Η αυτοεκτίμηση είναι ένας όρος που αναφέρεται στον τρόπο σκέψης μας για τον εαυτό μας. Εάν έχετε οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), μπορεί να αγωνιστείτε με χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας.
Η ισχυρή αυτοεκτίμηση σάς βοηθά να είστε σίγουροι, ισχυροί και να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους. Αλλά εάν έχετε BPD, η αίσθηση ικανότητας και εξυπηρέτησης μπορεί να είναι πολύ σπάνια. Αντ 'αυτού, μπορεί να αισθάνεστε ανίκανη ή άνευ αξίας πιο συχνά.
Χαμηλή Αυτοεκτίμηση και Διαταραχή Προσωπικότητας στα σύνορα
Η κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ένα ζήτημα για πολλούς, όχι μόνο για εκείνους με BPD. Αν ένα άτομο δεν αισθάνεται καλά για τον εαυτό του, δεν είναι σε θέση να εμπιστευτεί ή να επικυρώσει τα δικά του συναισθήματα ή εμπειρίες. Αυτό θα χρωματίσει όλες τις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις της με άλλους, καθώς θα επηρεάσει αρνητικά τη γενική ψυχική υγεία και την καθημερινή ζωή.
Για όσους έχουν BPD, αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά θέματα με θυμό , προσωπικούς στόχους και σχέσεις .
Όταν αγωνίζεστε με το BPD, η κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να επιδεινώσει το θυμό που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Διάφορα θέματα μπορούν να αποθηκευτούν και να παραμείνουν ανεπίλυτα, συχνά αφήνονται να εκραγούν. Η κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην υποστηρίζετε τον εαυτό σας ή ακόμα και να μην αποτιμάτε τα συναισθήματά σας. Η αλληλεπίδραση με άλλους προϋποθέτει την ικανότητα να εμπιστεύεστε τη δική σας προοπτική για τους άλλους και τις καταστάσεις.
Λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, μπορεί να μην είστε σε θέση να επιβεβαιώσετε τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας παρά μόνο μέσω του θυμού.
Η κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να καταστήσει αδύνατη την επιτυχή επίτευξη προσωπικών στόχων. Εάν ένα άτομο δεν πιστεύει ότι αξίζει να πάρει ή να επιτύχει κάτι, πώς μπορεί πραγματικά να είναι επιτυχής σε αυτό;
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε δυσκολίες στη δημιουργία και τη δημιουργία φιλίας επειδή η χαμηλή γνώμη σας για τον εαυτό σας σας περιορίζει.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να σας κάνει να είστε ύποπτοι για τους άλλους. Μπορεί να σκεφτείτε ότι ένας φίλος θέλει κάτι από εσάς ή δεν θα σας αρέσει αν πραγματικά σας γνωρίσουν. Για να τους κρατήσετε στη ζωή σας, μπορείτε να αποφύγετε να μιλάτε για θέματα μέχρι να κλιμακωθεί σε θυμό, προκαλώντας σας να ωθήσετε τους αγαπημένους σας μακριά.
Ένα πράγμα που κάνει ο αυτοσεβασμός είναι να σας επιτρέψει να θέσετε στόχους και να εργαστείτε για την επίτευξη τους. Μπορεί να μην αισθάνεστε άξια πράγματα όπως οι σχέσεις, η ευτυχία και η επιτυχία. Η αυτοεκτίμηση είναι αυτό που σας δίνει την αίσθηση της αξίας.
Πώς να χειριστείτε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση
Εάν η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κάτι που παλεύετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Αυτό είναι ένα κοινό ζήτημα πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν έχουν BPD, εμπειρία.
Αν δεν το έχετε ήδη, αναζητήστε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Οι θεραπευτές με φόντο το BPD είναι εξοικειωμένοι με τα κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση ή φόβος εγκατάλειψης.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ή διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Μια τακτική εστίαση θα είναι στην αντιμετώπιση της αυτοεκτίμησής σας.
Χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές, θα εργαστείτε από κοινού για να προσδιορίσετε τα δυνατά σημεία και τα επιτεύγματά σας, ώστε να κατανοήσετε την αξία και την αξία σας. Μέσω ενός συνδυασμού θεραπείας και ενδεχομένως φαρμακευτικής αγωγής, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ζήσετε μια πιο πλούσια και πληρέστερη ζωή.
Πηγή:
Hedrick, Α., Βερολίνο, Η. "Εικονική Αυτοεκτίμηση στις Διαμεθοριακές Διαταραχές Προσωπικότητας και Αποπροσωποποίησης". Frontiers in Psychology , 2012.