Ποια τρόφιμα και συμπληρώματα δουλεύουν καλύτερα για να περάσουν από μια μαυροπίνακα;
Οι άνθρωποι που πίνουν μέχρι στιγμής δηλητηρίασης συνήθως εμφανίζουν κάποια συμπτώματα οπισθοστερνείας. Ως εκ τούτου, η καλύτερη θεραπεία για ένα hangover είναι να αποφευχθεί αυτό να συμβεί στην πρώτη θέση με το να μην πίνετε αλκοόλ καθόλου, ή με το πόσιμο πολύ μέτρια ποσά.
Υπάρχουν και άλλα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του μαυρίσματος , αλλά μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα μιας ονειροπόλησης, υπάρχουν λίγες επιλογές που φέρνουν στην πραγματικότητα ανακούφιση.
Ορισμένες από τις ευρέως χρησιμοποιούμενες, παραδοσιακές "κούρεμα" μαυρίσματος κάνουν πραγματικά λίγα για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, και μερικά από αυτά μπορούν πραγματικά να καταστήσουν την κατάσταση χειρότερη.
Τι δεν λειτουργεί για τις μετακινήσεις
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και αστικοί μύθοι που περιβάλλουν τη θεραπεία ενός μαυρίσματος που υπάρχουν εδώ και χρόνια. Οι περισσότερες από αυτές δεν έχουν επιστημονική βάση:
- Τα μαλλιά του σκύλου που σας έπεσε - Η πρακτική να έχετε ένα ποτό το επόμενο πρωί για να αποφύγετε τα αποτελέσματα μιας ονειροπόλησης δεν λειτουργεί πραγματικά μακροπρόθεσμα, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση. Δεδομένου ότι τα χειρότερα συμπτώματα οπισθοδρόμησης εμφανίζονται όταν η περιεκτικότητα αλκοολούχων ποτών στο αίμα επιστρέφει στο μηδέν, παίρνοντας ένα ποτό το επόμενο πρωί καθυστερεί μόνο το αναπόφευκτο. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα βραχυπρόθεσμα, αλλά δίνοντας στο ήπαρ περισσότερο αλκοόλ για να μεταβολίσει μόνο θα αυξήσει την ταλαιπωρία αργότερα. Επιπλέον, ένα ποτό το πρωί μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη κατανάλωση αλκοόλ και μπορεί να συμβάλει στην τελική εξάρτηση από το αλκοόλ .
- Μαύρος καφές - Ο καφές μπορεί να ανακουφίσει την αίσθηση της κόπωσης που σχετίζεται με τις αποδράσεις και να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας συσφίγγοντας τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά αυτή η ανακούφιση είναι μόνο προσωρινή και τα συμπτώματα θα επιστρέψουν. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο καφές λειτουργεί ως διουρητικό που αφυδατώνει περαιτέρω το σώμα και αυξάνει τα συμπτώματα του χαλιού. Και πάλι, ο καφές μπορεί να μειώσει αρχικά κάποια συμπτώματα, αλλά μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα.
- Λήψη Tylenol πριν πάτε στο κρεβάτι - Αυτή η θεραπεία φαίνεται να έχει νόημα, αλλά αποτυγχάνει σε δύο επίπεδα. Πρώτον, οι επιδράσεις της ακεταμινοφαίνης (Tylenol) συνήθως θα αποκολληθούν πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων του χαλιού. Θα ήταν καλύτερα να το πάρετε μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Επιπλέον, όταν το ήπαρ επεξεργάζεται το αλκοόλ, δεν μπορεί να επεξεργαστεί την ακεταμινοφαίνη όπως συνήθως, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του ήπατος και πιθανή μόνιμη βλάβη του ήπατος.
- Τρώγοντας Τηγανισμένα ή Λιπαρά Τρόφιμα - Εάν τρώτε τρόφιμα με πολύ λίπος πριν τα πιείτε, τα λάδια μπορούν να καλύψουν την επένδυση στο στομάχι σας και να επιβραδύνουν την απορρόφηση αλκοόλ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της βαρύτητας ενός hangover. Ωστόσο, το φαγητό λιπαρό φαγητό το πρωί μετά από μια περίοδο κατανάλωσης αλκοόλ θα προσθέσει πιθανώς μόνο στη γαστρεντερική κακουχία ενοχλώντας το στομάχι και τα έντερα.
