Διαχειριστείτε το άγχος ενισχύοντας στενότερες σχέσεις στην οικογένειά σας
Η σύνδεση με την οικογένεια παρέχει ένα συγκεκριμένο είδος κοινωνικής υποστήριξης που δεν μπορείτε να πάρετε από άλλους ανθρώπους. Υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι σοβαρά συναισθηματικά τοξικές, μπορούμε γενικά να εξαρτώνται από τις οικογένειές μας σε περιόδους κρίσης για συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη, και μερικές φορές ακόμη και οικονομική στήριξη όταν έχουμε απεγνωσμένα ανάγκη. Τις περισσότερες φορές, η οικογένεια είναι μια σταθερά στη ζωή μας, και μια ευπρόσδεκτη όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι να παρασύρονται μέσα και έξω όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
Οι οικογένειές μας φέρνουν μαζί τους την ιστορία τους και γενικά μοιράζονται το μέλλον μας. Ποιος καλύτερα από τα αδέλφια, τους γονείς και άλλους στενούς συγγενείς μπορεί να θυμηθεί μαζί μας για τις παιδικές μας ηλικίες ή να θυμηθούμε κομμάτια των εαυτών μας που έχουμε ξεχάσει; Αυτή η σύνδεση με τις ευχάριστες αναμνήσεις, η υποστήριξη σε περιόδους ανάγκης και η σχεδόν απεριόριστη αγάπη είναι ένας μοναδικός τρόπος που η οικογένεια μας φέρνει ευτυχία, καθώς και ανακούφιση από το άγχος.
Δυστυχώς, με την πολυπλοκότητα αυτών των σχέσεων, δεν είναι πάντα εύκολο. Εάν θέλετε να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με την οικογένειά σας, οι παρακάτω πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν για μια ποικιλία οικογενειακών δομών:
Γίνετε Adept σε σχέση με τους δύσκολους ανθρώπους
Η ενασχόληση με δύσκολους ανθρώπους δεν είναι ποτέ εύκολη. Αλλά ενώ μπορεί να είναι καλύτερο για το επίπεδο άγχους σας και ακόμη και να βελτιώσετε την υγεία σας για την εξάλειψη των τεταμένων σχέσεων από τη ζωή σας, δεν είναι πάντα μια απλή επιχείρηση όταν οι δύσκολοι άνθρωποι είναι συγγενείς, συνεργάτες ή άνθρωποι που διαφορετικά πρέπει να έχετε στη ζωή σας.
Τι να κάνω? Αυτές οι συμβουλές για την αντιμετώπιση δύσκολων ανθρώπων μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση συγκρούσεων και να μειώσουν το επίπεδο πίεσης.
Βελτιώστε τις σχέσεις σας με την υγιή επικοινωνία
Η κοινωνική υποστήριξη είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος, αλλά οι σχέσεις μπορούν επίσης να αποτελέσουν σημαντική πηγή άγχους. Καθώς η σύγκρουση είναι σχεδόν αναπόφευκτη σε οποιαδήποτε σχέση, εδώ υπάρχουν δέκα σημαντικές συμβουλές για τη διαχείριση των συγκρούσεων με σεβασμό που αποδίδει θετικά αποτελέσματα, αντί να καταστρέψει τη σύνδεσή σας και να προκαλέσει πρόσθετο άγχος.
Μου αρέσει ποιος είσαι όταν είσαι με την οικογένειά σου;
Όταν οι άνθρωποι έρχονται μαζί με τις οικογένειές τους, συχνά υποχωρούν στα πρότυπα συμπεριφοράς που είχαν όταν ήταν νεότεροι, καθώς έτσι είμαστε συνήθως πιο έμπειροι στην αντιμετώπιση των γονέων και των αδελφών. Μπορεί να είναι αγχωτικό να αισθάνεστε τράβηξε προς τα παλιά μοτίβα, ωστόσο, ειδικά αν έχετε μεγαλώσει πέρα από αυτούς τους παλιούς ρόλους και δεν αντανακλούν πλέον ποιοι είστε. Αν αυτό περιγράφει την κατάστασή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά πράγματα:
Πώς να χειριστείτε το άγχος της αδελφικής αδελφότητας αδελφότητας
"Η μαμά πάντα σας άρεσε καλύτερα!" Ακούγεται οικείο? Αν νιώθετε τεντωμένη στη σχέση σας με την οικογένειά σας επειδή οι γονείς σας προτιμούν μια άλλη οικογένεια αδελφών ή άλλου συγγενή, μπορεί να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι δεν είστε μόνοι. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τον αδελφό ανταγωνισμό ως ενήλικα και απολαύστε τις οικογενειακές συγκεντρώσεις σας πολύ περισσότερο από τώρα και στο εξής. Δείτε πώς.
Το Τμήμα Στρες Οικογένειας
Ο ρόλος που παίζει η οικογένειά σας στη ζωή σας και η υγεία των οικογενειακών σχέσεών σας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους σας. Θυμηθείτε ότι οι ισχυρές οικογενειακές σχέσεις μπορούν να αποτελέσουν πηγή δύναμης που μπορείτε να αξιοποιήσετε σε περιόδους άγχους και να χρησιμοποιήσετε για να επεκτείνετε την απόλαυση των καλών χρόνων που βιώνετε στη ζωή.
Μια συγκρουόμενη οικογενειακή σχέση δεν μπορεί απλώς να σας στερήσει την υποστήριξη, αλλά μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετο άγχος που εξαντλεί την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε. Μπορεί να μην είστε σε θέση να ελέγξετε εντελώς τους τύπους σχέσεων που έχετε με τα μέλη της οικογένειάς σας - τελικά, οι σχέσεις είναι δυναμική που περιλαμβάνει περισσότερα από ένα άτομο - αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη αρμονία στο τις σχέσεις και προστατεύστε τον εαυτό σας από περιττό στρες και πόνο. Βρείτε περισσότερους πόρους για την αντιμετώπιση οικογενειακών σχέσεων εδώ.