Η ανεπιφύλακτη θετική σκέψη είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται από τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο Carl Rogers για να περιγράψει μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη μη κατευθυνόμενη, πελατοκεντρική θεραπεία του .
Πως λειτουργεί αυτό? Σύμφωνα με τον Rogers, η απεριόριστη θετική σκέψη περιλαμβάνει την πλήρη υποστήριξη και αποδοχή ενός ατόμου ανεξάρτητα από το τι λέει ή κάνει αυτό το άτομο. Ο θεραπευτής αποδέχεται και υποστηρίζει τον πελάτη, ανεξάρτητα από το τι λένε ή κάνουν, χωρίς να θέτει όρους στην αποδοχή αυτή.
Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής υποστηρίζει τον πελάτη, είτε εκφράζει "καλές" συμπεριφορές και συναισθήματα είτε "κακούς".
Μια πιο προσεκτική ματιά στην Απεριόριστη Θετική Περίληψη
"Σημαίνει τη φροντίδα του πελάτη, αλλά όχι με κτητούμενο τρόπο ή με τέτοιο τρόπο που να ικανοποιεί τις ανάγκες του θεραπευτή", εξηγεί ο Rogers σε άρθρο του 1957 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consulting Psychology. "Σημαίνει ότι φροντίζουμε τον πελάτη ως ξεχωριστό άτομο, με την άδεια να έχει τα συναισθήματά του, τις δικές του εμπειρίες".
Ο Ρότζερς πίστευε ότι ήταν απαραίτητο για τους θεραπευτές να δείχνουν ανεπιφύλακτα θετική στάση στους πελάτες τους. Επίσης, πρότεινε ότι τα άτομα που δεν έχουν αυτό το είδος αποδοχής από τους ανθρώπους στη ζωή τους μπορούν τελικά να αποκτήσουν αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό τους.
"Οι άνθρωποι καλλιεργούν επίσης την ανάπτυξή μας με την αποδοχή - προσφέροντάς μας αυτό που ο Rogers χαρακτήρισε άνευ όρων θετικό", εξηγεί ο David G.
Meyers στο βιβλίο του Ψυχολογία: Όγδοη έκδοση σε Modules . "Αυτή είναι μια στάση χάριτος, μια στάση που μας αξίζει να γνωρίζουμε ακόμη και τις αγωνίες μας Είναι μια βαθιά ανακούφιση για να ρίξουμε τα προσχήματα μας, να ομολογήσουμε τα χειρότερα συναισθήματά μας και να ανακαλύψουμε ότι είμαστε ακόμα αποδεκτοί.Σε ένα καλό γάμο, ή μια οικεία φιλία, είμαστε ελεύθεροι να είμαστε αυθόρμητοι χωρίς να φοβόμαστε την απώλεια της εκτίμησης των άλλων ».
Απεριόριστη θετική στάση και αυτοπεποίθηση
Ο Ρότζερς πίστευε ότι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη τόσο για αυτοεκτίμηση όσο και για θετική στάση απέναντι σε άλλους ανθρώπους. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται για τον εαυτό τους και τον τρόπο με τον οποίο αξίζουν τον εαυτό τους διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία.
Οι άνθρωποι με ισχυρότερη αίσθηση αυτοπεποίθησης είναι επίσης πιο σίγουροι και παρακινημένοι να επιδιώξουν τους στόχους τους και να εργαστούν προς την κατεύθυνση της αυτορρύθμισης, επειδή πιστεύουν ότι είναι ικανοί να επιτύχουν τους στόχους τους.
Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ετών, τα παιδιά μαθαίνουν ότι είναι αγαπημένα και αποδεκτά από τους γονείς τους και άλλα μέλη της οικογένειας. Αυτό συμβάλλει στο αίσθημα εμπιστοσύνης και αυτοπεποίθησης. Η άνευ όρων θετική στάση των φροντιστών κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα αυτοπεποίθησης καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν.
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ο σεβασμός των άλλων παίζει περισσότερο ρόλο στη διαμόρφωση της εικόνας του ατόμου.
