Επεξεργαστείτε τη λειτουργική σας μνήμη αν έχετε ADD

Μια ελπιδοφόρα θεραπευτική στρατηγική για ADD

Η έρευνα δείχνει ότι οι ψυχικές ασκήσεις μπορεί να αυξήσουν τη μνήμη εργασίας σε άτομα με ADD / ADHD . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μνήμη εργασίας και τους τρόπους βελτίωσης!

Πολλοί άνθρωποι με ADD / ADHD έχουν δυσκολία στη μνήμη εργασίας. Μπορεί να έχουν δυσκολία με την ανάκληση, εστίαση, οργάνωση και διάκριση μεταξύ σημαντικών και ασήμαντων συνθηκών.

Μπορούν να αποσπάσουν εύκολα την προσοχή , να ξεχαστούν ή να δυσκολευτούν να ξεκινήσουν τις εργασίες τους . Οι μακρές κατευθύνσεις πολλαπλών βημάτων είναι συχνά απογοητευτικές και αδύνατο να ακολουθηθούν.

Τα καλά νέα είναι ότι η εκπαίδευση της μνήμης εργασίας φαίνεται να βοηθά τα άτομα να βελτιώσουν την ικανότητά τους να συγκεντρώνουν, να ελέγχουν τις παρορμητικές συμπεριφορές και να βελτιώνουν τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Τι είναι η λειτουργική μνήμη;

Η μνήμη εργασίας είναι ένα "σύστημα προσωρινής αποθήκευσης" στον εγκέφαλο που περιέχει πολλά γεγονότα ή σκέψεις, ενώ επιλύει ένα πρόβλημα ή εκτελεί μια εργασία. Η μνήμη εργασίας βοηθά τα άτομα να κρατούν πληροφορίες αρκετά καιρό για να την χρησιμοποιούν βραχυπρόθεσμα, να εστιάζουν σε μια εργασία και να θυμούνται τι πρέπει να κάνουν στη συνέχεια.

Ο Δρ. Torkel Klingberg, Καθηγητής της Γνωσιακής Νευροεπιστήμης στο Ινστιτούτο Karolinska στη Στοκχόλμη της Σουηδίας και ένας κορυφαίος ερευνητής για τη μνήμη εργασίας, επισημαίνει ότι τα ελλείμματα μνήμης εργασίας σε άτομα με ADHD "μπορούν να εξηγήσουν γιατί ξεχνούν το« εσωτερικό σχέδιο »αυτού που είναι που πρέπει να κάνουν στη συνέχεια, ή να ξεχάσουν τι πρέπει να εστιάσουν την προσοχή τους. "

Η ερευνητική εργασία του Dr. Klingberg, η ηλεκτρονική εκπαίδευση της μνήμης εργασίας σε παιδιά με ADHD, δείχνει ότι η μνήμη εργασίας μπορεί να ενισχυθεί. Η μνήμη εργασίας είναι σαν το πλαστικό - εύκαμπτο, κινητό και εκπαιδευτικό, παρόμοιο με τους μύες μας. Μπορεί να βελτιωθεί με "άσκηση" και εκπαίδευση.

Πάρτε την πρόκληση μνήμης εργασίας

Κάντε κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο για να αντιμετωπίσετε την πρόκληση.

Θα σας δοθούν δύο ασκήσεις στη μνήμη εργασίας. Η πρώτη δοκιμάζει την ικανότητά σας να ανακαλέσετε οπτικά μοτίβα. Η δεύτερη δοκιμάζει την ικανότητά σας να θυμάστε ακουστικές πληροφορίες.

Θέλετε να επεξεργαστείτε τη λειτουργική σας μνήμη;

Κάντε κλικ στους παρακάτω συνδέσμους.