήμα 4
Κάναμε μια αναζήτηση και ατρόμητος ηθική απογραφή του εαυτού μας.
Είτε βρεθούμε από τις πόρτες των οικογενειών των Αλκοολικών Ανώνυμων είτε Αλ-Anon Οικογενειακών Ομάδων, φέρνουμε μαζί μας μια ζωή «σκέτης σκέψης».
Ειλικρινά, χρειάζεται λίγο η "ομίχλη" να αρχίσει να ανασηκώνεται, έτσι ώστε να αρχίσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας πιο ξεκάθαρα.
Αν έχουμε ολοκληρώσει ειλικρινά τα πρώτα τρία βήματα και έχουμε πάρει πραγματικά μια απόφαση να μετατρέψουμε τη θέλησή μας και τη ζωή μας στη φροντίδα του Θεού όπως τον κατανοήσαμε, τότε είναι καιρός να θέσουμε σε λειτουργία αυτήν την αρχή. Πρέπει να βρούμε το θάρρος να κάνουμε μια ατρόμητη ματιά στους εαυτούς μας και να είμαστε πρόθυμοι να καθαρίσουμε τα σκουπίδια που βρίσκουμε.
Προκειμένου να προχωρήσουμε, πρέπει να εντοπίσουμε τα προβλήματα και να έχουμε μια σαφή εικόνα του τρόπου με τον οποίο η συμπεριφορά μας επηρέασε τον εαυτό μας και τους άλλους γύρω μας. Η εικόνα αυτή δεν είναι πάντοτε στο επίκεντρο για τους νεοφερμένους νωρίς στην ανάκαμψη, αλλά καθώς συνεχίζουμε να κρεμάμε γύρω από τα δωμάτια, να ακούμε και να μαθαίνουμε από άλλους, και διατηρώντας ένα ανοιχτό μυαλό, βρίσκουμε ότι υπάρχουν περισσότερα στρώματα του "κρεμμυδιού".
Δεν υπάρχουν υπηρεσίες αποφοίτησης
Δεν είμαστε τέλειοι και ποτέ δεν θα είμαστε σε αυτή τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος που δεν υπάρχουν υπηρεσίες αποφοίτησης που πραγματοποιούνται σε συναντήσεις 12 βημάτων !
Αλλά αν συνεχίσουμε να συμμετέχουμε, μεταφέροντας το μήνυμα στους άλλους και ακούγοντας αυτά που πρέπει να μοιραστούν, μπορούμε να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε και να κάνουμε πνευματική πρόοδο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λένε, "Keep Coming Back!"
Εργαλεία για να βοηθήσετε στην αυτόματη απογραφή
Υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία για να βοηθήσετε στη διαδικασία του 4ου βήματος. Υπάρχει ένας Οδηγός 4ου βήματος διαθέσιμος σε απευθείας σύνδεση για όλα τα μέλη με 12 βήματα.
Ο ηλεκτρονικός Οδηγός 4ου βήματος περιλαμβάνει μια εξαντλητική σειρά οδηγιών που εξηγούν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο οδηγός και μια υπενθύμιση ότι ένα απόθεμα είναι απλώς μια λίστα: "Παρακαλώ λάβετε υπόψη ότι το τέταρτο βήμα δεν έχει να κάνει με την αλλαγή τίποτα. , απλά παραθέτει τα πράγματα. Το απόθεμά σας είναι μόνο μια ιστορία των συναισθημάτων σας και δρα από την αρχή μέχρι τώρα. "
Ο ηλεκτρονικός οδηγός παρέχει ερωτήσεις και προτάσεις για να βοηθήσετε με μια απογραφή από την παιδική ηλικία, την εφηβεία και την ενηλικίωση, με ένα τελικό τμήμα συμπέρασμα για "εδώ και τώρα".
Ο ηλεκτρονικός οδηγός 4ου βήματος είναι φυσικά απλά ένας προτεινόμενος οδηγός ο οποίος προορίζεται να είναι χρήσιμος για όσους κάνουν απογραφή. Δεν προορίζεται να μοιραστεί με κανέναν, είναι για "μόνο τα μάτια σου", σύμφωνα με τις οδηγίες.
Εκτός από τον ηλεκτρονικό οδηγό, οι Ομάδες Οικογένειας Al-Anon έχουν το Blueprint for Progress: το βιβλίο εργασίας του Inventory Fourth Inventory του Al-Anon, το οποίο μπορεί να παραγγείλει online.