- Φαγητό Τοστ - Ο άνθρακας μπορεί να δράσει σαν φίλτρο στο σώμα και ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων τύπων δηλητηριάσεων, αλλά ο άνθρακας που βρίσκεται στο καμένο τοστ δεν είναι ενεργός άνθρακας και δεν λειτουργεί το ίδιο στο σώμα. Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα που πωλούνται ως θεραπείες κρέμας μαυρίσματος που περιέχουν άνθρακα πρόκειται να ληφθούν πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, όχι μετά την έναρξη της μαυρίσματος.
Τι ανακουφίζει από τα σπαθιά
Η μόνη πραγματική θεραπεία για ένα hangover είναι ο χρόνος.
Εάν δεν καταναλώνεται πλέον αλκοόλ, τα συμπτώματα της μαυρίσματος πρέπει να υποχωρούν μεταξύ οκτώ και 24 ωρών. Αλλά, φυσικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ανακουφίσουν κάποια από τα σοβαρότερα συμπτώματα .
- Νερό ή αθλητικά ποτά - Οι επιδράσεις αφυδάτωσης του αλκοόλ προκαλούν μερικές από τις πιο ενόχλησης που σχετίζονται με τις απολύσεις - κεφαλαλγία, ζάλη και ζάλη. Ο γρηγορότερος τρόπος για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων είναι να πίνετε πολύ νερό. Τα αθλητικά ποτά, όπως το Gatorade, όχι μόνο θα ανακουφίσουν την αφυδάτωση αλλά και θα αντικαταστήσουν τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες.
- Αντισυλληπτικά φάρμακα - Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) μπορεί να μειώσουν την κεφαλαλγία και τον πόνο των μυών, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν εάν υποφέρετε από κοιλιακό άλγος ή ναυτία. Τα ίδια τα φάρμακα είναι γαστρικά ερεθιστικά και μπορούν να προκαλέσουν σύνθετα γαστρεντερικά συμπτώματα. Το ακεταμινοφαίνιο (Tylenol) δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ενός μαξιλαριού επειδή ο μεταβολισμός του αλκοόλ ενισχύει την τοξικότητα της ακεταμινοφαίνης. Επίσης, η ιβουπροφαίνη που λαμβάνεται όταν αφυδατώνεται μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει νεφρική δυσλειτουργία, ειδικά σε άτομα με κακή νεφρική λειτουργία.
- Αυγά - Επειδή τα αυγά περιέχουν κυστεΐνη, η οποία διασπά την ακεταλδεΰδη στο σώμα, τρώγοντας τα αυγά το πρωί μετά από μια έγχυση πίνοντας θα μπορούσε να βοηθήσει στην απομάκρυνση της μεταδοτικής αλκοόλης που προκαλεί αιμορραγία από το σώμα.
- Μπανάνες - Το αλκοόλ, όπως οποιοδήποτε διουρητικό, εξαντλεί το σώμα του καλίου. Τρώγοντας μπανάνες ή άλλα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ενώ τα συμπτώματα της μαυρίσματος μπορούν να αναπληρώσουν το κάλιο και τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Τα αθλητικά ποτά είναι συνήθως καλές πηγές καλίου.
- Βούτυρο σούπα - Αν δεν μπορείτε να χειριστείτε την ιδέα της κατανάλωσης οτιδήποτε στερεό, ενώ βιώνετε σοβαρά συμπτώματα μαυρίσματος, δοκιμάστε κάποια σούπα βουτύρου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντικατάσταση του αλατιού και του καλίου που χάνονται κατά τη διάρκεια της κατάποσης.
- Χυμός φρούτων ή φρούτων - Η κατανάλωση φρούτων ή χυμών φρούτων, ενώ η υπερχείλιση μπορεί να αυξήσει την ενέργεια, αντικαθιστά τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά και έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει τη διαδικασία του σώματος για να απαλλαγούμε από τοξίνες. Τα φρούτα και οι χυμοί φρούτων, επομένως, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων της αποπλάνησης.
Η κατώτατη γραμμή στις μετακινήσεις
Το πόσιμο όσο το δυνατόν περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια του βράδυ και πριν πάτε για ύπνο θα ανακουφίσει πολλά από τα συμπτώματα της μαυρίσματος που προκαλούνται από την αφυδάτωση. Αλλά μόνο ο χρόνος θα θεραπεύσει τα συμπτώματα της μαυρίσματος που προκαλούνται από τις συνέπειες από την υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος.
> Πηγή:
> Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού. Αλκοόλ - Μηχανισμοί και Διαμεσολαβητές (PDF).