Είσαι θύμα θύματος των μύθων κίνητρο που θα μπορούσε να σαμποτάρει τις πιθανότητές σας για την επίτευξη των στόχων σας; Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι έχουμε μια αρκετά καλή αντίληψη για το τι μας κάνει να τσιμπούμε. Η πραγματικότητα είναι ότι είμαστε συχνά εκπληκτικά τυφλοί σε ψυχολογικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην επιτυχία και την αποτυχία μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όχι μόνο οι άνθρωποι μερικές φορές είναι αρκετά κακοί στο να γνωρίζουν τι θα τους κάνει ευτυχείς, αλλά και υποτιμούν τι πραγματικά χρειάζεται για να πετύχουν τους στόχους τους.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από τα κορυφαία λάθη κίνητρο που μπορείτε να κάνετε.
Υποθέτοντας εσφαλμένα ότι τα χρήματα είναι ο τελευταίος μοχλός
Τα χρήματα σίγουρα μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο κινητήριο εργαλείο, αλλά ορισμένοι άνθρωποι λανθασμένα δίνουν μεγάλη σημασία στις οικονομικές ανταμοιβές και παραβλέπουν άλλους παράγοντες που τελικά θα μπορούσαν να διαδραματίσουν μεγαλύτερο ρόλο στο κίνητρο και την ευτυχία τους. Εάν παίρνετε δουλειά επειδή πληρώνει καλά, αλλά παραμελεί το γεγονός ότι βρίσκεται σε ανεπιθύμητη θέση, έχει φοβερές ώρες και δεν σας αφήνει ελεύθερο χρόνο για οικογένεια, οι χρηματικές ανταμοιβές θα αντισταθμίσουν πραγματικά όλα αυτά τα μειονεκτήματα;
Μπορεί να είναι για λίγο, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι τελικά θα αρχίσετε να αισθάνεστε στριμωγμένοι και μη κινητοποιημένοι για να πάτε στη δουλειά. Η έρευνα έχει υποδείξει ακόμη και ότι οι άνθρωποι που προκαλούνται κυρίως από οικονομικές ανησυχίες τείνουν επίσης να υποφέρουν από χειρότερη ψυχική υγεία σε διάφορα ψυχολογικά μέτρα.
Πιστεύοντας ότι επειδή είστε έξυπνοι, δεν χρειάζεται να είστε παρακινημένοι
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι η έξυπνη είναι ένας τρόπος για να εξασφαλιστεί η επιτυχία, αλλά οι ερευνητές έχουν επανειλημμένα διαπιστώσει ότι η νοημοσύνη σίγουρα δεν αποτελεί πάντοτε πρόβλεψη για την επίτευξη .
Στη διάσημη διαχρονική μελέτη του Lewis Terman για τα προικισμένα παιδιά, μερικά από τα πιο έξυπνα άτομα αργότερα πήγαν για να οδηγήσουν σε πολύ μέτριες ζωές χωρίς σημάδια από μεγάλα επιτεύγματα. Μπορεί να είστε έξυπνοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα κίνητρα δεν θα παίξουν κάποιο ρόλο στην επιτυχία σας.
Η σκέψη ότι οραματιστείτε τον εαυτό σας ως επιτυχία θα προκαλέσει αυτά τα όνειρα να γίνουν πραγματικότητα
Οι γκουρού αυτοβοήθειας συχνά εκδηλώνουν τη δύναμη της απεικόνισης.
Απλώς φαντάζοντας τον εαυτό σας την επίτευξη των στόχων σας, προτείνουν, θα σας βοηθήσει να τα επιτύχετε.
Η ψυχολογική έρευνα, από την άλλη πλευρά, υποδηλώνει ότι αυτές οι δραστηριότητες απεικόνισης μπορεί μερικές φορές να είναι αντιπαραγωγικές . Εάν φανταστείτε τον εαυτό σας αμέσως επιτυχημένο, χάνει πραγματικά το κίνητρό σας να βγείτε και να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Μια καλύτερη στρατηγική - δείτε τον εαυτό σας συμπληρώνοντας τα βήματα που θα πάρει για να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οραματιστείτε τον εαυτό σας να τρώτε υγιεινά και να εργαστείτε έξω παρά να φανταστείτε τον εαυτό σας αμέσως κοκαλιάρικο.
