Χρονολόγηση Άγχος

Συμβουλές για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε ενώ χρονολογείτε

Αν είστε ενωμένοι και ψάχνετε για αγάπη, είστε πιθανότατα εξοικειωμένοι με τις συνήθεις ανησυχίες της χρονολόγησης. Οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται τουλάχιστον λίγο νευρικοί όταν ξεκινούν μια νέα σχέση. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά, εάν έχετε διαταραχή πανικού ή άλλη διαταραχή άγχους, το άγχος μπορεί να είναι συντριπτικό. Αυτό αφήνει ορισμένους ανθρώπους να αποφεύγουν τη σκηνή που χρονολογείται συνολικά. Για όσους συγκεντρώνουν το θάρρος να βρεθούν σε μια νέα σχέση, η εμπειρία μπορεί να παραβιαστεί από ανησυχίες ή κρίσεις πανικού σε τέτοιο βαθμό ώστε η συνάντηση να μην είναι ευχάριστη.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές χρονολογείται για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.

1 - Συμμετοχή στον εκ των προτέρων σχεδιασμό.

Μη γνωρίζοντας τις λεπτομέρειες ενός επερχόμενου γεγονότος που χρονολογείται θα οδηγήσει πιθανότατα σε περισσότερο άγχος . Μην φοβάστε να εκφράσετε τις επιθυμίες σας και να συμμετάσχετε στην πραγματοποίηση των σχεδίων χρονολόγησης. Εάν είστε νευρικοί για να πάτε πολύ μακριά από το σπίτι, μπορείτε να προτείνετε μια ημερομηνία κοντά. Αν είστε πραγματικά νευρικοί σχετικά με την ημερομηνία που σας παραλαμβάνει και χωρίς τη δική σας μεταφορά, προτείνετε τη λήψη ξεχωριστών αυτοκινήτων. Ακόμη και η προτεινόμενη «διπλή ημερομηνία» με ένα άλλο ζευγάρι που γνωρίζετε μπορεί να θέσει το μυαλό σας άνετα.

2 - Αναγνώριση του άγχους σας.

Αν βρεθείτε να νιώσετε άγχος σε μια ημερομηνία, μην κρατάτε τα μυστικά σας μυστικά . Προσπαθώντας να αποκρύψετε το άγχος σας θα σας κάνει περισσότερο ανήσυχο. Η εστίασή σας στη διατήρηση της ανησυχίας σας υπόσχεση θα σας αποσπάσει από την απολαυστική κατάσταση. Η αναφορά της ημερομηνίας που αισθάνεστε νευρικός θα διευκολύνει το μυαλό σας και η ημερομηνία σας πιθανότατα θα ανταποκριθεί θετικά στην αποκάλυψή σας, προσφέροντάς σας λόγια υποστήριξης.

3 - Αντιμετωπίστε τις προηγούμενες ασκήσεις με την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης.

Οι εμπειρίες του Dating, ειδικά σε νέες σχέσεις, μπορούν να προκαλέσουν πολύ προληπτικό άγχος . Με την εκμάθηση και την πρακτική των τεχνικών χαλάρωσης, θα είστε σε θέση να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας πριν ξεκινήσετε την περιπέτεια που χρονολογείτε. Ορισμένες τεχνικές που μπορεί να είναι χρήσιμες περιλαμβάνουν:

Βαθιά ανάσα
Προοδευτική Χαλάρωση Μυών
Κατευθυντήριες εικόνες
Μεσαιωνικό Διαλογισμό
Καταγραφή

4 - Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα!

Εάν δεν αισθάνεστε ότι η ημερομηνία πήγε καλά επειδή ανησυχούσατε, μην νικήστε τον εαυτό σας. Όλοι έχουν δυσάρεστες ή κακές εμπειρίες που χρονολογούνται. Κάθε εμπειρία χρονολόγησης πρέπει να θεωρείται θετική. Ήταν θαρραλέα στην περιπέτεια σας και η εμπειρία θα είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη φορά.