Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει μονοπολική ή διπολική κατάθλιψη, πρέπει να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό εάν συνεχιστεί ή γίνει σοβαρότερη.
Δυσκολία: Μέσος όρος
Χρόνος που απαιτείται: 10 λεπτά για ανάγνωση
Εδώ είναι πώς:
- Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο ή με τον ύπνο σας, κρατήστε αρχείο και παρακολουθήστε για άλλα συμπτώματα κατάθλιψης.
- Να είστε σε επαγρύπνηση αν κάποιος αρχίσει να κοιμάται υπερβολικά. Τα σοβαρά καταθλιπτικά άτομα μπορούν να κοιμηθούν μέχρι και 20 ώρες την ημέρα σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Ανησυχείτε αν κάποιος αρχίσει να ακυρώνει κοινωνικές δεσμεύσεις και να κοιτάζει τα τηλεοπτικά προγράμματα που διαφορετικά δεν θα παρακολουθούσε.
- Παρατηρήστε αν η αλληλογραφία - ακόμη και οι λογαριασμοί - συσσωρεύεται χωρίς να ανοιχτεί ή δεν εκτελούνται άλλα κοινά καθήκοντα όπως πλυντήριο ρούχων, βγάζοντας σκουπίδια κλπ.
- Η έντονη αλλαγή στην όρεξη (αύξηση ή μείωση) ή σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να υποδηλώνει πολλές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. το εξετάστε υπό το πρίσμα άλλων συμπτωμάτων καταθλιπτικού επεισοδίου.
- Παρακολουθήστε επεισόδια ανεξήγητου και ανεξέλεγκτου κλάματος.
- Έγγραφα συναισθήματα θλίψης, ενοχής, αστάθειας ή απελπισίας που διαρκούν περισσότερο ή ολόκληρη την ημέρα για αρκετές ημέρες.
- Να είστε σε εγρήγορση αν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο παρουσιάζετε σημάδια ασυνήθιστης ανησυχίας, θυμού, αρνητικότητας, αδυναμίας ή απελπισίας.
- Δώστε προσοχή εάν εσείς ή ένας αγαπημένος σας αρχίζει να δυσκολεύεται να κάνει ακόμη και απλές αποφάσεις. Αυτό είναι ένα από τα πολύ κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Να είστε ευαίσθητοι στις αλλαγές συμπεριφοράς, όπως η αποδιοργάνωση, η αδυναμία συγκέντρωσης ή η αδιαφορία στις καθημερινές ανάγκες.
- Παρατηρήστε αν οι ενέργειες και οι σκέψεις φαίνεται να επιβραδύνουν (ψυχοκινητική καθυστέρηση) ή να επιταχύνουν ταραγμένα ( ψυχοκινητική διέγερση ).
- Παρακολουθήστε τον αγαπημένο σας για τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η χαλαρή στάση του σώματος, το συνοφρύωμα, η μειωμένη επαφή με τα μάτια, ο συχνός αναστενισμός, η απροσεξία ή ο μειωμένος σεξουαλικός προορισμός.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό γρήγορα, αν βιώσετε ή κάποιος αναφέρει επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο και αυτοκτονία.
- Εάν εμφανιστούν συμπτώματα κατάθλιψης μετά από αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό που σας συνταγογραφεί.
Συμβουλές:
- Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να σκοντάψουν αργά ή να κατέβουν γρήγορα. Εάν αργά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να παρατηρήσετε, ειδικά στον εαυτό σας. Έχετε τη συνήθεια να παρατηρείτε τον εαυτό σας εάν έχετε καταθλιπτικά επεισόδια.
- Κάντε σύμφωνο με τον φίλο σας ή αγαπημένο σας ότι εάν κάποιος από εσάς δει μια ομάδα συμπτωμάτων κατάθλιψης στο άλλο, ο προσβεβλημένος άνθρωπος θα λάβει τα κατάλληλα μέτρα, όπως επικοινωνία με έναν γιατρό. Ή κάνετε συμβόλαιο με τον εαυτό σας!
- Αυτό δεν είναι μια εξαντλητική λίστα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Θα συναντήσετε περισσότερο μέσω της παρατήρησης και της ανάγνωσης. Προσθέστε περισσότερες κόκκινες σημαίες στην προσωπική λίστα των συμπτωμάτων κατάθλιψης του αγαπημένου σας προσώπου καθώς τα εντοπίζετε!