Η προσφορά μεγαλύτερων ανταμοιβών θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη κινητοποίηση και απόδοση
Αν θέλετε κάποιος να κάνει κάτι, προσφέροντάς του μια μεγάλη ανταμοιβή μοιάζει με ένα σίγουρο τρόπο να εμπνεύσει κίνητρα, έτσι; Το πρόβλημα είναι ότι οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι μερικές φορές αυτές οι ανταμοιβές μπορούν να αντιστραφούν. Όταν δίνετε σε κάποιον ανταμοιβή για κάτι που είναι ήδη εσκεμμένα κίνητρο να κάνει, το αποτέλεσμα είναι συχνά μια μείωση των κινήτρων, κάτι που οι ψυχολόγοι αναφέρονται ως το φαινόμενο υπερβολικής δικαιοσύνης . Οι ανταμοιβές μπορούν να εμπνεύσουν τη δράση όταν κάποιος πραγματικά χρειάζεται κάποιο είδος κινήτρου για να συμμετάσχει σε μια εργασία, αλλά οι ενισχύσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και φειδώ.
Πιστεύοντας ότι ο φόβος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμπνεύσει το κίνητρο
Η απειλή τιμωρίας ή ποινής μπορεί να εμπνεύσει σίγουρα δράση, αλλά συχνά για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Ανταμοιβές μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι η ενίσχυση είναι συνήθως μια πιο αποτελεσματική στρατηγική από τις τιμωρίες όταν πρόκειται για την τόνωση των κινήτρων. Εάν βασίζεστε στον φόβο να οδηγήσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, προσπαθήστε να αλλάξετε τακτική για να εστιάσετε στα επιδόματα για καλές επιδόσεις.
Σκέφτεστε ότι το μόνο που προσπαθεί είναι αρκετό
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που δοκιμάσατε κάτι δύσκολο. Πριν περάσετε στο αγρόκτημα, στη σκηνή ή στην αίθουσα συνεδριάσεων, κάποιος μπορεί να σας έσκυψε και να σας ενθαρρύνει να «κάνετε το καλύτερό σας». Αυτές οι τέσσερις λέξεις συχνά θεωρούνται ένα μεγάλο κίνητρο, αλλά η έρευνα έχει δείξει πραγματικά ότι μπορεί να είναι μια συνταγή για μετριότητα.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ο καθορισμός υψηλών και ειδικών στόχων είναι πιο πιθανό να εμπνεύσει τα κίνητρα, τις επιδόσεις και τα επιτεύγματα. Την επόμενη φορά που κάνετε έναν στόχο, επιλέξτε κάτι συγκεκριμένο και ρυθμίστε τη μπάρα ψηλά.
Εγκιβωτίζοντας ταλέντο αντί των προσπαθειών
Ο ψυχολόγος Carol Dweck προτείνει ότι η εστίαση στα έμφυτα ταλέντα και όχι στις προσπάθειες μπορεί να σταματήσει το κίνητρο . Εάν πιστεύετε ότι τα ταλέντα είναι εγγενή (προσέγγιση γνωστή ως σταθερή νοοτροπία ), οδηγεί στην πεποίθηση ότι καμία προσπάθεια δεν μπορεί να αλλάξει τα αποτελέσματα. Η καλλιέργεια μιας νοοτροπίας ανάπτυξης ή η πεποίθηση ότι οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν και να αναπτύξουν ικανότητες μέσω προσπάθειας και αφοσίωσης, μπορεί να είναι μια πολύ πιο κίνητρο προσέγγιση. Ένας τρόπος για να αναπτύξετε αυτή τη νοοτροπία είναι να επαινείτε τις προσπάθειες και όχι τα ταλέντα.
Υποθέτοντας ότι η βούληση είναι το μόνο που χρειάζεται για να φτάσει τους στόχους σας
Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η δύναμη της θέλησης είναι ο αποφασιστικός παράγοντας όταν πρόκειται για επίτευξη στόχου. Στην ετήσια έρευνα APA για το άγχος στην Αμερική, οι ερωτηθέντες παρατήρησαν την έλλειψη θέλησης ως τον μεγαλύτερο παράγοντα που τους άφηνε να μην πετύχουν τους στόχους τους. Το Willpower είναι σίγουρα ένα σημαντικό κομμάτι του γρίφου κινήτρων, αλλά σίγουρα δεν είναι το be-all-end-all. Η δύναμη της δέσμευσής σας, η επιθυμία σας να επιτύχετε τους στόχους σας, τα είδη κινήτρων που θα κερδίσετε και τα εμπόδια που θα αντιμετωπίσετε παίζουν επίσης κρίσιμους ρόλους. Όταν προσπαθείτε να πάρετε κίνητρα, κάντε ένα σχέδιο που λαμβάνει υπόψη αυτούς τους παράγοντες και όχι απλώς στηρίξτε μόνο στη θέληση θέλησης.
