Ο φόβος της οικειότητας είναι πολύ αλληλένδετος με το φόβο της ευπάθειας. Για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, τα δύο θέματα είναι ξεχωριστά. Μπορεί να αισθάνεστε άνετα όταν γίνετε ευάλωτοι, δείχνοντας τον αληθινό σας εαυτό στον κόσμο ή τουλάχιστον σε αξιόπιστους φίλους και συγγενείς. Εντούτοις, ίσως μπορείτε να ακουμπήσετε όταν αισθάνεστε μια σχέση που γίνεται πολύ στενή ή οικεία. Ο φόβος της ευπάθειας , λοιπόν, μπορεί να οριστεί χαλαρά ως φόβος να δείξεις τον αληθινό σου εαυτό, ενώ ο φόβος της οικειότητας είναι ο φόβος να μοιράσεις μια βαθιά σχέση με κάποιον άλλο.
Εγκατάλειψη και Περιπέτεια
Για τους περισσότερους πάσχοντες, ο φόβος της οικειότητας βασίζεται στους δίδυμους φόβους της εγκατάλειψης και της καταπίεσης. Εκείνοι που φοβούνται την εγκατάλειψη ανησυχούν ότι ο σύντροφός τους θα φύγει, ενώ αυτοί που φοβούνται την καταπίεση φοβούνται να χάσουν οι ίδιοι σε μια σχέση. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τους δύο φόβους ταυτόχρονα.
Οι φόβοι της εγκατάλειψης και της καταπίεσης βρίσκονται στην καρδιά πολλών, αν και όχι όλων, συνεκτικών σχέσεων. Αυτοί οι φόβοι γενικά έχουν τις ρίζες τους στις προηγούμενες εμπειρίες από την παιδική ηλικία, παρά στις σχέσεις ενηλίκων εδώ και τώρα. Παρόλο που οι φόβοι είναι εντυπωσιακά διαφορετικοί ο ένας από τον άλλον, και οι δύο προκαλούν συμπεριφορές που τραβούν εναλλάξ τον σύντροφο και στη συνέχεια τον πιέζουν ξανά. Αυτές οι συμπεριφορές δημιουργούν τριβές και βοηθούν στην καταστροφή της οικειότητας.
Κατά ειρωνικό τρόπο, όσοι φοβούνται την εγκατάλειψη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο πιθανό να αφήσουν μια σχέση από εκείνους που φοβούνται την καταπίεση.
Ωστόσο, όταν η σχέση ξεσπάσει, εκείνοι που έχουν το φόβο της καταπίεσης μπορεί να υποφέρουν από αισθήματα εγκατάλειψης.
Κοινωνική φοβία
Μερικοί ειδικοί κατατάσσουν τον φόβο της οικειότητας ως υποσύνολο της κοινωνικής φοβίας ή της διαταραχής του κοινωνικού άγχους. Οι άνθρωποι που φοβούνται τους άλλους είναι φυσικά πιο πιθανό να αποφύγουν να κάνουν οικείες, προσωπικές συνδέσεις.
Ωστόσο, ο φόβος της οικειότητας μπορεί να μην σχετίζεται καθόλου με οποιαδήποτε άλλη μορφή κοινωνικού άγχους . Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα σε χαλαρές κοινωνικές καταστάσεις, αριθμούν τους γνωστούς τους και τους κοινωνικούς "φίλους" στους εκατοντάδες, αλλά δεν έχουν καθόλου προσωπικές σχέσεις.
Καταπολέμηση του φόβου της οικειότητας
Είτε ο φόβος σας για οικειότητα βασίζεται σε φόβο εγκατάλειψης, φόβο καταπίεσης, ή και κάτι άλλο εξ ολοκλήρου, μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο τόσο στις ρομαντικές όσο και στις μη-ρομαντικές σχέσεις. Ένα από τα πιο βασικά κλειδιά για την καταπολέμηση αυτού του φόβου είναι η προθυμία να δεχθεί την αβεβαιότητα. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις στη ζωή ή στις ανθρώπινες σχέσεις. Κάθε σύνδεση με άλλο άτομο είναι τελικά ένα τυχερό παιχνίδι. Ωστόσο, οι κοινωνικές σχέσεις αποτελούν βασικό στόχο της ανθρώπινης ύπαρξης. Εκείνοι που φοβούνται ότι η οικειότητα τελικά φοβούνται τις συνέπειες μιας σχέσης που γίνεται ξινή.
Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τον φόβο της οικειότητας, πρέπει πρώτα να είστε άνετοι στον εαυτό σας. Εάν γνωρίζετε πραγματικά και αποδέχεστε τη δική σας αξία και αξία ως άτομο, τότε ξέρετε ότι η απόρριψη δεν είναι το τέλος του κόσμου. Θα είστε σε θέση να ορίσετε τα κατάλληλα όρια για να αποφύγετε την καταπίεση και να αντιμετωπίσετε την εγκατάλειψη εάν έρθει μαζί.
Θεραπεία
Απαιτείται συχνά επαγγελματική καθοδήγηση, ειδικά εάν ο φόβος της οικειότητας έχει τις ρίζες της σε σύνθετα παρελθόντα γεγονότα.
Επιλέξτε θεραπευτή σας προσεκτικά, καθώς η θεραπευτική σχέση , ο αμοιβαίος σεβασμός και η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητες για το έργο της θεραπείας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με τα παρελθόντα ή τα σημερινά γεγονότα που θολώνουν την κατάσταση και θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε μια σειρά από μικρά βήματα για να εργαστείτε σταδιακά μέσα από τον φόβο σας.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.