Η ιστορία του πρώην καπνιστή Leslie
Το μέλος της φόρουμ υποστήριξης για την παύση του καπνίσματος Lesly παρουσιάζει με ακρίβεια την αγωνία που οι πιο μακροχρόνιοι καπνιστές αισθάνονται. Θέλουμε να σταματήσουμε το κάπνισμα τόσο άσχημα, αλλά αισθανόμαστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τις τελετουργίες που έχουμε δημιουργήσει γύρω από τη χρήση καπνού με τα χρόνια.
Η Lesly έγραψε το ακόλουθο κομμάτι σε τρία χρόνια χωρίς καπνό. Σας ευχαριστούμε που συμμετείχατε στο Lesly και συγχαρητήρια για την επιτυχία σας με τη διακοπή του καπνίσματος.
Από το Lesly:
Πριν από τρία χρόνια ήμουν μια απογοητευτική γυναίκα.
Ήμουν απελπισμένος να σταματήσω το κάπνισμα - ήμουν απελπισμένος να καπνίζω.
Ήμουν άρρωστος μέχρι το θάνατο του καπνίσματος - μου άρεσε να καπνίζω .
Μισούσα πώς μύριζα - μου άρεσε η μυρωδιά των καπνιστών μου.
Μισούσα τις τρύπες, τους φόβους, την ασθένεια - μου άρεσαν τα τελετουργικά.
Μισούσα που είπα ότι θα έπρεπε να το σταματήσω - ήξερα ότι θα έπρεπε να το σταματήσω.
Πάνω απ 'όλα - ήμουν άρρωστος και κουρασμένος από το να είναι άρρωστος και κουρασμένος, και μισούσα αίσθημα ηλίθιο. Συμπέρασμα.
Έτσι - πήδησα από το teeter-κατακόρυφο και πήγα στο σκάφος χωρίς καπνό του φόρουμ με τα δύο πόδια. Αγκάλιασα απελπισμένα τις ζωές που μου έριξαν και συνέχισα με όλη μου τη δύναμη μέσα από τις καταιγίδες που έρχονταν στη συνέχεια.
Έμεινα με τα δύο χέρια και όλη μου την καρδιά σε ένα πράγμα που μου είπε ένας άνθρωπος που ήταν ένας από τους αγαπημένους μου φίλους. Μου είπε αυτό:
Σκέφτεστε ότι αγαπάτε να καπνίζετε και νομίζετε ότι είναι τόσο σημαντικό για την ευτυχία σας, αλλά όταν σταματήσετε (και ξέρω ότι θα), θα διαπιστώσετε ότι όλη αυτή η ευτυχία που συνδέεται με το κάπνισμα είναι ένα ψέμα. Είναι ένα φτηνό καρναβάλι τέχνασμα. Δεν είναι τίποτα περισσότερο από καπνό και καθρέφτες.
Μάντεψε? Είχε δίκιο! Δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή μου που δεν μπορώ να κάνω καλύτερα χωρίς ένα τσιγάρο να κρέμεται από το στόμα μου - καλά, εκτός από ίσως την εφαρμογή eyeliner. Χα χα - Είμαι το λούσκο! Εν πάση περιπτώσει, μια από τις μεγαλύτερες θλίψεις μου είναι ότι πέθανε πριν βρω το θάρρος να σταματήσω το κάπνισμα .
Η εγκατάλειψη είναι δύσκολη - απαιτεί προσπάθεια, αποφασιστικότητα και δέσμευση, αλλά μπορεί να γίνει .
Πρέπει να είστε ειλικρινά ειλικρινείς με τον εαυτό σας, και δεν μπορείτε να σταματήσετε συνεχίζοντας να καπνίζετε. Πρέπει να σταματήσετε! Ούτε ένα - ούτε ένα ρουφηξιά και καμία δικαιολογία.
Υπάρχει ένα σημάδι στο γυμναστήριο μου που με ενθαρρύνει. Θα προσπαθήσω να το αναδημιουργήσω για σένα.
Τα δέκα βήματα προς την επιτυχία
1. Δοκιμάστε
2. Δοκιμάστε ξανά
3. Δοκιμάστε πιο σκληρά
4. Δοκιμάστε αύριο
5. Δοκιμάστε να σκεφτείτε τι έχει εργαστεί στο παρελθόν
6. Δοκιμάστε και ρωτήστε κάποιον που το έχει κάνει
7. Δοκιμάστε και καταλάβετε τι δεν λειτουργεί
8. Δοκιμάστε το με διαφορετικό τρόπο
9. Δοκιμάστε το ξανά
10. Μην σταματήσετε να δοκιμάζετε!
Το μακρύτερο ταξίδι πρέπει να ξεκινήσει με ένα απλό, μικρό βήμα. Πήρα το πρώτο βήμα μου πριν από τρία χρόνια σήμερα, και ποτέ δεν το εξέφρασα.
~ Lesly
Ο Lesly έχει δίκιο. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε με το πρώτο βήμα και να πάμε από εκεί. Για τους καπνιστές σημαίνει να σβήνουν το τελευταίο τσιγάρο και να προχωρούν προς τα εμπρός, χωρίς καπνό. Είναι μια τρομακτική σκέψη γιατί είμαστε εθισμένοι στη νικοτίνη, αλλά όταν το κάνουμε ένα βήμα κάθε φορά - μια μέρα σε μια στιγμή, θεωρούμε ότι είναι ένα εφικτό έργο.
Εάν είχατε περισσότερες από μία απόπειρες εγκατάλειψης και νομίζετε ότι δεν είναι δυνατό να σταματήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πάρτε την άκρη του Lesly στην καρδιά. Συνέχισε να προσπαθείς. Παίρνει τους περισσότερους καπνιστές λίγες δοκιμές πριν βρουν το quit που κολλάει.
Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα, χρησιμοποιήστε τους παρακάτω πόρους για να ξεκινήσετε.
10 μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα
Βυθιστείτε και πηγαίνετε. Όπως είπε η Lesly, η παύση χρειάζεται κάποια δουλειά, αλλά είναι δουλειά που ποτέ δεν θα το μετανιώσετε.
Περισσότερα από Lesly:
Κανείς δεν ήταν περισσότερο εθισμένος από ό, τι ήμουν
Πριν από δύο χρόνια, τα τσιγάρα ήταν ο καλύτερος φίλος μου