Γονείς εφήβους με διαταραχή πανικού

Συμβουλές για γονείς

Κατά καιρούς, η γονική μέριμνα ενός εφήβου μπορεί να είναι τόσο πολύ δύσκολη και πολύ ανταμείβοντας. Ως γονέας, ίσως γνωρίζετε καλά τις κοινωνικές πιέσεις, τις σωματικές και διανοητικές αλλαγές και τα ακαδημαϊκά θέματα που αντιμετωπίζει ο έφηβός σας - και αυτά είναι μόνο μερικές από τις προκλήσεις. Η ζωή ως έφηβος μπορεί να γίνει ακόμη πιο περίπλοκη εάν ο έφηβος έχει διαταραχή πανικού και ως γονέας μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να βοηθήσετε τον έφηβο να ασχοληθεί με αυτή τη διαταραχή ψυχικής υγείας.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε στην αναπαραγωγή του εφήβου σας με διαταραχή πανικού:

Διαβάστε για την κατάστασή τους

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να περιμένετε όσον αφορά τα συμπτώματα, τη διάγνωση και την πορεία της θεραπείας για τον έφηβο σας με διαταραχή πανικού. Ένα από τα βασικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς δεν ενημερώνεται για την κατάσταση του έφηβου. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για διαταραχή πανικού, τόσο πιο προετοιμασμένη και υποστηρικτική μπορείτε να είστε.

Ο γιατρός ή άλλος ειδικός για την ψυχική υγεία που θεραπεύει τον έφηβο σας μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμους πόρους και πληροφορίες. Διαβάστε με όλα τα υλικά που λαμβάνετε και μείνετε ενημερωμένοι σχετικά με το σχέδιο θεραπείας εφήβων σας. Η εκμάθηση των συμπτωμάτων , των κρίσεων πανικού και της αγοραφοβίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με τη διαταραχή πανικού.

Να είστε επιπλέον ασθενής

Το να είσαι υπομονετικός με έναν έφηβο δεν είναι πάντα εύκολο. Μπορεί να είναι δύσκολο να συσχετιστεί με τις εμπειρίες του εφήβου σας με αυτή την κατάσταση. για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι ο έφηβος σας υπερθεματίζει υπερβολικά ή είναι επαναστατικός.

Τέτοιες σκέψεις είναι κατανοητές, δεδομένου του πόσο απαιτητικοί και μελοδραματικοί έφηβοι μπορούν να είναι. Αλλά όταν πρόκειται για τον αγώνα του εφήβου σας με τον πανικό και το άγχος, είναι σημαντικό να παραμείνετε υπομονετικοί και υποστηρικτικοί.

Οι κρίσεις πανικού, το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής πανικού, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για έναν έφηβο να διαχειριστεί. Ο έφηβος μπορεί να παρουσιάσει μια σειρά φυσικών αισθήσεων που μπορεί να είναι τρομακτικές, όπως πόνος στο στήθος , κούνημα , δύσπνοια , καρδιακές παλμούς και υπερβολική εφίδρωση.

Ένας έφηβος με διαταραχή πανικού μπορεί επίσης να πει ότι αισθάνεται «εξωπραγματικό» ή χάνει επαφή με την πραγματικότητα - και τα δύο κοινά συμπτώματα κρίσεων πανικού γνωστά ως αποπροσωποποίηση και απομάκρυνση .

Επιπλέον, ο έφηβος μπορεί να πει ότι φοβάται από τις κρίσεις πανικού και φοβάται ότι θα πεθάνει. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να γίνουν τόσο γεμάτες φόβο, ώστε ο έφηβος σας μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει να αποφεύγει χώρους και καταστάσεις που αποδίδει σε αυτές τις επιθέσεις. Καταλάβετε ότι αυτό είναι όλο ένα μέρος της κατάστασής της και ότι δεν επέλεξε να αισθανθεί αυτόν τον τρόπο. Η υπομονή και η κατανόησή σας μπορεί να την βοηθήσει να αισθανθεί λιγότερο άγχος και αμηχανία για την κατάστασή της.

Να είστε δικηγόρος

Οι έφηβοι συνήθως θέλουν να χωρέσουν σε μια ομάδα ομοτίμων και εκτιμούν πολύ την κοινωνική τους ζωή. Η ύπαρξη διαταραχής πανικού μπορεί να δυσκολέψει τον έφηβο να αφομοιωθεί σε κοινωνικές ομάδες και τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού μπορούν να οδηγήσουν σε συμπεριφορές αποφυγής , ενδεχομένως να τους κάνουν να αισθάνονται μοναξιά και απομονωμένοι. Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τη διαταραχή πανικού που μπορεί να κάνει τους ξένους - συμπεριλαμβανομένων των συνομηλίκων, των εκπαιδευτικών και άλλων ενηλίκων - να δυσφημήσουν τον αγώνα του εφήβου.

Ως γονέας, παίζετε πολύτιμο ρόλο στο σύστημα υποστήριξης του εφήβου σας. Είναι σημαντικό να είστε συνήγορος του εφήβου σας με διαταραχή πανικού και να πιστεύετε στην ικανότητά του να επιτύχει και να κάνει την ανάκαμψη.

Προσπαθήστε να παραμείνετε ενθαρρυντικοί και να δείξετε άνευ όρων υποστήριξη, επιτρέποντάς του να γνωρίζει ότι είστε εκεί γι 'αυτόν, αν χρειαστεί να σας μιλήσει για την κατάστασή του.

Μοντέλο Self-Care

Η υποστήριξη του εφήβου σας με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι συντριπτική για έναν γονέα. Το άγχος του συντηρητή είναι ένα τυπικό ζήτημα για όσους φροντίζουν έναν αγαπημένο με ψυχική υγεία. Εκτός από την κάλυψη των αναγκών του εφήβου σας, θα πρέπει επίσης να ορίσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η αυτοεξυπηρέτηση περιλαμβάνει ενεργή συμμετοχή σε δραστηριότητες που ενισχύουν την προσωπική σας υγεία και ευεξία. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν σωματικές, δημιουργικές, πνευματικές, κοινωνικές και συναισθηματικές πτυχές της ζωής σας.

Για παράδειγμα, ίσως είναι χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI), η οποία προσφέρει ομάδες υποστήριξης για οικογένειες ατόμων με ψυχικές ασθένειες. Και ίσως θα το βρείτε χαλαρωτικό για να περάσετε λίγο ήσυχο χρόνο μόνοι σας, κάνοντας ένα μακρύ περίπατο, ή ασχολώντας με ένα χόμπι. Ανεξάρτητα από τις δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης που επιλέγετε, θέτοντας ενέργεια στη δική σας αυτο-φροντίδα, διαμορφώνετε επίσης θετικές συμπεριφορές στον έφηβο σας.