Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με την διαταραχή πανικού
Αν έχετε διαγνωστεί με διαταραχή πανικού, μπορεί να είστε πολύ εξοικειωμένοι με την επίπτωση που μπορεί να έχει η κατάσταση στις σχέσεις σας. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους αγαπημένους σας να καταλάβουν την εμπειρία σας με διαταραχή πανικού. Για παράδειγμα, οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να μην αναγνωρίζουν ότι έχετε μια πραγματική διαταραχή ψυχικής υγείας. Ορισμένοι αγαπημένοι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού .
Άλλοι μπορεί να έχουν ψευδείς υποθέσεις σχετικά με τις διαταραχές άγχους γενικά.
Λαμβάνοντας υπόψη τις πολλές παρεξηγήσεις και τους μύθους για διαταραχή πανικού , μπορεί να είναι δύσκολο για την οικογένεια και τους φίλους σας να καταλάβουν την κατάστασή σας. Μπορεί να έχουν πολλές ερωτήσεις που είναι δύσκολο να απαντηθούν. Ωστόσο, η ενημέρωση άλλων σχετικά με την διαταραχή πανικού σας δεν πρέπει πάντα να είναι μια τέτοια πρόκληση. Εδώ θα βρείτε απλούς τρόπους για να απαντήσετε σε συνήθεις ερωτήσεις που μπορεί να έχουν οι αγαπημένοι σας σχετικά με την διαταραχή πανικού. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εξηγήσεις για να βοηθήσετε να πάρετε τη συζήτηση σε εξέλιξη όταν συζητάτε την κατάστασή σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Εξηγήστε την Διαταραχή Πανικού
Η διαταραχή πανικού είναι ένας πραγματικός και διαγνωστικός τύπος ψυχικής κατάστασης που είναι γνωστή ως διαταραχή άγχους. Το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής πανικού είναι οι κρίσεις πανικού.
Αποσαφηνίστε τις κρίσεις πανικού
Οι επιθέσεις πανικού περιλαμβάνουν πολλά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Όταν έχω μια κρίση πανικού, παίρνω πόνο στο στήθος , φυλές καρδιών μου, ιδρώτα πολύ, αισθάνομαι φοβισμένος και _________ (προσθέστε τυχόν συμπτώματα που συχνά εμφανίζονται με κρίσεις πανικού).
Μερικές φορές όταν έχω μια κρίση πανικού νιώθω σαν να έχω καρδιακή προσβολή ή να πεθάνω. Παρακαλείσθε να λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν το ζητήσω ποτέ, γιατί θα προτιμούσα να είμαι ασφαλής από το να αγνοήσω ένα δυνητικά σοβαρό ζήτημα.
Έχω απροσδόκητες κρίσεις πανικού, που σημαίνει ότι μπορώ να κάνω μια επίθεση πανικού οποιαδήποτε στιγμή χωρίς ειδοποίηση. δεν υπάρχει καμία κατάσταση που να τους προκαλεί.
Αναμένω κρίσεις πανικού κάθε φορά που ________ (οδήγηση, πτήση σε αεροπλάνο, έξοδος από το σπίτι μου, ή οποιουδήποτε είδους κατάσταση συχνά προκαλεί εσείς μια επίθεση πανικού).
Μην αντιδράς υπερβολικά
Όταν έχω μια κρίση πανικού, μπορεί να φανεί ότι αντιδρά υπερβολικά, αλλά δεν είμαι. Δεν θα επέλεγα να νιώθω έτσι. Η διαταραχή πανικού είναι μια πραγματική κατάσταση και κάνω το καλύτερο που μπορώ για να αντιμετωπίσω τα συμπτώματά μου. Μην προσπαθήστε να με πιέσετε σε φοβισμένες καταστάσεις. Παίρνω επαγγελματική βοήθεια και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είμαι πιο άνετος σε φοβερές καταστάσεις.
Εάν έχετε αγαροφοβία
Έχω διαταραχή πανικού με αγοραφοβία . Αυτό σημαίνει ότι φοβούνται να έχουν κρίσεις πανικού σε ορισμένες καταστάσεις. (Αφήστε τους να γνωρίζουν ποιες καταστάσεις σας προκαλούν το φόβο, όπως η οδήγηση ή το να βρίσκεστε σε μεγάλα πλήθη).
Μιλώντας θεραπεία
Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας για διαταραχή πανικού. Έχω αποφασίσει να ____________ (πηγαίνετε στη θεραπεία, παίρνετε φάρμακα ή και τα δύο).
Φάρμακα
Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού. Ο γιατρός μου έχει συνταγογραφήσει ________ για μένα, πράγμα που με βοηθά να διαχειριστώ τα συμπτώματα πανικού και άγχους.
Τα καθιστικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας του άγχους και των κρίσεων πανικού. Ο γιατρός μου έχει συνταγογραφήσει _______, φάρμακο κατά του άγχους που λαμβάνω για κρίσεις πανικού.
Άλλες εκτιμήσεις
- Η προετοιμασία με απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι όταν απευθυνθείτε στους αγαπημένους σας για την κατάστασή σας.
- Εάν υπάρχει κάτι που δεν είστε σίγουροι ή αν προτιμάτε να μην μιλάτε για την κατάστασή σας, είναι εντάξει να αφήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι δεν είστε βέβαιοι ή ότι δεν θα το συζητήσετε.
- Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ότι δεν είναι όλοι οι αγαπημένοι σας θα δεχτούν τις απαντήσεις σας. Επίσης, προσέξτε ποιος επιλέγετε να συζητήσετε την κατάστασή σας με. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι τόσο αξιόπιστοι και κατανοητοί όσο άλλοι.
- Μείνετε ενημερωμένοι και συνεχίστε να μαθαίνετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα διαταραχής πανικού, τη διάγνωση και τις επιλογές θεραπείας.
- Να είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε επιπλέον πόρους για διαταραχή πανικού με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορείτε πάντα να στείλετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να εκτυπώσετε άρθρα που πιστεύετε ότι τους ενδιαφέρουν ή που απευθύνονται απευθείας στις ερωτήσεις τους.