Ένας φόβος των ζώων μερικές φορές απαιτεί θεραπεία
Αν είστε τρομοκρατημένοι από τα φίδια ή ακόμα και τα σκυλιά , δεν είστε μόνοι σας στη φοβία των ζώων σας. Είναι δυνατό να αναπτυχθεί μια φοβία οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου οποιουδήποτε είδους φανταστικού ζώου.
Ωστόσο, ορισμένες φοβίες ζώων είναι πολύ πιο συχνές από άλλες. Οι κοινές φοβίες των ζώων πέφτουν γενικά σε λίγες ανεπίσημες κατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων των αρπακτικών, των "αηδιαστικών" ζώων και των φόβων που βασίζονται σε δεισιδαιμονία.
Οι θηρευτές
Τα ζώα που συνήθως φοβούνται ότι κατά κανόνα εμπίπτουν στην κατηγορία "αρπακτικά ζώα" περιλαμβάνουν τα σκυλιά και τους καρχαρίες. Μπορούμε μάλλον να κατηγορούμε τον φόβο των πειρατικών ζώων για την εξελικτική ψυχολογία . Ο φόβος των αρπακτικών ήταν μια βασική ικανότητα επιβίωσης για τους αρχαίους προγόνους μας. Τα μεγάλα και ισχυρά ζώα, ή εκείνα που ήταν δηλητηριώδη, θα μπορούσαν εύκολα να υπερνικήσουν τον άνθρωπο. Χωρίς τις προστασίες που απολαμβάνουμε σήμερα, από καλά κτισμένα σπίτια έως αντιβηχίνες, οι πρόγονοί μας συναγωνίστηκαν με αρπακτικά για φαγητό, νερό και καταφύγιο. Ακόμη και σήμερα, είναι καλό να κάνουμε προσοχή γύρω από άγνωστα ζώα. Αλλά μια φοβία είναι μια συστροφή της κανονικής απόκρισης φόβου, μετατρέποντας μια υγιή αντίδραση σε μια αίσθηση πανικού.
Αησυχαστικά ζώα
Παραδοσιακά, τα φίδια και οι αράχνες συγκεντρώθηκαν στην κατηγορία «θηρευτής» των φοβικών ζώων. Ωστόσο, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Queensland (Αυστραλία) το 2008, αμφισβητεί αυτή την ιδέα. Αν και τα ζώα όπως οι τίγρεις και τα λιοντάρια είναι σίγουρα αρπακτικά, είναι πολύ πιο κοινό για τους ανθρώπους να φοβούνται τα φίδια, τις αράχνες και τα ποντίκια.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Κουίνσλαντ, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε την τάση να επικεντρωνόμαστε σε πλάσματα που θεωρούμε απογοητευτικά. Ακριβώς όπως μπορούμε να θέσουμε μια πεταλούδα ελεύθερη, αλλά να σκουπίσουμε μια κατσαρίδα, είμαστε πιο πιθανό να φοβόμαστε τα φίδια και τις αράχνες από τα ζώα που είναι πιο παραδοσιακά "επικίνδυνα".
Πνευματικοί φόβοι
Τα φίδια μπορεί επίσης να εμπίπτουν στην κατηγορία των δεισιδαιμονικών φόβων.
Σε όλη την ιστορία, διάφορα ζώα έχουν παίξει ρόλο σε δεισιδαιμονίες και μύθους, καθώς και σε θρησκευτικές πεποιθήσεις. Τα φίδια εμφανίζονται έντονα στην λαϊκή παράδοση που κυμαίνεται από τον Βιβλικό Κήπο της Εδέμ μέχρι κάποιες πρακτικές βουντού. Ομοίως, τα πτηνά θεωρούνται μερικές φορές ως ομοίωμα θανάτου. Ο θρυλικός comedienne Lucille Ball φέρεται να φοβόταν τα πουλιά που είχε κάποτε ακριβά ταπετσαρία απομακρυνθεί από το σπίτι της όταν ανακάλυψε ένα σκιερό σχήμα πουλιών στο μοτίβο. Οι φόβοι που σχετίζονται με την δεισιδαιμονία και τις θρησκευτικές πεποιθήσεις γενικά επικεντρώνονται σε αυτό που αντιπροσωπεύει το ζώο και όχι το ίδιο το ζώο.
