Πώς οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της αναπνοής

Η νέα τεχνολογία με τη μορφή εφαρμογών (εφαρμογές AKA) προσφέρει δυνητικούς κινδύνους και οφέλη για τους ασθενείς με διατροφικές διαταραχές.

Παρόλο που ο αντίκτυπος των ιχνηλάτων φυσικής κατάστασης σε πελάτες με διαταραχές διατροφής δεν έχει μελετηθεί ακόμη, ανεπανόρθωτες ενδείξεις υποδεικνύουν ότι αυτές οι εφαρμογές μπορεί να είναι επιζήμιες. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά εμμένουν για τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνουν και δαπανώνται.

Πολλές εφαρμογές για την υγεία τονίζουν την παρακολούθηση της κατάποσης και της κατανάλωσης θερμίδων. Επιπλέον, ενθαρρύνουν τον χρήστη να μειώσει την πρόσληψη, να αυξήσει τις δαπάνες και να θέσει όλο και πιο ακραίες αποστολές. Ένας πελάτης συνέδεσε ότι η εφαρμογή της την συγχαίρει ακόμη και σε μια σειρά διαδοχικών ημερών με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι ξεκάθαρο πως το λογισμικό αυτό μπορεί να τροφοδοτήσει τη διαταραχή και την ιδεοληψία των πελατών με διατροφικές διαταραχές.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης αρκετές εφαρμογές ανάκτησης διαταραχών διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν τους πελάτες με διατροφικές διαταραχές. Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές ενσαρκώνουν ή υποστηρίζουν τις αρχές που βασίζονται σε τεκμηριωμένες θεραπείες όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Ένα ιδιαίτερα σημαντικό χαρακτηριστικό που παρέχουν ορισμένες εφαρμογές είναι η αυτο-παρακολούθηση , η οποία αποτελεί επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα της CBT για πολλές ψυχικές διαταραχές. Στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, η αυτοέλεγχος περιλαμβάνει την καταγραφή των τροφών που καταναλώνονται μαζί με τις συνοδευτικές σκέψεις και συναισθήματα.

Η αυτό-παρακολούθηση βάσει εφαρμογών προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με την παρακολούθηση χαρτιού. Καθώς τα περισσότερα άτομα διατηρούν τα smartphones τους μαζί τους πολλές φορές, η χρήση των εφαρμογών μπορεί να διευκολύνει την παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο, παρέχοντας μεγαλύτερη ευκολία και ακρίβεια.

Ενώ οι εφαρμογές γυμναστικής και οι εφαρμογές αυτο-παρακολούθησης ανάκαμψης διαταραχών ενσωματώνουν την παρακολούθηση, κάθε μία διαφέρει ως προς την εστίαση.

Οι εφαρμογές φυσικής κατάστασης παρακολουθούν κυρίως τους αριθμούς και τα δεδομένα, όπως η θερμιδική πρόσληψη. Οι εφαρμογές ανάκτησης διαταραχών διατροφής, από την άλλη πλευρά, αφορούν περισσότερο την παρακολούθηση των σκέψεων και των συναισθημάτων που σχετίζονται με την κατανάλωση τροφής παρά με τα συγκεκριμένα ποσά. Αυτή η διάκριση είναι σημαντική.

Παρακάτω είναι πληροφορίες σχετικά με δύο από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές διαταραχής διατροφής που περιλαμβάνουν αυτο-παρακολούθηση.

Εγγραφή ανάκτησης

Μια μελέτη του 2014 από τον Jurascio και τους συναδέλφους του έδειξε ότι το Recovery Record είναι η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή θεραπείας διαταραχών διατροφής στην αγορά. Περιέχει χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως αυτόματη παρακολούθηση, εξατομικευμένες στρατηγικές αντιμετώπισης, κοινωνικές συνδέσεις και πύλη σύνδεσης με τον κλινικό ιατρό του χρήστη. Περιέχει επίσης συστατικά των παρεμβάσεων που βασίζονται στη γνωστική συμπεριφορά. Οι χρήστες μπορούν να εισέλθουν σε τρόφιμα, σκέψεις, συναισθήματα και παροτρύνουν να χρησιμοποιούν αντισταθμιστικές συμπεριφορές. Η εφαρμογή προσφέρει βοήθεια σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης και τη ρύθμιση στόχων εκτός από τη δυνατότητα να ορίσετε υπενθυμίσεις. Τα πρόσθετα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν το σχεδιασμό γευμάτων, τις ανταμοιβές, τις επιβεβαιώσεις και τη δυνατότητα σύνδεσης με άλλους.

