Ξυλοφοβία, επίσης γνωστή ως hylophobia, είναι ο παράλογος φόβος των δασικών περιοχών. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο φόβος τους είναι χειρότερος τη νύχτα, ενώ άλλοι φοβούνται εξίσου σε όλες τις ώρες της ημέρας. Η ξυλοφοβία συνδέεται μερικές φορές με άλλες φοβίες, όπως οι φόβοι των ζώων , αλλά μπορεί επίσης να συμβεί και μόνος.
Ορθολογικοί φόβοι
Μερικοί άνθρωποι δεν φοβούνται τα δάση, αλλά εισέρχονται εξαιτίας πραγματικών ή αντιληπτών κινδύνων.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να ανησυχούν ότι δεν θα μπορέσουν να επικοινωνήσουν με έναν διασώστη εάν αρρωστήσουν ή τραυματιστούν όταν περάσουν μόνοι τους. Όσοι αισθάνονται ευάλωτοι, όπως μερικές γυναίκες και παιδιά, μπορεί να ανησυχούν για την επίθεση ενός ανθρώπου. Όσοι ζουν σε περιοχές γνωστές για επιθέσεις από αρκούδες ή άλλα ζώα μπορεί να ανησυχούν για να έλθουν σε επαφή με ένα επικίνδυνο ζώο. Εξ ορισμού, μια φοβία είναι ένας παράλογος φόβος. Εάν ο φόβος σας βασίζεται σε ρεαλιστικές ανησυχίες, δεν είναι φοβία.
Φοβίες ζώων
Παρόλο που είναι φυσιολογικό να ανησυχούμε για επιθέσεις σε ζώα σε ορισμένες περιοχές, εκείνοι με φοβίες ζώων έχουν συνήθως υψηλό επίπεδο φόβου που είναι δυσανάλογο σε σχέση με την κατάσταση. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι φοβούνται τα πλάσματα του δάσους που δημιουργούν μικρό κίνδυνο για τον άνθρωπο, όπως τα φίδια ή οι αράχνες. Οι φοβίες των ζώων συχνά αυξάνουν τον φόβο του δάσους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πράγματι ο λόγος για την ξυλοφοβία.
Φόβος για το σκοτάδι
Ορισμένες περιπτώσεις ξυλοφοβίας έχουν τις ρίζες τους στο φόβο του σκοταδιού . Οι βαριά δασωμένες περιοχές είναι σχετικά σκοτεινές όλη την ημέρα, με ψηλά δέντρα που χυτεύουν σκιές σε μονοπάτια και ξέφωτα. Όπως και οι φοβίες των ζώων, ο φόβος του σκοταδιού μπορεί να επιδεινώσει έναν υπάρχοντα φόβο του δάσους ή ακόμα και να είναι η κύρια αιτία αυτού του φόβου.
Φόβος του Άγνωστου
Για μερικούς ανθρώπους, ο φόβος για το δάσος βασίζεται στο φόβο του άγνωστου . Η σύγχρονη κοινωνία παρέχει λίγες ευκαιρίες να επιστρέψει στη φύση και σχετικά λίγοι άνθρωποι εγκλιματίζονται στην ύπαιθρο. Τα ασυνήθιστα αξιοθέατα, οι ήχοι, οι μυρωδιές και οι υφές τείνουν να μας βγάζουν από την ισορροπία, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε επιφυλακτικοί. Οι δασικές εκτάσεις μπορεί να είναι δυνατές με θόρυβους των ζώων ή σιωπηλά. Τα άγρια φυτά συχνά φαίνονται πολύ διαφορετικά από τα φυτά εσωτερικού χώρου. Ακόμη και το περπάτημα μέσα από γρασίδι, λάσπη ή βρωμιά αισθάνεται πολύ διαφορετικό από το περπάτημα σε πλακόστρωτο δρόμο ή πεζοδρόμιο. Εκείνοι που φοβούνται το άγνωστο μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχους κατά την εξερεύνηση του δάσους.
Αντιμετωπίζοντας το φόβο του ξύλου
- Ευτυχώς, δεν είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν τα υποκείμενα ζητήματα για να αντιμετωπιστεί ο φόβος του δάσους.
- Για έναν σχετικά ήπιο φόβο, η γνώση και η έκθεση μπορεί να είναι αρκετές για την καταπολέμηση του άγχους . Εξερευνήστε την περιοχή στην οποία θα κάνετε πεζοπορία ή κατασκήνωση πολύ νωρίτερα.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε κοινά φυτά και ζώα, να σχεδιάζετε μια διαδρομή και να έχετε ένα καλό χάρτη.
- Κάντε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης και αφήστε πάντα κάποιον να γνωρίζει πού πηγαίνετε και πότε θα επιστρέψετε.
- Σκεφθείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια με πιο σοβαρή φοβία.
- Όπως και όλες οι φοβίες, η ξυλοφοβία ανταποκρίνεται καλά σε μια ποικιλία μεθόδων θεραπείας . Ωστόσο, ο φόβος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και να οδηγήσει σε πρόσθετες φοβίες.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.