Πιστεύοντας ότι πρέπει να περιμένετε το σωστό κίνητρο για να σας χτυπήσω
Μερικές φορές έχετε τύχη και η έμπνευση σας χτυπά τη σωστή στιγμή. Φαίνεται ότι απλά σας ανυψώνει σε ένα κύμα κινήτρων που σας κρατά κατευθυνόμενη προς την επίτευξη των στόχων σας. Αυτές οι στιγμές είναι τέλειες, αλλά το να περιμένεις να έρθουν μαζί τους είναι λάθος. Μερικές φορές χρειάζεται εργασία για να δημιουργήσετε το κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας. Ίσως χρειαστεί να καθίσετε και να καταγράψετε τους στόχους σας και να αναπτύξετε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για την επίτευξη τους. Ίσως χρειαστεί να συμμετάσχετε σε ένα σωματείο ή να αποταθείτε στη βοήθεια φίλων για να παραμείνετε κίνητρα. Μερικές φορές ίσως χρειαστεί να εμπνεύσετε τον εαυτό σας με την υπόσχεση μιας ανταμοιβής.
Σκέψη ότι το γράψιμο των στόχων σας κάτω είναι το κλειδί για την επιτυχία
Η δημοσιοποίηση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο κίνητρο, αλλά απλά γράφοντας τους στόχους σας χωρίς να δημιουργείτε αντίγραφα ασφαλείας αυτών των ενεργειών με δράση δεν θα έχει αποτελέσματα. Οι κίνητροι ομιλητές και οι αυτοεξυπηρετούμενοι γκουρού συχνά επιθυμούν να προτείνουν ότι απλώς η καταγραφή των στόχων σας είναι ένα είδος παρακινητικής πανάκειας, αλλά δεν υπάρχει έρευνα για να υποστηρίξετε τέτοιου είδους αξιώσεις. Αντί απλώς να γράφετε τους στόχους σας, επικεντρωθείτε στην καταγραφή των πραγματικών προσπαθειών που κάνετε κάθε μέρα για την επίτευξη των στόχων σας.
Τακτικές που μπορούν να βελτιώσουν το κίνητρο
Ποιες τακτικές πραγματικά βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο κίνητρα; Στην ομιλία του TED "Τι μας κάνει να νιώθουμε καλά για την δουλειά μας;", ο οικονομολόγος συμπεριφοράς Dan Ariely ανέφερε μερικές μελέτες που αποκαλύπτουν ορισμένες αποτελεσματικές παρακινητικές τακτικές.
- Σημαντική εργασία μπορεί να βελτιώσει τα κίνητρα. Βλέποντας τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας μπορεί να παρακινήσει και να οδηγήσει σε καλύτερες επιδόσεις.
- Εκτίμηση. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι αναγνωρίζονται οι προσπάθειές τους τείνουν να εργάζονται όλο και περισσότερο, ενώ όσοι αισθάνονται ότι παραμελούνται απαιτούν περισσότερα κίνητρα για να συνεχίσουν.
- Η δύσκολη δουλειά μπορεί να είναι κίνητρο. Σκεφτείτε πίσω μερικά από τα μεγαλύτερα επιτεύγματά σας. Αυτά από τα οποία είστε πιο περήφανοι ήταν πιθανότατα το πιο δύσκολο να επιτευχθεί. Όσο πιο δύσκολο είναι κάτι, τόσο πιο κίνητρο και ανταμοιβή μπορεί να είναι.
> Πηγές:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Ράβδοι και καρότα: Η επίδραση του πλαισίου συμβάσεων στις προσπάθειες σε ελλιπείς συμβάσεις. Η Λογιστική Ανασκόπηση, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, ΕΑ (1991). Αυτορρύθμιση μέσω του καθορισμού στόχων. Οργανωτική Συμπεριφορά και Διαδικασίες Ανθρώπινης Αποφάσεως, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-Κ.
> Kasser, Τ., & Ryan, RM (1993). Μια σκοτεινή πλευρά του αμερικανικού ονείρου: Συσχετίζει την οικονομική επιτυχία ως κεντρική φιλοδοξία ζωής. Journal of Personality and Social Psychology, 65 (2), 410-422.