Οι γνωστικές δεξιότητες είναι τα πρότυπα σκέψης που μας επιτρέπουν να εκτελούμε καθήκοντα. Περιλαμβάνουν ταχύτητα επεξεργασίας, βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, συγκέντρωση και λήψη αποφάσεων. Τα προβλήματα με αυτές τις δεξιότητες μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στη συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, αυτά τα συμπτώματα - η δυσκολία συγκέντρωσης, η αναποφασιστικότητα, τα προβλήματα μνήμης και η αποδιοργάνωση - μπορεί να είναι εκείνα που παρατηρήθηκαν αρχικά από τους συναδέλφους και τους επιβλέποντες λόγω του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν την επίδοση στην εργασία.
Αναποφάσιστο
Τι να φορέσει να δουλέψει σήμερα; Ποιο από τα τρία έργα έχει προτεραιότητα; Ποια είναι η καλύτερη μέρα για να επιλέξετε ένα ραντεβού γιατρού; Τι πρέπει να κάνετε για δείπνο; Σε κατάσταση κατάθλιψης, η λήψη απλών αποφάσεων μπορεί να γίνει μια μεγάλη επιχείρηση και οι πιο δύσκολες αποφάσεις μπορεί να καταστούν αδύνατες. Όταν η αναποφασιστικότητα συνοδεύεται από άγχος, η αντιμετώπιση της ανάγκης επιλογής μπορεί να οδηγήσει σε υστερία. Οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται ένα καταθλιπτικό πρόσωπο ως ήσυχο και αποσυρμένο, αλλά αν το άτομο αυτό υποστηρίζεται σε μια γωνία, μπορεί να οδηγήσει σε μια συναισθηματική έκρηξη ή κατάρρευση.
- Αδυναμία συγκέντρωσης
Αυτό μπορεί να λάβει δύο μορφές. Μπορεί να μην έχει σημασία πόσο σκληρά δοκιμάζετε, απλώς δεν μπορείτε να εστιάσετε - στο συγκεκριμένο έργο, σε ένα βιβλίο που προσπαθείτε να διαβάσετε, στη διάλεξη που παρακολουθείτε, στη συνταγή που ακολουθείτε. Ή μπορεί να είναι ότι η προσοχή σας περιπλανιέται χωρίς να σας το συνειδητοποιήσει μέχρι κάποιος να το επισημάνει σε εσάς, ή ξαφνικά παρατηρήσετε ότι έχετε κοιτάξει την ίδια σελίδα του βιβλίου σας για 20 λεπτά. Και οι δύο μπορεί να είναι ενοχλητικές και απογοητευτικές. Και στις δύο περιπτώσεις, η αδυναμία συγκέντρωσης είναι μια σημαντική προϋπόθεση που πρέπει να σημειωθεί.
Προβλήματα με τη μνήμη
Τα προβλήματα μνήμης εμφανίζονται κυρίως ως αποτέλεσμα της κακής εστίασης - δηλαδή, λόγω της δυσκολίας συγκέντρωσης, απλά δεν ακούσατε κάτι που σας είπε και έτσι δεν το θυμάμαι αργότερα. Αλλά πολλές γνωστικές διεργασίες καθίστανται πιο αργές και λιγότερο αποτελεσματικές στην κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.
- Αποδιοργάνωση
Η αποδιοργάνωση δεν είναι αποκλειστικά σύμπτωμα της κατάθλιψης, ούτε είναι αναγκαστικά μια διαταραχή. Και είναι τελείως δυνατό για ένα μανιακό ή υπομανιακό άτομο να μην είναι οργανωμένο, αλλά σε αυτό το κράτος, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν είναι πιθανό να ενοχλείται από αυτό και μπορεί, για παράδειγμα, να γνωρίζει ακριβώς πού ένα συγκεκριμένο στοιχείο είναι παρά το γεγονός ότι έχει τα υπάρχοντα σε κατάσταση χάος.
Όπως συμβαίνει με όλα τα συμπτώματα κατάθλιψης που καλύψαμε, η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι βασικό στοιχείο στη γνώση πότε θα λάβουμε βοήθεια. Για παράδειγμα, εάν είστε πάντα αναποφάσιστοι, ακόμα και αν έχετε μανιακό ή υπομανιακό, η αναποφασιστικότητα πιθανότατα δεν θα είναι χαρακτηριστικό της κατάθλιψης για εσάς - εκτός αν αντιδράτε διαφορετικά ανάλογα με τη διάθεσή σας. Εάν μπορείτε να το γελάσετε όταν είστε υπομανικευμένοι αλλά γεμάτοι με άγχος γι 'αυτό όταν έχετε κατάθλιψη, έχετε έναν προσωπικό δείκτη για τα δικά σας καταθλιπτικά επεισόδια.