Η κατανόηση της ντροπής μπορεί να είναι σημαντική για την υγεία σας
Η ντροπή είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ελαττωματικοί, απαράδεκτοι, ακόμη και κατεστραμμένοι πέρα από την επισκευή.
Πόσα ξέρεις για τη ντροπή; Μπορείτε μερικές φορές να συγχέετε την ντροπή με την ενοχή, ένα συναφές αλλά διαφορετικό συναίσθημα.
- Όταν νιώθετε ντροπή, αισθάνεστε ότι ολόκληρος ο εαυτός σας είναι λάθος .
- Όταν αισθάνεστε ενοχή, κάνετε μια κρίση ότι κάτι που έχετε κάνει είναι λάθος.
Όταν αισθάνεστε ένοχοι για το λάθος πράγμα που κάνατε, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αντισταθμίσετε και να το βάλετε πίσω σας. Αλλά αισθάνεστε πεπεισμένοι ότι είστε το πράγμα που πάσχετε λάθος δεν προσφέρει κανένα ξεκάθαρο τρόπο να "επιστρέψετε" για να αισθάνεστε πιο θετικά για τον εαυτό σας.
Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ ντροπής και ενοχής: όπως ορίζονται. Αλλά η επίδραση της ντροπής και των συμπεριφορών που μπορεί να προκαλέσει είναι πολύ πιο σημαντικές για να γνωρίζετε.
Πώς γίνεται η ντροπή
Από την ημέρα που γεννηθήκατε μάθατε να αισθάνεστε ότι είστε εντάξει ή όχι εντάξει, αποδεκτοί ή μη αποδεκτοί στον κόσμο σας. Η αυτοεκτίμησή σας διαμορφώθηκε από τις καθημερινές σας εμπειρίες από την επαίνεσή σας ή την κριτική, την αγάπη πειθαρχημένη ή την τιμωρία, τη φροντίδα ή την παραμέλησή σας.
Τα άτομα που μεγαλώνουν σε καταχρηστικά περιβάλλοντα μπορούν να πάρουν εύκολα το μήνυμα ότι είναι άξιοι, ανεπαρκείς και κατώτεροι. Με άλλα λόγια, πρέπει να ντρέπονται.
Με την πάροδο του χρόνου, τα έντονα αισθήματα της ντροπής μπορούν να λάβουν υπόψη την εικόνα του ατόμου και να δημιουργήσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τα αισθήματα της ντροπής συχνά πηγάζουν από αυτό που σκέφτονται άλλοι. Το άτομο μπορεί να γίνει εξαιρετικά ευαίσθητο σε αυτό που αισθάνεται σαν κριτική, ακόμη και αν δεν είναι, και μπορεί να αισθάνεται ότι απορρίπτεται από άλλους. Μέσα, αισθάνεται οδυνηρή αυτο-περιφρόνηση και άνευ αξίας.
Τα αποδεικτικά στοιχεία αυξάνονται ότι σοβαρά προβλήματα μπορεί να προκύψουν όταν η ντροπή παίρνει βαθιά υφαντά στην εικόνα ενός ατόμου και στην αίσθηση της αυτοεκτίμησης.
Οι επιπτώσεις της ντροπής, ειδικά στους ανθρώπους με BPD
Κάποιος που αισθάνεται βαθύτατη ντροπή και χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι είναι το κίνητρο για πολλές καταστροφικές συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν κατάχρηση ουσιών, διατροφικές διαταραχές, οργή οδών, ενδοοικογενειακή βία και πολλές άλλες προσωπικές και κοινωνικές κρίσεις.
Οι άνθρωποι που βιώνουν τραυματικά γεγονότα είναι επίσης πιθανό να αισθάνονται ντροπή, ειδικά αν κατηγορούν τους εαυτούς τους για αυτό που συνέβη. Σε άτομα με διαταραχή προσωπικότητας b (BPD) , η βαθύτατη ντροπή μπορεί να οφείλεται, εν μέρει, στις υψηλότερες συχνότητες αυτοκτονικής συμπεριφοράς και αυτοτραυματισμού .
Η ντροπή επηρεάζει επίσης τους άνδρες διαφορετικά από τις γυναίκες. Λέγεται ότι οι άνδρες με χαμηλή αυτοπεποίθηση που βασίζονται σε ντροπή τείνουν να "δράσουν", μέσω του θυμού και της βίαιης συμπεριφοράς προς τους άλλους, και των γυναικών να "ενεργούν" μετατρέποντας τα συναισθήματά τους προς τα μέσα και μισώντας τους εαυτούς τους.
Τι άλλο πρέπει να ξέρω;
Οι ερευνητές που μελετούν το ρόλο της βιολογίας στην ανάπτυξη της χαμηλής αυτοεκτίμησης με βάση τη ντροπή εστιάζουν την προσοχή τους στη σεροτονίνη , έναν νευροδιαβιβαστή (χημικό αγγελιοφόρο) στον εγκέφαλο. Διερευνούν την πιθανότητα ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να συμβάλλουν στην ευγενή ευαισθησία ενός ατόμου να αισθάνεται ντροπιασμένη.
Πηγές:
VanScoy H. Η ντροπή: Το βασικό συναίσθημα. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Διαχείριση της ντροπής στη βελτίωση της ποιότητας. Ντροπή: Ο ελέφαντας στην αίθουσα. Qual Care Health Care . 2002, 11: 2-3.