Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε ένα μαξιλάρι δεν είναι να πίνετε
Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε τα συμπτώματα του χαλιού είναι να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ . Εάν σχεδιάζετε να πίνετε, ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε ένα hangover.
Τα περισσότερα από τα δυσάρεστα συμπτώματα που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια ενός μαυρίσματος προκαλούνται από τα διουρητικά αποτελέσματα του αλκοόλ , προκαλώντας την αφυδάτωση του οργανισμού και τις τοξίνες που παράγονται καθώς το ήπαρ μεταβολίζει το αλκοόλ.
Με λίγο προγραμματισμό, η επίδραση αυτών των διαδικασιών μπορεί να μειωθεί σημαντικά.
Αποτροπή ενός hangover
Η καλύτερη θεραπεία για ένα hangover είναι να μην πάρει ένα στην πρώτη θέση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αποτροπή ενός hangover.
| Υπόδειξη | Γιατί |
|---|---|
| Πιείτε Μέτρια | Αν κάποιος δεν πίνει μέχρι το σημείο της δηλητηρίασης, η πιθανότητα να πάρει μια μαυρίσματος είναι πρακτικά μηδέν. Παρόλο που υπάρχουν εξαιρέσεις, μόνο τα άτομα που πίνουν υπερβολική ποσότητα θα εμφανίσουν συμπτώματα οπισθοπορείας. |
| Νερό | Επειδή η αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες των συμπτωμάτων του ουρολοίμματος, το πόσιμο νερό μαζί με τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να αποτρέψει αυτά τα συμπτώματα. Πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ, εναλλάσσετε με αλκοολούχα ποτά το βράδυ και πριν πάτε για ύπνο, θα προχωρήσετε πολύ προς την ανακούφιση από την ταλαιπωρία. |
| Τρώγοντας Τηγανητά ή Λιπαρά Τρόφιμα | Τρώγοντας κάθε φαγητό πριν από μια περίοδο κατανάλωσης αλκοόλ θα επιβραδύνει την απορρόφηση αλκοόλ στο σώμα. Η κατανάλωση λιπαρών ή λιπαρών τροφών, ειδικότερα, θα βοηθήσει στην επικάλυψη της επένδυσης του στομάχου και στην αργή απορρόφηση. Σε μερικούς πολιτισμούς, οι άνθρωποι θα πάρουν μια κουταλιά ελαιόλαδου πριν καταναλώσουν για να επιβραδύνουν τη διαδικασία απορρόφησης. |
| Αποφύγετε τα Congeners | Οι πιθανότητες να πάρετε μια μαυρίλα μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών που περιέχουν λιγότερες συγγενείς ουσίες. Οι συγγενείς ουσίες είναι χημικά υποπροϊόντα που παρασκευάζονται κατά τη διάρκεια της ζύμωσης και συμβάλλουν στη γεύση, τη μυρωδιά και την εμφάνιση του ποτού. Τα καθαρά αλκοολούχα ποτά, όπως η βότκα ή το τζιν, περιέχουν λίγες ομοειδείς ουσίες, ενώ ποτά όπως ουίσκι, μπράντυ και κόκκινο κρασί περιέχουν περισσότερα. |
| Over-the-Counter διορθωτικά μέτρα | Υπάρχουν πολλά προϊόντα που δεν κυκλοφορούν στο εμπόριο, τα οποία διατίθενται στην αγορά ως «θεραπείες». Αυτά που περιέχουν ενεργό άνθρακα ισχυρίζονται ότι δουλεύουν ως φίλτρο τοξινών στο σώμα και μπορεί να έχουν κάποια επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων οπιούχας εάν ληφθούν πριν από την κατανάλωση. Επειδή τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα υποτίθεται ότι λαμβάνονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια του βράδυ, κάθε φορά με ένα γεμάτο ποτήρι νερό, μπορεί να είναι το νερό που έχει τις πραγματικές προληπτικές ιδιότητες. |
Η κατώτατη γραμμή για την αποτροπή ενός hangover
Εάν πίνετε οποιεσδήποτε αλκοόλ, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια αρνητικά αποτελέσματα το επόμενο πρωί. Γενικά, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα μαυρίσματος.
Εάν πίνετε μέτρια ποσά ή εναλλάσσετε το βράδυ μεταξύ ύδατος και οινοπνευματωδών ποτών, μπορείτε να μειώσετε την αφυδάτωση του αλκοόλ και τις τοξικές επιδράσεις και να μειώσετε πολλά από τα δυσάρεστα συμπτώματα του μαυρίσματος .
Τι εάν δεν κάνατε τίποτα;
Εντάξει, αγνοήσατε όλες τις συμβουλές. Δεν τρώγατε τίποτα προτού αρχίσετε να πίνετε, δεν πίνετε μέτρια, και δεν αποφεύγετε τις συγγενείς. Είναι πλέον καιρός να χτυπήσετε τον σάκο και ξέρετε ότι θα πληρώσετε την τιμή το πρωί.
Τι κάνεις σε αυτό το σημείο; Πίνουν νερό.
Ακόμα και σε αυτό το στάδιο της διαδικασίας, αν μπορείτε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό πριν χτυπήσετε το μαξιλάρι, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα αποτελέσματα της μαυρίσματος που προκαλούνται από την αφυδάτωση. Δεν μπορείτε να αποφύγετε όλα τα δυσάρεστα αποτελέσματα, αλλά σίγουρα θα είστε καλύτερα από ό, τι εάν δεν πιείτε νερό πριν κοιμηθείτε.
Πηγές:
> Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού. " Αλκοολούχο κρέμασμα - Μηχανισμοί και Διαμεσολαβητές (PDF)." 14 Ιανουαρίου 2002.
> ΑΔΑΜ "Θεραπεία αιμορραγίας." 10 Οκτωβρίου 2007