Άνοδος & Ανάκτηση

Το Rise Up είναι μια άλλη δημοφιλής και καλά-θεωρημένη εφαρμογή. Το Rise Up διαθέτει ένα συγκρίσιμο χαρακτηριστικό αυτόματης παρακολούθησης που επιτρέπει την καταγραφή ημερήσιων γευμάτων, σνακ, συναισθημάτων και «συμπεριφορών στόχων», όπως ο μπερδεμένος και ο καθαρισμός.

Η εφαρμογή ενθαρρύνει τη χρήση δεξιοτήτων αντιμετώπισης σε περιόδους δυσφορίας. Οι χρήστες μπορούν να μοιράζονται εισαγωγικά κίνητρα, εικόνες και επιβεβαιώσεις. Μπορούν να έχουν πρόσβαση σε πρόσθετες πηγές πληροφοριών, όπως μουσική, podcast, άρθρα και κατάλογο θεραπείας. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να εξάγει δεδομένα γευμάτων για να τα μοιραστεί με μέλη της θεραπευτικής ομάδας του χρήστη.

Τι να ψάξετε σε μια εφαρμογή ανάκτησης διαταραχής διατροφής

Οι εφαρμογές έρχονται και πηγαίνουν. Ανάλογα με το πότε διαβάζετε αυτό, οι παραπάνω προτάσεις ενδέχεται να μην είναι πλέον εξειδικευμένες ή διαθέσιμες. Η εύρεση μιας εφαρμογής με τις σωστές λειτουργίες είναι πιο σημαντική από κάθε συγκεκριμένο τίτλο. Προσφέρω τις ακόλουθες προτάσεις σχετικά με το τι πρέπει να αναζητήσετε:

  1. Αυτο-παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής χωρίς καταμέτρηση θερμίδων. Η αυτό-παρακολούθηση είναι ένα καλά ερευνημένο και σημαντικό στοιχείο της θεραπείας διαταραχής της διατροφής. Η μέτρηση θερμίδων, ωστόσο, δεν συνιστάται επειδή μπορεί να αυξήσει την ιδεοληψία.
  2. Πεδία για καταγραφή συμπεριφορών, σκέψεων και συναισθημάτων. Η αποκατάσταση απαιτεί μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των συναισθημάτων και των σκέψεων καθώς και των μεταβαλλόμενων συμπεριφορών. Έτσι, μια εφαρμογή που χρησιμοποιείται για ανάκτηση θα πρέπει να έχει πεδία για την καταγραφή αυτών των πληροφοριών.
  3. Κίνητρα και / ή στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι εφαρμογές που ενσωματώνουν τρόπους για να σας υπενθυμίσω τι μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ή να γνωρίζετε ήδη (αλλά μπορεί να χρειάζεστε μια υπενθύμιση αυτήν τη στιγμή) μπορεί να είναι υποστηρικτικές.

Θυμηθείτε ότι μια εφαρμογή δεν υποκαθιστά τη θεραπεία. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να συζητήσετε τη χρήση μιας εφαρμογής σχετικά με την κατανάλωση φαγητού με την ομάδα θεραπείας σας.

> Παραπομπές:

> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). Εφαρμογές και διατροφικές διαταραχές: Μια συστηματική κλινική εκτίμηση. Διεθνές Περιοδικό Διατροφικών Διαταραχών .

> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman ΕΜ, Butryn ML (2014). Ανασκόπηση εφαρμογών smartphone για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών. Ευρωπαϊκή αναθεώρηση της Διατροφικής Διαταραχής , 23: 1-11 .