Αλλά η μεγαλύτερη βοήθεια που διατίθεται στο να κάνουμε το Βήμα 4 είναι διαθέσιμη από μια δύναμη μεγαλύτερη από εμάς, καθώς οι επισκέπτες του πίνακα ανακοινώσεων εδώ στο site Αλκοολισμού έχουν αποδείξει στις μετοχές τους σε αυτό το βήμα, όπως συνεχίζεται η μελέτη μας για τις 12 παραδόσεις και 12 βήματα:
Βήμα 4: Ημερήσια Απογραφή
Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε από τη συμμετοχή μου στα βήματα της Πέμπτης το βράδυ σε 12 συναντήσεις βημάτων, μου πήρε πολύς χρόνος για να φτάσω ακόμη και στα 12 βήματα.
Μου είπε ο Χορηγός μου ότι το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να δουλέψω το πρώτο βήμα για να το γεμίσω, να συνεχίσω τις συναντήσεις, να κάνω ό, τι μου είπαν και τα υπόλοιπα θα έρθουν στο χρόνο. Μέσα σε μένα, με κάποιο τρόπο εργάστηκα για τη λήψη των 12 βημάτων, και ήταν πολύ περισσότερο από ένα χρόνο προτού να χάσω ποτέ μια συνάντηση.
Τέλος, ήρθε η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να προχωρήσω στα 12 βήματα, με την παρουσία μου σε τόσες συναντήσεις που ήξερα που ήθελα να με βοηθήσει με τα βήματα. Αυτός ο πολύ καλός φίλος μου προήδρευσε πολλές συναντήσεις 12 βημάτων (τάξεις) τις οποίες άρχισα να παρακολουθώ. Πήγα καλά μέχρι να φτάσω στο 4ο βήμα και χτύπησα έναν τοίχο.
Αισθανόμουν πραγματικά άσχημα για τόσες πολλές πράξεις που είχα κάνει στη ζωή μου, ότι φαινόταν αδύνατο να αποδώσω όλα αυτά τα αποθέματα. Τέλος, μοιράστηκα μια μέρα με τον υποστηρικτή μου και χαμογέλασε και με ρώτησε πού πηγαίνω. Μου είπε να κάνω το καλύτερο που μπορώ αυτή τη στιγμή και θα έχω αρκετό χρόνο να κάνω τα υπόλοιπα. Μου είπε να μην ξυλοκοπώ τον εαυτό μου, (κρατήστε το απλό) και αυτό είναι ακριβώς αυτό που έκανα.
Το έκανε πολύ πιο εύκολο και με το πέρασμα του χρόνου μπορέσαμε να δούμε καλύτερα πώς να πάρουμε την ηθική απογραφή μου. Μόλις λάβουμε αυτά τα βήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε κάνει, ούτε σημαίνει ότι πρέπει πάντα να κάνουμε τα 12 βήματα στη σειρά. Πρέπει να κάνω μια ηθική απογραφή του εαυτού μου καθημερινά της ζωής μου. Πρέπει να κοιτάξω πίσω και να σιγουρευτώ ότι μου αρέσει το τι έκανε το Skip.
Σ'αγαπώ,
Παραλείπω
Βήμα 4: Να είμαστε ειλικρινείς
Εδώ είμαι ακόμα στο βήμα 4. Εδώ εδώ και εβδομάδες και εβδομάδες θα χρειαστεί να ολοκληρωθεί. Το μόνο πράγμα που μπορώ να πω ότι βοήθησε πραγματικά ήταν να πάρει τις ερωτήσεις για το βήμα στο διαδίκτυο.
Πρέπει να υπάρχουν 100 ερωτήσεις και εξακολουθώ να είμαι στην παιδική ηλικία. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνω, αλλά πρέπει να το κάνω αυτό. Όντας στα 40 μου ζήτησα τις ερωτήσεις, γιατί αγαπητέ Θεό; Γιατί να επιστρέψουμε στο παρελθόν, το οδυνηρό παρελθόν. Το παρελθόν έχει φύγει, σήμερα είναι εδώ αύριο, ελπίζω.
Βλέπω τώρα γιατί πρέπει να το κάνω αυτό και να συνεχίσω να το κάνω. Η μητέρα μου ήταν αλκοολικός και πέθανε σε 49 ετών, ο αδελφός μου ήταν αλκοολικός και πέθανε στις 48. Πωλούνται σαράντα επτά για μένα και δεν πηγαίνω. Κοιτάζοντας στο παρελθόν με έκανε να καταλάβω τώρα περισσότερο από ποτέ γιατί άρχισα να παντρεύω έναν αλκοολικό.
Αυτό το βήμα είναι δύσκολο - αυτό το βήμα μπορεί να είναι επώδυνο - αλλά ζητώ μόνο να το κάνετε. Μια ώρα την ημέρα δεν είναι τόσο πολύς χρόνος και γράψτε τις απαντήσεις και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι ο Θεός είναι μαζί σας αν ο πόνος αυτός πηγαίνει στην καρδιά σας. Και να θυμάστε ότι είμαστε όλοι εδώ για το ένα το άλλο.