Άλλες αιτίες
Φυσικά, όλες οι φοβίες των ζώων δεν εμπίπτουν στις παραπάνω κατηγορίες. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτοί οι φόβοι έχουν τις ρίζες τους στις εμπειρίες της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Εάν σας επιτεθεί ένας σκύλος ή παρακολουθήσετε μια γονική κραυγή και τρέξετε μακριά από αράχνες, ίσως έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε μια φοβία αυτών των ζώων. Και η αρνητική εμπειρία δεν έπρεπε να συμβεί σε σας ή σε στενό συγγενή. Οι ταινίες όπως η αραχνοφοβία ή οι σιαγόνες , οι σκηνές σε τηλεοπτική εκπομπή ή ακόμα και οι νυχτερινές ειδήσεις συμβάλλουν μερικές φορές στην ανάπτυξη φοβιών.
Φοβίες ζώων στα παιδιά
Οι φόβοι είναι ένα υγιές και φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν βραχυπρόθεσμους, συχνά έντονους φόβους που υποχωρούν από μόνοι τους.
Για το λόγο αυτό, οι φοβίες δεν διαγιγνώσκονται σε παιδιά (και ενήλικες) έως ότου επιμείνουν για τουλάχιστον έξι μήνες. Αν παρατηρήσετε ότι ένα μικρότερο παιδί δείχνει αποστροφή σε ορισμένα ζώα, εργαζόμαστε μαζί του σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης και την ενθαρρύνουμε να εργαστεί μέσα από τους φόβους της. Φυσικά, εάν ο φόβος είναι σοβαρός ή ασυμβίβαστος, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Η επέκταση ενός σοβαρού φόβου θα μπορούσε να κάνει πιο πιθανό το παιδί σας να αναπτύξει μια βαθιά φοβική. Ομοίως, αντισταθείτε στην επιθυμία να αναγκάσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον φόβο του. Αν και η πλημμύρα είναι μια νόμιμη τεχνική θεραπείας, διατρέχετε τον κίνδυνο περαιτέρω ενίσχυσης του φόβου.
Η τεχνική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αντιμετώπιση των Φοβιών των ζώων
Σύμφωνα με το DSM-5 ( Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο , 5η έκδοση), οι φοβίες των ζώων ταξινομούνται ως υποσύνολο «ειδικών φοβιών». Για να πάρει μια διάγνωση μιας συγκεκριμένης φοβίας, «το άγχος πρέπει να είναι δυσανάλογο προς τον πραγματικό κίνδυνο ή απειλή στην κατάσταση, αφού ληφθούν υπόψη οι πολιτιστικοί παράγοντες συμφραζομένων». Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μια φοβία ζώων, αλλά μια επαγγελματική ψυχική υγεία.
Αν και η εκμάθηση της βασικής αιτίας της φοβίας σας είναι μια ενδιαφέρουσα άσκηση και μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία σας, δεν είναι γενικά απαραίτητη. Οι φοβίες των ζώων, όπως και οι περισσότερες φοβίες, ανταποκρίνονται συνήθως σε μια ποικιλία θεραπευτικών τεχνικών.
Εάν ο φόβος σας είναι σχετικά ήπιος, τα μέτρα αυτοβοήθειας, όπως η καθοδηγούμενη απεικόνιση και η σκόπιμη αναπνοή, μπορεί να απαλύνουν τις απαντήσεις σας στο στρες. Η συζήτηση με έναν υποστηρικτικό φίλο ή συγγενή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Εάν ο φόβος αρχίζει να περιορίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ωστόσο, ή αν αισθανθείτε πανικός, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Οι φοβίες των ζώων δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές και οι φόβοι που δεν αντιμετωπίζονται συχνά επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Με λίγη βοήθεια και σκληρή δουλειά, όμως, δεν υπάρχει κανένας λόγος για μια φοβία ζώων να επηρεάσει τη ζωή σας.
Πηγές:
American Psychiatric Publishing. Κύρια σημεία των αλλαγών από το DSM-IV-TR στο DSM 5.
UQ News Online. Το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ. "Οι ερευνητές ξεκλειδώνουν μυστήριο φιδιών και αράχνης".