Ο Ρότζερς πίστευε ότι όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν θετική θεμελιώδη σκέψη, όπου η έγκριση εξαρτάται αποκλειστικά από τις ενέργειες του ατόμου, μπορεί να συμβεί ασυμφωνία. Η ασυμφωνία συμβαίνει όταν το όραμα ενός ιδιώτη για τον ιδανικό του εαυτό δεν βαδίζει με αυτό που βιώνουν στην πραγματική ζωή.
Τα όμοια άτομα θα έχουν πολλές αλληλεπικαλύψεις μεταξύ της αυτο-εικόνας τους και της ιδέας τους για τον ιδανικό εαυτό τους.
Ένα ασυμβίβαστο άτομο θα έχει ελάχιστη αλληλεπικάλυψη μεταξύ της αυτοπροσωπογραφίας του και του ιδανικού εαυτού του.
Ο Ρότζερς πίστευε επίσης ότι η αποδοχή της άνευ όρων θετικής στάσης θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν πάλι συνεπείς. Παρέχοντας ανεπιφύλακτα θετική στάση στους πελάτες τους, ο Rogers πίστευε ότι οι θεραπευτές θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο συμπαθητικοί και να επιτύχουν καλύτερη ψυχολογική ευημερία.
Κάνοντας απεριόριστη θετική γνώση στην πράξη
Είναι πραγματικά δυνατό για τους θεραπευτές να προσφέρουν άνευ όρων θετική στάση σε κάθε πελάτη; Πολλοί υποδηλώνουν ότι η απάντηση είναι όχι. Ωστόσο, όπως σημειώνει ο John και Rita Sommers-Flanagan, είναι δυνατό για τους θεραπευτές να προσπαθήσουν να αισθάνονται τέτοια σεβασμό προς τους πελάτες τους.
Σημειώνουν επίσης ότι η αποδοχή αυτή δεν συνιστά παραδοχή ή υποστήριξη όλων των συμπεριφορών. Η Natalie Rogers, κόρη του Carl Rogers, αργότερα εξήγησε ότι ο πατέρας της πίστευε ότι ενώ οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι εντάξει, δεν είναι όλες οι συμπεριφορές αποδεκτές.
Παρόλο που η θεμελιώδης θεώρηση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας που επικεντρώνεται στον πελάτη, δεν είναι πάντα εύκολο να τεθεί σε εφαρμογή. Φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία ένας θεραπευτής συνεργάζεται με έναν σεξουαλικό δράστη. Στο βιβλίο τους Συμβουλευτικές και Ψυχοθεραπευτικές Θεωρίες στο Πλαίσιο και την Πρακτική , το Sommers-Flanagan προσφέρει κάποιες συμβουλές σε επαγγελματίες που αντιμετωπίζουν τόσο δύσκολες καταστάσεις. Αντί να επικεντρωθούν στις ίδιες τις συμπεριφορές, οι συγγραφείς προτείνουν να αναζητήσουν θετικά τα δεινά και τους φόβους που μπορεί να αντιπροσωπεύουν τέτοιες συμπεριφορές.
"Ο Rogers πίστευε σθεναρά ότι κάθε άνθρωπος γεννήθηκε με τη δυνατότητα ανάπτυξης με θετικούς και αγάπης τρόπους", προτείνουν. «Όταν κάνεις θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο, γίνεσαι η επόμενη ευκαιρία σου, ίσως η τελευταία σου ευκαιρία, να είναι ευπρόσδεκτη, κατανοητή και αποδεκτή. Η αποδοχή σου μπορεί να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις που χρειάζονται για την αλλαγή».
> Πηγές:
> Cooper, Μ, O'Hara, Μ, Schmid, ΡΡ, & Bohart, AC. Το Εγχειρίδιο της Ψυχοθεραπείας και της Συμβουλευτικής με επίκεντρο τον Προσωπικό. Νέα Υόρκη: Palgrave Macmillan; 2013.
> Sommers-Flanagan, J, Sommers-Flanagan, R. Θεωρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας στο πλαίσιο και την πρακτική: Δεξιότητες, στρατηγικές και τεχνικές. Νέα Υόρκη: John Wiley & Sons; 2012.