SS
Βήμα 4: Ταξίδι
Το βήμα 4 ξεκίνησε για μένα ως ένα πολύ τρομακτικό πράγμα. "Ηθική" απογραφή; Αγωνίστηκα με ζητήματα ηθικής για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Ήρθα από ένα θρησκευτικό υπόβαθρο που ήταν αυστηρό, συντηρητικό και αυταπόδεικτο. Και ο αυτοδιοριζόμενος ηγέτης στην οικογένεια ήταν μια γυναίκα δυσαρεστημένη με άντρες, οπότε τίποτα που είπα ή έκανα, ακόμα και στην ηλικία των 12 ετών, ήταν ακόμη κοντά στα ηθικά της όρια. Έτσι όταν μου είπαν ότι τελικά θα έκανα μια αναζήτηση και ατρόμητος ηθική απογραφή, ήμουν αρκετά απρόθυμος.
Τώρα για να περάσετε από το Βήμα 4. Ο χορηγός μου με είχε ζητήσει να κάνω πολλά πράγματα ως πρόδρομος στο Βήμα 4. Πρώτα, έπρεπε να παραθέσω δέκα φυσικά χαρακτηριστικά για τον εαυτό μου που μου άρεσε. Τότε έπρεπε να παραθέσω δέκα χαρακτηριστικά γνωρίσματα για τον εαυτό μου που μου άρεσε. Μια άλλη λίστα ήταν τουλάχιστον δέκα άτομα που με αγαπούσαν. Έπρεπε να διαβάζω αυτούς τους καταλόγους κάθε πρωί και κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες.
Ο χορηγός μου συνέχισε: Πάρτε ένα φύλλο νομικών εγγράφων. Σχεδιάστε μια γραμμή κάτω από το κέντρο και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα σημάδι στη μέση της γραμμής. Αυτή ήταν η γραμμή ζωής μου, το κέντρο ήταν η μέση της ζωής μου (τότε είχα 32 ετών, επομένως το σήμα έδειξε ηλικία 16 ετών). Μου είπε να αρχίσω να κάνω σημάδια στη γραμμή που σηματοδοτεί σημαντικά γεγονότα στη ζωή μου.
Μόλις το είχα κάνει όλα αυτά, ήμουν έτοιμος για το βήμα 4. Ο χορηγός μου μου έσφιξε τους οδηγούς του Hazelden, αλλά δεν μπορούσα να το κάνω έτσι. Στη συνέχεια παρακολούθησα μια συνάντηση μια Παρασκευή το βράδυ, σε μεγάλο βαθμό παρακολούθησαν άνθρωποι που φημολογούνται ότι είναι οι απόφοιτοι του στρατοπέδου boot του Σικάγου ΑΑ (οι φοβερές κατοικίες). Μία γυναίκα που εισέβαλε, θυμωμένη από κάποιο συμβάν που μόλις συνέβη, έκανε το σχόλιό της, το οποίο περιελάμβανε το εξής: «Αν δουλεύεις ένα 4ο βήμα, ο καλύτερος τρόπος να το κάνεις είναι ο τρόπος που το εξηγεί το μεγάλο βιβλίο ». Τώρα γιατί αυτό κολλήσει μαζί μου δεν ξέρω, αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω. Και βρήκα ότι ναι πράγματι, αυτός ήταν ο καλύτερος τρόπος για μένα.
Έτσι ξεκίνησα το 4ο βήμα μου. Έγραψα και έγραψα και έγραψα. Έκανα μεγάλη πρόοδο, αλλά μια μέρα δεν μπορούσα να γράψω πια. Ήξερα ότι δεν τελείωσα, αλλά για κάποιο λόγο είχα φτάσει σε έναν τοίχο από τούβλα και δεν μπορούσα να συνεχίσω. Μίλησα για αυτό στις συναντήσεις. Μίλησα με τον υποστηρικτή μου, αλλά δεν μπορούσε να με βοηθήσει.
Τότε ένας φίλος στο πρόγραμμα με προσκάλεσε σε μια συνάντηση της ACOA. Πήγα σε αυτή τη συνάντηση και μετά από μόλις 10 λεπτά ο τοίχος από τούβλα είχε πέσει κάτω. Συνέχισα να γράφω το 4ο βήμα μου και το ολοκλήρωσα σε μόλις άλλη εβδομάδα. Η ACOA είχε ανοίξει τα μάτια μου για πολλά πράγματα που είχα καταπιέσει.
Με το 4ο βήμα μου ολοκληρώθηκε, ήμουν έτοιμος (ή έτσι σκέφτηκα) για το Βήμα 5.
Κάλτσες