Τι πρέπει να ξέρετε
Το DHA (docosahexaenoic acid) είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη βελτίωση της υγείας στα παιδιά. Βρέθηκε φυσικά σε λιπαρά ψάρια και σε φύκια, το DHA είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος.
Χρήσεις για DHA
Δεδομένου ότι το DHA είναι απαραίτητο για τη νευρολογική και οπτική ανάπτυξη, στην εναλλακτική ιατρική, τα συμπληρώματα DHA πιστεύεται ότι ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία και την όραση στα παιδιά.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα DHA υποτίθεται ότι αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα υγείας στα παιδιά, όπως οι αλλεργίες, το άσθμα και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD).
Οφέλη από DHA για παιδιά
Εδώ είναι μια ματιά σε ορισμένα βασικά ευρήματα μελέτης σχετικά με τα οφέλη του DHA για τα παιδιά:
1) ADHD
Η έλλειψη DHA μπορεί να είναι συνηθισμένη στα παιδιά με ADHD, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition το 2000. Ωστόσο, δεν είναι γνωστό εάν τα συμπληρώματα DHA μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ADHD στα παιδιά.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 2001 από την Journal of Pediatrics , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τέσσερις μήνες συμπλήρωσης DHA απέτυχαν να μειώσουν τα συμπτώματα σε μια ομάδα παιδιών με ADHD. Η μελέτη περιελάμβανε 63 παιδιά ηλικίας έξι έως 12 ετών, καθένα από τα οποία έλαβε 345 mg DHA ή εικονικό φάρμακο καθημερινά. Με δεδομένο αυτό το εύρημα - και μια γενική έλλειψη στοιχείων για την αποτελεσματικότητα του DHA στη θεραπεία της ADHD στα παιδιά - είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε συμπληρώματα DHA ως θεραπεία για τη ΔΕΠ-Υ στα παιδιά.
2) Η υγεία του εγκεφάλου
Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του DHA στη γνωστική λειτουργία στα παιδιά έχει οδηγήσει σε μικτά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2009 για 90 υγιή παιδιά ηλικίας 10 έως 12 ετών (που δημοσιεύθηκε στο Nutritional Neuroscience ) διαπίστωσε ότι ο οκτώ εβδομάδες συμπληρώματος DHA δεν είχε ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη του 2008 για 175 υγιή παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών (που δημοσιεύτηκε στην κλινική παιδιατρική ) διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα DHA στο αίμα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά σε εξετάσεις λεξιλογίου. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν εξέτασε ειδικά τη χρήση των συμπληρωμάτων DHA (και τις δυνατότητές της να βελτιώσει τα αποτελέσματα των δοκιμών). Επομένως, η αποτελεσματικότητα του DHA στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας στα παιδιά παραμένει ασαφής.
Προειδοποιήσεις
Η λήψη DHA με τη μορφή ιχθυελαίου μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως κακή αναπνοή, καούρα και ναυτία.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ.
Πριν δώσετε στο παιδί σας συμπληρώματα DHA, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του για να καθορίσετε μια ασφαλή δόση.
Πού να το βρείτε
Σε ευρεία κλίμακα για αγορά online, τα συμπληρώματα DHA για παιδιά πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων, παντοπωλεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Συμπληρώματα DHA είναι συχνά διαθέσιμα σε αρωματισμένα "gummy" μορφή για να κάνουν τα συμπληρώματα ευχάριστο για τα παιδιά.
Συμπληρώματα DHA για παιδιά
Λόγω της έλλειψης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε το DHA ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση στα παιδιά. Είναι δυνατό να επιτευχθεί άφθονη λήψη DHA με την κατανάλωση λιπαρών ψαριών (όπως σολομός, τόνος, σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλες) αρκετές φορές την εβδομάδα. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με το αν θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα των λιπαρών ψαριών ή θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χορήγησης συμπληρωμάτων DHA. Ο παιδίατρος σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια ασφαλή και αποτελεσματική δοσολογία για συμπληρώματα DHA.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η θεραπεία μιας χρόνιας πάθησης με DHA και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία των παιδιών σας. Πηγές:
> Πηγές:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich ΜΗ, Feucht Μ. "Συμπλήρωση λιπαρών οξέων ωμέγα-3 σε παιδιά με αυτισμό: μια διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο πειραματική μελέτη". Biol Psychiatry. 2007 Feb 15 · 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλύσου σε παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεως προσοχής". Am J Clin Nutr. 2000 Jan · 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Τζάκσον PA, Elliott JM, Scholey ΑΒ, Robertson BC, Greer J, Tiplady Β, Buchanan Τ, Haskell CF. «Γνωστικές επιδράσεις και επιπτώσεις στη διάθεση της συμπληρώσεως των 8 εβδομάδων με 400 mg ή 1000 mg ω-3 ουσιωδών λιπαρών οξέων δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA) σε υγιή παιδιά ηλικίας 10-12 ετών». Nutr Neurosci. 2009 Apr · 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo Κ, Sugimoto Η, Hata Κ. "Συμπλήρωμα διατροφής με ιχθυέλαιο πλούσιο σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε παιδιά με βρογχικό άσθμα." Eur Respir J. 2000 Nov, 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Αξιολόγηση της επίδρασης του Docosahexaenoic Acid σε γνωστικές λειτουργίες σε υγιή, προσχολικά παιδιά: μία τυχαία, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διπλού τυφλού". Clin Pediatr (Phila). 2008 May, 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente ΑΜ, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή συμπληρώματος δοκοσαεξανοϊκού οξέος σε παιδιά με διαταραχή ελλείψεως προσοχής / υπερευαισθησίας" J Pediatr. 2001 Αυγ, 139 (2): 189-96.