Μάθετε να τους επικυρώνετε και να ακούτε τις φωνές για βοήθεια
Μια φιλία με κάποιον που έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) δεν είναι πάντα εύκολη. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ο φίλος σας αισθάνεται εντελώς απελπισμένος ή εκτός ελέγχου, προκαλώντας σας να αισθανθείτε αβοήθητοι επίσης. Ακολουθούν ορισμένες γενικές αρχές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να είστε καλός φίλος σε κάποιον με BPD .
Επικυρώστε τις εμπειρίες του συντρόφου σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν φίλο με την BPD είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ακούσετε και να επικυρώσετε τα συναισθήματά του .
Μπορεί να μην συμφωνείτε απαραίτητα με την αξιολόγησή του για μια κατάσταση ή να αισθάνεστε ότι η ένταση των συναισθημάτων του δικαιολογείται από την κατάσταση (οι έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις αποτελούν μέρος της διαταραχής). Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να τον ενημερώσετε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται και πόσο δύσκολο πρέπει να είναι αυτό.
Η λήψη επικύρωσης από άλλο άτομο μπορεί να προσφέρει τεράστια ανακούφιση σε κάποιον με BPD. Πολλοί άνθρωποι με BPD μεγάλωσαν σε συναισθηματικά δυσάρεστα περιβάλλοντα και αναμένουν ότι κανείς δεν νοιάζεται πώς αισθάνονται. Άλλοι άνθρωποι με BPD δεν μεγάλωσαν σε ένα κακό συναισθηματικό περιβάλλον. Λόγω της φύσης της διαταραχής, ωστόσο, έχουν συνηθίσει να τους λένε ότι αντιδρούν υπερβολικά. Έτσι, έχοντας κάποιον πραγματικά νοιάζεται για το πώς νιώθουν μπορεί να είναι ισχυρός.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τη διαταραχή της προσωπικότητας
Αν έχετε έναν φίλο με BPD , είναι πολύ σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για τη διαταραχή.
Οι φιλίες με άτομα με BPD μπορεί να είναι βραχώδη και πρέπει να ξέρετε τι να περιμένετε.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι με BPD συμμετέχουν σε συμπεριφορές που μπορεί να φαίνονται χειραγωγικές, μεσαίες ή καταστροφικές. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε την διαταραχή, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτές τις συμπεριφορές για αυτό που είναι: τα συμπτώματα του εσωτερικού πόνου του φίλου σας.
Η κατανόηση ότι αυτές οι συμπεριφορές δεν έχουν σκοπό να βλάψουν μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε περισσότερη ενσυναίσθηση για τον φίλο σας.
Υποστηρίξτε τις προσπάθειές τους για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Συνήθως δεν είναι παραγωγικό να προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε τον φίλο σας να πάρει επαγγελματική βοήθεια , ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα χρειάζεται (μια εξαίρεση είναι αν προκύψει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, διαβάστε τι πρέπει να κάνετε σε μια κρίση ).
Ωστόσο, μπορείτε να την υποστηρίξετε όταν αποφασίσει να σας βοηθήσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι λέτε στον φίλο σας ότι είστε περήφανος γι 'αυτήν για να ζητήσετε βοήθεια ή ότι νομίζετε ότι πρόκειται για μια θαρραλέα κίνηση. Μπορεί επίσης να χρειαστεί κάποια άλλα είδη υποστήριξης (όπως βόλτες με ραντεβού, επισκέψεις στο νοσοκομείο). Ό, τι και να κάνεις, θα σημαίνει πολλά για τον φίλο σου να ξέρεις ότι είσαι πίσω της.
Μην αγνοείτε τις απειλές της βλάβης
Οι αυτοκτονικές απειλές και οι χειρονομίες είναι αρκετά συχνές σε άτομα με BPD. Μερικοί άνθρωποι με BPD θα κάνουν πολλαπλές αυτοκτονικές απειλές, οι οποίες οδηγούν την οικογένειά τους και τους φίλους τους να γίνουν απευαισθητοποιημένοι σε αυτό το είδος συμπεριφοράς.
Ωστόσο, ακόμη και αν ο φίλος σας έχει κάνει αυτοκτονικές απειλές στο παρελθόν χωρίς να προσπαθεί να αυτοκτονήσει , τα άτομα με BPD διατρέχουν πολύ μεγάλο κίνδυνο να προσπαθήσουν και να ολοκληρώσουν την αυτοκτονία. Στην πραγματικότητα, περίπου το 10 τοις εκατό των ατόμων με BPD στην πραγματικότητα πλήρης αυτοκτονία .
Για το λόγο αυτό, ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι θα το κάνει πραγματικά, μην αγνοείτε ποτέ την απειλή αυτοκτονίας . Αντ 'αυτού, καλέστε έκτακτο προσωπικό (όπως το "911" στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά) κάθε φορά που πιστεύετε ότι υπάρχει κίνδυνος ο φίλος σας να βλάψει τον εαυτό του. Αφήστε τους επαγγελματίες να αποφασίσουν αν υπάρχει σοβαρός κίνδυνος βλάβης.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Μερικές φορές οι φιλίες με ανθρώπους που έχουν BPD γίνονται ανισόρροπες και βρίσκεστε δίνοντας περισσότερα από όσα λαμβάνετε. Εάν αυτό συμβαίνει περιστασιακά, είναι συνήθως ωραία. Έτσι λειτουργούν οι σχέσεις. δεν μπορεί να είναι πάντα ένα 50-50 split. Αλλά αν αυτό συμβαίνει όλη την ώρα, θα δημιουργήσει μια ένταση στη σχέση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φίλοι και η οικογένεια που φροντίζουν τα άτομα με BPD έχουν υψηλά ποσοστά εχθρότητας, άγχους, κατάθλιψης και δυσπιστίας. Αν δώσετε πάρα πολλά, ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε ανυπότακτοι ή καμένες. Μετά από λίγο, μπορεί να φτάσετε στο σημείο που πρέπει να τερματίσετε τη σχέση για τη δική σας υγεία.
Μακροπρόθεσμα, είναι ίσως πιο χρήσιμο για ένα άτομο με BPD να έχει έναν συνεπή, αξιόπιστο φίλο από το να έχει έναν φίλο που είναι 100 τοις εκατό εκεί για αυτόν για μερικούς μήνες και στη συνέχεια εξαφανίζεται για πάντα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να κάνετε διαλείμματα από τον φίλο σας όταν χρειάζεται και να δημιουργείτε καλά όρια ώστε να μπορείτε να εκπληρώσετε τις ανάγκες σας.
Όλα αυτά είναι πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Απαιτεί δυναμικές δεξιότητες επικοινωνίας και επαρκή αυτογνωσία για να καταλάβει πότε είναι καιρός να τραβήξουμε λίγο πίσω. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε μια μακροπρόθεσμη φιλία με κάποιον με BPD εάν εργάζεστε σε αυτό.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Κατευθυντήρια οδηγία για τη θεραπεία ασθενών με διαταραχή προσωπικότητας στα σύνορα". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Ο βασικός οδηγός οικογένειας για την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας . Κέντρο Πόλης, Μινεσότα: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Ψυχολογική αναστάτωση σε φροντιστές ή συγγενείς ασθενών με διαταραχή προσωπικότητας στα σύνορα", Διεθνής Εφημερίδα της Κοινωνικής Ψυχιατρικής , 53 (3): 195-203, 2007.