Η κλειστοφοβία ορίζεται ως ο φόβος, που ονομάζεται επίσης φοβία, από κλειστούς χώρους. Όπως και κάθε φοβία, η σοβαρότητα της κλειστοφοβίας μπορεί να ποικίλει ευρέως από άτομο σε άτομο. Μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα σε μικρά δωμάτια, χώρους ανίχνευσης, πλήθη και πολλές άλλες καταστάσεις. Μερικοί άνθρωποι που είναι κλειστοφοβικοί δεν αισθάνονται άνετα σε βόλτες στο πάρκο ψυχαγωγίας όπως κυλιόμενες σκάλες που χρησιμοποιούν ασφαλή συστήματα συγκράτησης.
Οι θάλαμοι μαγνητικής τομογραφίας και άλλες ιατρικές εξετάσεις μπορεί επίσης να είναι δύσκολοι ή αδύνατοι εάν υποφέρετε από κλειστοφοβία.
Τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας
Εάν είστε κλειστοφοβικός, μπορεί να αισθανθείτε πανικό όταν είστε σε ένα μικρό χώρο. Μπορεί να ιδρώσετε, να τινάξετε και / ή να αισθανθείτε την αίσθηση της καρδιάς. Μπορείτε να φωνάξετε ή να φωνάξετε. Ίσως προσπαθήσετε να βγείτε από την κατάσταση με κάθε δυνατό μέσο. Μερικοί άνθρωποι με κλειστοφοβία δυσκολεύονται να αναπνεύσουν. Κάποιοι λένε ότι αισθάνεται ότι τα τείχη κλείνουν πάνω τους. Άλλα φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα εξασθένισης
- Κλήση στα αυτιά σας
- Πρέπει να πάει στο μπάνιο
- Ρίγη ή ζεστασιά
- Αισθάνομαι σαν να πνίγεσαι
- Ναυτία
- Σύγχυση
- Πόνος στο στήθος
- Ζάλη
- Πονοκέφαλο
- Ξερό στόμα
Τελικά, μπορεί να αρχίσετε να φοβάστε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε κλεισμένη. Μπορείτε να παραλείψετε γεμάτα μέρη ή άλλα γεγονότα, να αποφύγετε βόλτες που χρησιμοποιούν συγκράτηση ώμων, αφήστε την πόρτα ανοιχτή όταν μπαίνετε σε μικρά δωμάτια ή κάνετε πολλές άλλες παραχωρήσεις φόβος.
Ταξιδεύοντας με κλειστοφοβία
Η κλειστοφοβία μπορεί να είναι μια πρόκληση όταν ταξιδεύετε , μετατρέποντας μια άξιζε διακοπές σε έναν εφιάλτη. Η πτήση παίρνει το ταξίδι γρήγορα, αλλά σας αναγκάζει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα μικρό κάθισμα που περιβάλλεται από ξένους. Το ταξίδι με το τρένο παρέχει μεγάλα άνετα καθίσματα και σας επιτρέπει να περπατάτε, αλλά χρειάζεται πολύς χρόνος.
Η οδήγηση μπορεί να αισθάνεται περιορισμένη, αλλά σας δίνει τη δυνατότητα να σταματήσετε για διαλείμματα τάνυσης όποτε θέλετε.
Κίνδυνοι της κλειστοφοβίας
Όντας κλειστοφοβικός μπορεί να περιορίσει σοβαρά τη ζωή σας, προκαλώντας σας να χάσετε τα πράγματα που διαφορετικά θα απολάβατε. Από ιατρική άποψη, η κλειστοφοβία μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε τις απαραίτητες εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν τη σοβαρότητα της κλειστοφοβίας τους για πρώτη φορά όταν υποβάλλονται σε μαγνητικές τομογραφίες.
Αιτίες της κλειστοφοβίας
Οι ερευνητές δεν είναι ακόμα βέβαιοι ποιοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν κλειστοφοβία. Πολλοί εικάζουν ότι μπορεί να έχουν ρίζες σε κακές παιδικές εμπειρίες. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να είναι μια κάμψη ενός εξελικτικού μηχανισμού επιβίωσης. Είτε έτσι είτε αλλιώς, φαίνεται ότι η ιστορία της ύπαρξης νευρικού σε κλειστούς χώρους μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πλημμυρισμένη κλειστοφοβία.
Θεραπείες για κλειστοφοβία
Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για κλειστοφοβία, όπως:
- Ψυχοθεραπεία: Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ειδικότερα έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά επιτυχής στη θεραπεία της κλειστοφοβίας. Η θεραπεία έκθεσης είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να είναι αποτελεσματική.
- Φάρμακα: Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά του άγχους ή αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
- Τεχνικές Συμπεριφοράς: Συστηματική απευαισθητοποίηση, αντισταθμιστική αντιμετώπιση και πλημμύρες χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με γνωστικές μεθόδους όπως η Stop! Τεχνική . Οι μέθοδοι συνεργάζονται για να βοηθήσουν να αλλάξετε τόσο τις συμπεριφορές σας όσο και τα συναισθήματα φόβου σας.
- Εναλλακτικές θεραπείες: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από την ύπνωση και άλλες εναλλακτικές μορφές θεραπείας. Άλλοι διαπιστώνουν ότι οι μέθοδοι αυτοβοήθειας όπως η οπτικοποίηση μπορούν να τους βοηθήσουν μέσω επιθέσεων κλειστοφοβίας. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την έγκριση του επαγγελματία ψυχικής υγείας σας.
Τι να κάνετε αν νομίζετε ότι έχετε Claustrophobia
Η κλειστοφοβία μπορεί να εξασθενεί αν δεν αντιμετωπιστεί.
Ωστόσο, η θεραπεία είναι συνήθως επιτυχής. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κλειστοφοβίας, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή με τον οικογενειακό σας γιατρό το συντομότερο δυνατόν.
> Πηγές:
> Καλύτερα κανάλια υγείας. Claustrophobia. Κυβέρνηση της Βικτώριας. Ενημερώθηκε Απρίλιος 2016.
> Εθνική Υπηρεσία Υγείας. Claustrophobia. Crown Copyright. Ενημερώθηκε στις 6 Ιουλίου 2016.