Λόγω της γενετικής και της παιδικής ηλικίας, τα άτομα με BPD αγωνίζονται με τα συναισθήματα
Πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) αγωνίζονται να εντοπίσουν τα συναισθήματα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων σας θεωρείται βασική πτυχή της ρύθμισης των συναισθημάτων και πολλοί ερευνητές θεωρούν ότι η BPD είναι μια διαταραχή της ρύθμισης των συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι εμπειρογνώμονες έχουν προτείνει την αλλαγή του ονόματος BPD σε "Emotion Dysregulation Disorder".
Η έλλειψη ικανότητας προσδιορισμού των συναισθημάτων μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις.
Γιατί δεν μπορούν τα άτομα με BPD να εντοπίσουν τα συναισθήματα;
Ενώ οι επιστήμονες δεν είναι θετικοί για το γιατί πολλά άτομα με BPD έχουν πρόβλημα στην ταυτοποίηση των συναισθημάτων, έχουν υποθέσει διάφορες πιθανές αιτίες. Πρώτον, η BPD συνδέεται συχνά με την παιδική κακοποίηση , όπως η κακοποίηση παιδιών ή η παραμέληση. Η ικανότητα προσδιορισμού των συναισθημάτων είναι κάτι που αναπτύσσουμε πολύ νωρίς στη ζωή και οι φροντιστές μας διαδραματίζουν αναπόσπαστο ρόλο βοηθώντας μας να μάθουμε τι αισθανόμαστε.
Τα παιδιά που έχουν καταπιεστικούς ή παραμελημένους φροντιστές μπορούν να χάσουν αυτό το μάθημα. Αντί να μάθουν τι νιώθουν, τα κακοποιημένα παιδιά μπορούν αντ 'αυτού να μάθουν να φοβούνται τα συναισθήματά τους επειδή οι συναισθηματικές εκφράσεις μπορούν να προκαλέσουν κατάχρηση ή ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία επειδή αγνοούνται από τους παραμελημένους γονείς.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με BPD δεν είχαν ποτέ κακοποιηθεί ως παιδιά.
Γιατί μπορεί να έχουν πρόβλημα να εντοπίσουν τα συναισθήματα; Ίσως ορισμένα άτομα με BPD να είναι γενετικά προδιάθετα να έχουν πολύ έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις.
Στην περίπτωση αυτή, οι φροντιστές μπορεί να έχουν πρόβλημα στο να βοηθήσουν το παιδί τους να καταλάβει τα συναισθήματά τους, επειδή οι απαντήσεις φαίνονται τόσο έντονες. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη ενός συναισθηματικά δυσάρεστου περιβάλλοντος, καθώς οι γονείς αγωνίζονται να αναγνωρίσουν συναισθήματα που φαίνεται να είναι δυσανάλογα με το γεγονός που πυροδοτεί.
Γιατί είναι σημαντικό να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τα συναισθήματα;
Τα συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά για την καθημερινή μας λειτουργία, διότι συμβάλλουν στην καθοδήγηση των αποφάσεών μας, μας βοηθούν να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους και να μας κρατάμε έξω από τη ζημιά.
Για παράδειγμα, φανταστείτε αν δεν ήταν σε θέση να προσδιορίσετε το συναίσθημα του "φόβου". Χωρίς την ικανότητα να αναγνωρίζετε τα σήματα φόβου, μπορεί να βρεθείτε σε επικίνδυνες καταστάσεις. Ωστόσο, αν μπορείτε να παραλάβετε τα συναισθήματα φόβου σας, είναι πιθανότερο να μείνετε μακριά από ανθρώπους ή πράγματα που μπορεί να σας βλάψουν. Ο φόβος, ενώ είναι μερικές φορές ένα δυσάρεστο συναίσθημα, είναι πραγματικά κρίσιμο για την ευημερία μας.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μπορέσουμε να εντοπίσουμε τα συναισθήματα είναι ότι όταν δεν μπορούμε να εντοπίσουμε τα συναισθήματά μας, καταλήγουμε συχνά σε μια αόριστη, συγκεχυμένη εσωτερική εμπειρία που ορισμένοι αποκαλούν "λασπώδη συναισθήματα". Μερικοί άνθρωποι που έχουν πρόβλημα να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους λένε τα πράγματα όπως: "Απλά αισθάνομαι απαίσια!" Η φρίκη δεν είναι συγκίνηση, αλλά είναι μάλλον μια μπερδεμένη εμπειρία που δημιουργείται από ένα συγκεχυμένο μίγμα συναισθημάτων. Είναι πολύ πιο άνετο να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που υπάρχουν, όπως το "νιώθω λυπημένο, φοβισμένο και ντροπιασμένο" από το να νιώθω λασπώδη συναισθήματα.
Πώς μπορώ να μάθω να προσδιορίσω τα συναισθήματα;
Αν έχετε πρόβλημα να εντοπίσετε τα συναισθήματα, υπάρχουν καλά νέα.
Ακόμα κι αν δεν είχατε την ευκαιρία να μάθετε αυτήν την ικανότητα ως παιδί, δεν είναι ποτέ αργά για να μάθετε να ξέρετε τι αισθάνεστε.
Φυσικά, αυτή η ικανότητα παίρνει πολλή πρακτική - ως παιδιά, μαθαίνουμε να το κάνουμε αυτό με τα χρόνια, με πολλές δοκιμές κάθε μέρα. Μπορείτε να το μάθετε ως έφηβος ή ενήλικας, αλλά περιμένετε να ασκείτε καθημερινά μήνες για να αρχίσετε να παρατηρείτε μια αλλαγή στην ικανότητά σας να εντοπίσετε τα συναισθήματα.
Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συναισθηματικές δεξιότητες και να σας εξουσιοδοτήσετε να προσδιορίσετε κατάλληλα τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο επικοινωνίας με άλλους.
Πηγές:
Hayes SC. Αποκλείστε από το μυαλό σας και στη ζωή σας: Η νέα αποδοχή και δέσμευση θεραπεία . 1η έκδοση. Νέες εκδόσεις Harbinger; 2005.
Linehan MM. Εγχειρίδιο κατάρτισης δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση της διαταραχής της προσωπικότητας . 1η έκδοση. Το Guilford Press? 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Θεραπείες συμπεριφοράς βασισμένες στην ευαισθησία και αποδοχή στην πράξη . 1η έκδοση. Guilford Press; 2008.